Erretzaile batek bere bizitza berri baten jaiotzari buruz ikasten duenean, lehenik eta behin ohitura txarra gainditzeko pentsatzen du. Gaur egun, inork ez du haurdunaldian erretzearen arriskuak zalantzan jartzen, eta etorkizuneko edozein ama haurtxo osasuntsu bat jaiotzearren. Baina nola erretzeari uzteko haurdunaldian? Nola prozesu hau erraztu eta ahalmena lortzeko? Galdera horiek erantzuten saiatuko gara.
Nola eragiten du erretzea umeak?
Zigarroen ondorioak aztertuko ditugu fetuaren garapenean eta hazkuntzan. Erretzea eragina arriskutsua da edozein unetan. Haurdunaldian erretzearen kaltzio bereziak lehenengo astean aplikatzen dira, emakumeak egoera interesgarri bat susmatzen ez duenean eta, beraz, ohiko bizimodua egiten duenean. Lehenengo hiruhilekoan, fetua oraindik ez da substantzia kaltegarrien esposizioetatik babestuta plazentaitik. Horrela, nikotina, karbono monoxidoa eta bestelako substantzia toxikoak zuzenean enbrioia lortzen dira amaren odolaren bidez. Hau bihotzaren patologien itxura da, hezurrak, askotan espontaneoa izaten baita abortua.
Bigarren eta hirugarren seihilekotan, haurdunaldian erretzea eragiten du jaiotza goiztiarra eta plazenta zahartzea eragiten du, eta phyto-placental insufficiency eragiten du. Nutrienteak eta oxigenoak fetuaren menpe daude kantitate nahikorik ez dutenean eta, ondoren, gorputz txikiko eta hazkunde txikia duen ume bat jaio da. Bide batez, amagandiko ama batek zigarro bat atzeratzen duenean, haurtxoak epe laburreko asfixia pairatzen du.
Hipoxia konstantea (oxigenorik gabekoa) garun fetuaren garapenean atzeratzen da. Gehienetan, erditzearen ondoren amak esan du ohitura txarrak ez zuela haurren buruaren garapenean eragina izan. Hala eta guztiz ere, gogoratu behar da haurdunaldian erretzearen ondorioak askoz lehenago ager daitezkeela haurrak ikastetxera doazela. Ez du aritmetiko ekintza sinpleak emango edo ikasiko poemak.
Zer egingo du haurdunaldian erretzeari uzteko?
Ohitura txarrak kentzeko, emakumeak nahiko gaiak dira. Beharbada, gure gomendio batzuk lagunduko zaitu:
- Pizgarri indartsua fetuaren erretzeari gertatzen denaren deskribapena izan daiteke.
- Zigarroa ukatzen bada, emakume haurdunaren egoera orokorra hobetu egingo da: buruko mina gertatuko da, eta toxicosisen adierazpenak gutxituko dira.
- Posizioan erretzea ez da gomendagarria. Haurdunaldia bera gorputzerako estresa da. Haurdunaldian erretzen den errefusatze zorrotz batek emakumearen ongizatea hondatzea dakar. Prozesu hau luzatu 2-3 astetan.
- Lehenik eta behin, murriztu egunean ketukatutako zigarro kopurua hirugarren bat, eta gero erdia. Geroago, egunean zigarro pare bat erretzen dute, pixkanaka eta erabat uko egiten dietenak.
- Erretzeari uzteko betiko utzi aurretik, arau hori ez da zigarroa kentzeko. Lehenik eta behin, zigarro bat erdira erdiesten dugu, eta astebete geroago, nikotina gosea murrizteko gutxi batzuk besterik ez.
- Saiatu pizgarriak erretzea saihestea. Ahalik eta gutxien, laneko erretzea bisitatu, erretzen duten enpresetatik kanpo utzi. Saihestu nerbio-esperientziak, eskuetatik zigarro-paketeak iristen direnetik. Hau ezinezkoa bada, aldatu zure arreta, lortu arreta.
- Nicotinazko gosea murrizten duten eta nicotina-ohiturak gainditzeko aukera handitzen duten nikotina-ordezkoak daude. Hala eta guztiz ere, haurdunaldian tabakoaren tabakoa erabiltzeaz gain, zigarreta elektronikoko azterketa txikiak ere baztertu egiten dira, nikotina gehiegizko erabilera arriskua baita. Nahiko eta seguruagoak diren analogoak nikotina adabakiak izan daitezke, goma edo sprays, nikotina dosia gutxienekoan. Edonola ere, ordezkaritza terapia aukerarekin medikuarekin eztabaidatu beharko litzateke.
Espero dugu, artikulu honetan ikasitakoa nola erretzea fetuarengan eragiten duen eta ohitura hori nola kentzeko, opari bat egingo duzu zeure buruari eta zure haurrari.