Ez da hain izugarria shocka, giza gorputzaren estresaren ondorio gisa. Sarritan ezin dugu bereiztu estresaren ondorioa eta zer da gure portaera normalaren artean. Hori dela eta, nerbio-estresaren ondorioak urte batzuk igaro daitezke esperientzia estresaren ondoren.
Estresa desatsegina ondorioak izan daitezke:
- Gehiegizko pisua . Zure bizitzan estresa etengabea baldin bada, ondorioak gehiegizko pisua pilatzen da. Hori dela eta, estresari dagokionez jendeak jaten duen guztia jaten du, eta bestetik ohikoa baino jaten hasten da. Eta nerbio-arrazoi konstantea dagoeneko atzean dagoen arren, gehiegizko pisua pilatzen jarraitzen du. Ez ezazu idazten genetika egiteko: kirolak desagerrarazten lagunduko dizu eta, aldi berean, estresa arintzeko.
- Indiferentzia zuretzako . Apatia une batzuetan, jendeak gelditu egiten dira bere burua ikustea, etxean, eta estres luzeak eragiten du horrelakorik: etxebizitzarik zikinik gabeko jendea zerbait aldatzeko asmorik gabe. Denborarekin, estresa arintzea eta egoera muturreko forma ez izatea.
- Gaixotasunen garapena . Psikologikoki, apatia bizitzeko gogoa izaten da, askotan gaixotasunen garapena abiarazten duena, lehen hotzetan eta kasu larri batzuetan onkologikoki. Lehenago estresa kronikoa eta bere ondorioak kentzeko hasten zara,
gaixotasun larriak saihesteko aukerak handiagoak. - Fobiak, beldurrak garatzea . Horrek modu ezberdinetan adierazi dezake, adibidez, hegazkin batean estresatua izan ondoren, jendeak aerobikoa izaten jarraitzen du. Askotan ez daude bistako konexio gutxiago. Arazo horiek konpontzeko beharrezkoa da psikoterapeuta ona.
Estresa ondorioak ez dira zure bizitzan agerian uzten, estresa denboran kendu behar da: eguneko 7-8 ordu lo egin, jan eskuinera, jolastu kirolak eta hobby bat, eta bertan bakea atseden hartuko duzu.