Neska bere bizitzan, dudarik gabe, zorionez oinez ibiltzea ez daki. Telebistarako pantailan, takoi handietako kanaleko eredu askotatik begiratuta, ez da zaila. Hala eta guztiz ere, behin "altueran" lehenengo aldiz, dama gazteak harritu egiten du hankak bortitzak tragikoki jartzen dituela pauso batean, bizkarra zaila izaten da zuzenean mantentzeko eta erosotasuna eta erosotasuna orokorrean ezin dira esan. Zorionez, hegazkina eta dibertigarria ikasteko nahiko azkarra izan daiteke, arau sinple batzuk bete ondoren.
Azkarra eta erraz altxatzen diren zorionez oinez
Beraz, nola ederra da bere zorionez ibiltzea, ulertu behar litzateke postura batekin hasi behar dela. Are back, harro harro eta burdinazko errota da, hau da, lehendabiziko aldiz, arazo zaila. Zure bidea zoriontsu hastean, neska batek ez luke presarik izan behar. Aitzitik, beharrezkoa da ez azkar egitea, baina ziur egon, saiatu, beraz, urratsaren luzera ez da oinez luzatzen. Ez da merezi vzzlest-en printzipioan ibiltzea; askoz hobea da mugimenduak lerro berean egiten badira. Alderdi askotan, modu egokian eta modu egokian konponduta, beste arazo arrunt bat konpontzen da - nola oinez joateko erabiltzen diren. Urratsetan aritzea eta, hasieran, mugimenduak kontrolatzea, dama gazteak ez du ohartarazpenik ohiko arauak ezartzeko arau zorrotz bat zirudien.
Zentzurik ote den jakiteko, gomendagarria da:
- Jarrera zuzena garatu eta geldiaraztea. Horma lau baten ondoan itzuli beharra dago, lau puntutatik ukitzen dena: burua, sorbaldak, ipurmasailak eta heels. Oinez joateko behatu behar den gorputzaren posizio zuzena da.
- Saiatu galtzerdiak pausoan kanpotik zertxobait zuzentzen bazen, baina ez gehiegi, barregarria iruditzen ez zitzaidalako. Gomendioa hau oso garrantzitsua da oinez joaten ohi diren nesken kasuan.
- Lehenengo urratsa orpotik eta ondoren behatzaren gainean. Neska askok ez dakite nola zoriontsu ibiltzea, lehenengo behatzera edo berehala oinez joaten dira, horregatik belaunak makurtzen dira eta ibilaldia baldar eta zentzugabea dirudi.
- Ibilaldi azkarren mutilek hanka-muskuluak garatu eta ariketa fisiko bereziak egin beharko dituzte. Horrela, kirol zale amorratuak jakingo dute nola azkar beren zorionez ibiltzea eta zeregin hau erraz aurre egiteko, muskuluak ponpatzen dituztelako indarrak altueran aurre egiteko.
Takoi uko egiteko arrazoiak
"Ez dakit nola oinez ibiltzea" esaldia ez da praktikarik eza, baizik eta ezaugarri fisiologiko batzuen eraginez. Esate baterako, bizkarrezurra duten arazoak, oinez, barize eta beste hainbat faktore gorakada oso altuak batzuetan ondoeza larriak sor ditzake emakume gazte orpoa handiko oinetakoak. Kasu honetan, oinetakoak abandonatu egin behar dira eta plataforma oso ez oso altua duten aukerak lehentasunez eman.
Neska gazte batzuek esaten dute zorionez oinez joaten direla beren hazkunde handia dela eta. Hala eta guztiz ere, itxura handiagoa ez da beldurra ez da
Beste arazo arrunt bat, batez ere ohiko nerabeen artean, ile motzek eta kirol oinetakoek denbora luzez ohartarazi ezean, soinuak sinpleak dira: "zorionez ibiltzea ahaztu dut". Berriro eroso sentitzeko, praktikatu egin beharko duzu, beharbada zeure etxean oinetako gogokoenak eta zeure buruari buruzko liburu bat. Ariketa horietako pare bat egunetan - eta trebezia behin betiko itzuliko da.