Heriotzaren beldurra, lehenago edo geroago, pertsona ororen bisita. Mundu honetan eta gure bizitzan dagoen guztia amaituko dela pentsatzen ari gara. Norbaitek antsietate orokorrari edota arazo psikologiko gisa mozorroturik agertzen den beldurra du. Eta badira horrelakorik esaten dutenak, benetako beldurra sortzen duela (adibide biziak Apokalipsi apirileko apirilaren azken urteetan prestatzeko pertsona batzuk prestatzen ditu) edo, hobeto, obsesio bat bezalakoa da, txarrena kasuetan - thanatophobia (heriotzaren beldurra).
Heriotzari beldurra, fobia batean pixkanaka eboluzionatzen ari den arazoa da. Sintoma hauek ditu:
- Portaera obsesibo batzuen presentzia (adibidez, pertsona minbizia hiltzearen beldur da, beraz, medikuaren bulegoan sarritan aurki daiteke, eta probak probatzen ditu, hamargarren aldiz banatu baita).
- Loa anxious (edo pertsona insomnioa jasaten du).
- Jateko gogoa.
- Behe jarduera sexuala.
- Alarma gaitza eta antsietatea.
- Emozio negatiboak, azkenean portaera okerra eragiten dutenak.
Heriotzaren beldurra obsesiboa
Heriotzaren beldurra sentimendua ez da pertsona batek nerabezaroa iristen den arte. Heriotzaren beldurrak erabat kontatzen du pertsona batek nerabezaroa lortzen duenean: nerabeek heriotzaz pentsatzen ari dira, egoera zailetan suizidioaren inguruan pentsatzen ari direnak, heriotza beldurra obsesio bihurtuz. Nerabe batzuek bizia birtual zurrunari beldurra ematen diote. Ordenagailu jokoak non pertsonaia nagusia hil behar dute, heriotza baino gehiago irabazi dute. Beste batzuek ez da lotsagabe, heriotzari buruzko eszeptikoa, burugabekeriak, barregarria abestiak kantatzen, thrillers eta izugarrikeriak adikzioa. Batzuk arrisku txarrez joan dira, heriotza desafiatuz.
Urteetan zehar, heriotzaren beldurrak karrera bat eraikitzen eta bere etorkizuneko familia sortzearen ardura hartzen du. Alabaina, helduek seme-alabak etxetik irteten direnean, familiako habia edo gurasoek beren lanak bukatzeko joaten direnean, heriotzaren beldurra, adin ertaineko krisia, dator. Bizitza gainditu ondoren, jendeak iragana aztertzen du eta konturatzen da bizitza bizitza ezinbesteko ilunabarrean behera eramaten dela. Une horretatik aurrera, pertsona ez da heriotzari buruz kezkatu.
Heriotzaren beldurra heriotzaren ondoren gertatuko denaren ezjakintasuna da. Baina jendeak ulertzen du, batzuetan, herritarren heriotzari beldurra hartzen diotela ulertzen dutenei, beren senideei ez badiezkien bizitzeko moduari buruzko ulermenik. Beldurra heriotzearen beldurra beharrezkoa da eta gainditu egin daiteke.
Nola kentzeko heriotzaren beldurra?
Heriotza beldurra baino handiagoa da, baina ez da prozedura erraza, baina heriotzaren beldurrik gabe bizitza oraindik bizitza zoriontsuagoa eskaintzen du. Jakina, beldur hori galtzea ezinezkoa da, baina ez da arrazoizkoa. Heriotzari beldurrik gabe, hau da, beldurrik ez izateak beldurrik gabe, pertsona batek bere buruari kautelazko baliabide oinarrizkoena kendu diezaioke.
Heriotzaren beldurra gainditzeko Biblia deskribatzen da. Baina psikologoek arazoa konpondu dezakete.
Hasiberrientzat zure bizitza beste angelu batetik begiratzea gomendatzen da, egun batean bizi saiatu. Pertsona batek ez daki bere etorkizuna, beraz ez ezazu etorkizunerako planak urrun.
Psikologoei lehenbiziko aldiz kontuan hartuta beren ikuspegiak zehaztuko zaizkie. Bizitzan badagoela uste baduzu, orduan gorputza hiltzen dela ulertzen duzu eta arima hilezkorra dela. Horrek esan nahi du heriotza ez dela fenomeno kritikoa. Ikuspuntu horiekin erabaki ondoren, ezezagunaren beldurra baztertuko duzu, eta heriotzaren pentsamenduak sortzen dira.
Beldurrak ezabatzeko metodo unibertsala ere erabil dezakezu. Lehenik eta behin, marraztu zure beldurra. Horrela, barrutik metatu dituzun gauza negatiboak jasango dituzu. Orduan beldurrez hitz egin. Esaiozu nahi duzun guztia, onartu ezazu, onartu egin behar dela eta agur esaten diozu betiko, zure bizitza amarengandik bakarrik zarela sentitzen duzula. Horrek esan nahi du beldurra botatzen duzula. Ondoren, marrazketa suntsitu (aukeratu une horretan aplikatu nahi duzun metodoa).
Horregatik, heriotzaren beldurra bakarrik hartuko duzu zeure buruari, baizik eta berau kentzeko eta berriro ere bizitza osoa eta zoriontsua bizi dezan sentitzen dut.