Txiki, handiak, motelak, bigunak, elastikoak, luxuzkoak eta epiteto latzak. Zer ari gara hitz egiten? Beno, jakina, emakumezkoen bularra. Batzuentzat harrotasuna da. Besteentzat - buruhauste bat. Hirugarrenik - maitasunaren aurrean aurrean dagoen arma estrategiko zoragarria. Baina guztientzat, salbuespenik gabe, oso arreta berezia duen objektua. Gizonek jakin-mina eta atsegina begiratzen diote, eta emakume askok ez diote zer egin eta jan egiten uzten, bularra hazten den. Galdera interesgarri hau pentsa dezagun.
Eta gehiago nahi dut!
Emakume askok, itxura ederra eta erakargarria dute, ispiluan islatzen dute zorigaitza. Ondoren, badirudi gerrian ez dela nahikoa, hankak laburrak dira, eta bularra ez da tamaina hori. Nire neska-lagunak bosgarren zenbakia irabazi zuen, baina hirugarren bakarra da. Zein molestia! Baina ez etsi eta murgildu gai honetan berdintasun berde batean. Hobe da zeure burua literatura bereziarekin lotzea eta emakumezkoen bularra hazten denetik jakitea.
Zer da bularra hazteko?
Produktu garrantzitsuena, bularra hazten den heinean, emakumezkoak hormonak dira. Estrogens deitzen zaie eta emakume bakoitzaren gorputzean ekoizten dira beren ahaleginean. Estrogenoen ekoizpen maximoa 11 eta 18 urte bitarteko adina da. Une honetan bustoa hazten eta forma da. Baina estrogens batzuetan gertatzen da. Prozesu honetan garrantzi handia du herentzia, organismoaren egoera fisikoa, erregimena eta elikagaiak.
phytoestrogens
Dietetikak zientzialariekin batera bularra hazten den produktu kopurua identifikatu du. Izan ere, haien konposizioan, emakumezko sexu-hormonen oso hurbileko osagaiak aurkitu dira. Eta substantzia horiek landare-produktuetan aurkitzen direnez gero, phytoestrogens deritze.
Beraz, produktuek bularra hazten denetik? Zerrenda honek beheko kafea, mertxikak, lekaleak, soja, laranjak, perrexila eta beste hainbat landare barne hartzen ditu. Haiek nerabezaroan beren estrogensen igotze garaian jatea bularreko hazkuntzako estimulatzaile osagarri bikaina izango da. Eta bustoa erorketa txikia bada ere, pixka bat txikia bada ere, adin helduagoan produktu horiek arazo hori zuzentzeko lagunduko dute. Horietako erabilera eguneroko eta sistematikoarekin, garuna hormonaren "jatorrizko" askapena aktibatzeko eta bere forma handiagoa lortzeko 1-2 neurriak handitu ditzakezu.
Bularrak nola egin hazten diren aholku gehiago
Baina hormonak eta phytoestrogens ez dira soilik Percy luxuzko aurkitzeko moduko eraikin material bakarra. Beste bide batzuk eta produktuak ere kontuan hartu behar dira. Proteinak, gantzak eta bitaminak. Beraz, zer gehiago zure bularra hazten jan behar duzu?
Lehenik eta behin, haragia eta esnekiak, txerriki, behi, gibela, arrautzak, esnea eta gaztaina. Animalia-proteina eta kaltzio-iturri aberatsa dira. Fitoestrogenekin dituzten produktuetan aurkitutako landare-proteinen kasuan, etxe bat eraikitzeko adreilu bezala jokatzen dute. Eta kaltzioa hezurrak eta muskuluak indartuko ditu. Azken finean, luxuzko bustoa eta bizkarrezurra ez dira bateragarriak.
Bigarrenik, elikagaiak barazki eta gurina, gazi-krema eta beste koipe-iturri batzuk sartu beharko lituzke. Azken finean, mamiaren guruina% 80 gantzekoa da.
Hirugarrenik, barazkiak eta fruituak ez ahaztu. Dieta nahikoa izan behar dute. Alde batetik, bitaminak dira, eta horietako askok phytoestrogens ere badituzte.
Eta zer egin dezakezun bularra hazteko? Bizitzeko bizitza aktiboa eta alaia bizi, jolastu kirolak, ahalik eta maizena aire librean egoteko eta nor zaren maite. Sinetsidazu, zure inguruan zeuk tratatuko duzun itxura izango duzu zure itxura. Higadura soinekoak distiratsuak, higadurak ikusi, ez izan beldurrik foku izan. Eta gero ez duzu jostailuari buruzko galderarik egin, bularra hazten denetik. Gauza nagusia da hori izatea, baina badira miresleak.