Haurdunaldian toxicosis bizirauteko nola galdetu, ia etorkizuneko amak guztiak topatzen dira. Arraroak zortea ez dute gainditu behar. Toxikosiaren kausa eta bere agerpenen arabera, bertsio baten arabera, emakumearen gorputzarekin intoxikazioak metaboliko produktu toxikoak izan daitezke. Bestetik, emakumezko gorputzaren aldaketekiko erreakzioa. Beraz, zer da toxicosis eta nola aurre egin?
Intsulazio goiztiarraren manifestazioak normalean hartzen dira kontuan:
- goizeko gaixotasuna eta oka;
- usainen intolerantzia;
- zaporea aldatu;
- salivation handiagoa;
- gorputz pisuaren jaitsiera.
Haurdun dauden emakume ia guztietan sortzen diren seinaleak bakarrik dira. Baina kasu batzuetan, organismoaren erreakzio indibiduala posible da. Toxicosis goiztiarrak 12-13 astetan izaten du normalean, baina aurreko sintoma desatseginak aurre egiteko, asko interesgarria da.
Nola saihestu toxicosis?
Emakume askok, ama bihurtzeko prestatzen ari dira, toxicosisaren saihestezina prestatzen dute aurretik. Modu honetan konfiguratuz, gogoratu behar da ezer ez dela betiko iraungo. Haurdunaldi hasieran lotutako une desatseginak bigarren hiruhilekoan ahaztuko dira.
Toxikosiaren iraupenaren inguruko galderak eta haurtxoari eragiten dionari buruzko galderak, batez ere haurdun dauden haurren kezkak bereziki. Ez kezkatu horri buruz. Normalki jaten baduzu eta pisua ez galtzen baduzu, ez duzu haurra kezkatu behar. Bestela, sendabelarrak behar dira.
Hona hemen aholku batzuk gaixotasunarekin aurre egiteko, hots, goragalea eta toxicosis nola aurre egiteko:
- Denbora pixka bat esnatu ondoren, hobe da etzanda egotea eta ziztadak izatea, egoera aldatuz. Merienda erraza izan behar da - cracker, cracker, banana. Ona da, produktuak azidotasuna izango balute.
- Otorduak askotariko pintxoak apurtzen dira - ez jan, hobeto jan gutxiago, baina askotan. Ez ezazu gorputza gosearen sentimendua izan.
- Okerreko hurrengo erasoa ohartarazteko, posible da menda-infusioa limoi baten xerra batekin.
- Kontrastea dutxa goizeko gaixotasuna da onena.
- Aire freskoan eta yoga ibiltze laburrak odol-zirkulazioan eragin positiboa izango du, odola sakabanatu eta umorea hobetzeko.
- Ezeztapena erretzeari ez ezik, baita kea betetako lekuetan ere. Saiatu zeure burua usain indartsuenetatik babestea, hala nola perfumeak, sukaldeko usainak, eta abar.
- Saihestu estresa. Harekin lotu eta, batzuetan, goragalearekin, olio usaintsuak zitrikoen usaina lagunduko du.
- Akupuntura joatea saia zaitezke - mamek zenbait emaitza positiboa markatzen dute.
- Etxean zaudenean, ez ezazu ahaztu eguerdiko lo bat.
Nola toxicosis bizirauteko lanean behartuta egon behar baduzu? Beno, lidergoa eta beste batzuek egoera batean sartzen ez badituzte, gai estraneekin edo are hobeagoak izan gabe, laguntza eta laguntza eskainiz. Beharrezkoa denean bakarrik egon behar duzu.
Nola jaten duten toxicosisarekin?
Elikagaiak erraz digeritu eta nahikoa bitaminak eta aztarnak eduki behar ditu.
Ez ahaztu medikua kontsultatzea kezkatzen gaituzten gai guztietan, zure haurdunaldia berezia eta zorrotz baketsua delako.