Zure bizitzako lehen urtean zehar, zure haurra ikasi egin du eta modu askotan arrakasta lortu du. Hau elikadura aplikatzen da. Lehenago, haurraren eraketa oinarria amaren esnea eta nahasketa izan zen, orain "helduentzako" plater berriak sartzen hasi zaitezke.
Ume baten urtebetetze dieta: akatsak saihesteko?
Zalantzarik gabe, ezin duzu itxaron zure seme-alabak janari azkar bizkorra eskaintzeko. Baina ez duzu axola gai garrantzitsu horri aurre egiteko. Gogoratu behar da mastekatzeko makina eta digestio-sistema oraindik ez direla garatu eta besterik gabe mamia kaltetu.
Gogoratu urtebeteko haurraren zentzuak zerealak, barazkiak eta haragiak izan behar dituztela nagusiki. Elikagai moduko hau mamitsuena da. Haurrentzako janari dagokionez, ez da beharrezkoa guztiz ezabatzea. Kasu horretan, zuk zeuk prestatzeko modurik ez dagoenean, ama asko laguntzen duten haurrentzako kontserbak dira. Orain espeziak eta espeziak dituzten platerak modu seguruan sor ditzakezu: aneta, perrexila edo apioa, ezinbestekoa da albahaka edo erramu hostoa gehitzea. Gogoratu arau garrantzitsuena: umeak gutxienez bost otordu jan behar ditu zati txikitan egunean. Izan ere, urtebeteko haurraren eguneroko dieta gorputzek behar duten mantenurako beharra estutu behar dute, baina apurrak urdaileko neurri txikiak dituzte.
1 urteko ume baten dieta nahitaez sartzen dira zerealak. Zerealak osagai garrantzitsuenak gorputzaren beharra betetzen dute guztiz, eta, beraz, zatitu eta gehitu zopak. Egun batean behin, ziurtatu haragia eman. Hiru egunetan arrautza eta barazki freskoak egunero entsaladak. Gutxienez egunean, gorputzak gazi-esne produktuak eta fruta freskoak jaso beharko lituzke. Edatekoari dagokionez, neurria betetzea oso garrantzitsua da. Haurraren zukua azkar eskaini nahi baduzu, hobe da diluitzeko urarekin. Zertxobait postrea da eta moderatu behar da. Haurra edan nahi badu, orduan urarekin edo konpote hobea eskaini diezaiokegu. Arau sinple hauek betetzeak haurraren dietak gorputzaren digestio-sistemara arriskurik gabe behar duen guztia laguntzen du.
1 urteko dieta
Orain urtebeteko haurraren dietak sartuko dituzun produktu-talde bakoitzari xehetasun gehiago emango diogu.
- Zerealak eta barazkiak. Adin honetan menpekotasuna porridge da. Plater hau egunero haurrari eman behar zaio. Eskaintzeko aukera ezberdinak: azafraia, oatmeal, arroza, artoa. Makarroiak, plater honekin hobe da pixka bat itxaron. Pixkanaka ogia eskaintzen dute. Ogi zuriarekin hobeto hasteko, geroago apur bat eman dezakezu. Urteko edozein unetan, saiatu apurrak barazkiak eta fruituak emateko. Sasoiko produktuak baldin badira. Udan, dena freskoa izan behar da eta, neguan, ezin hobea da zopa edo patata purea barazki freskoak izoztu ahal izateko.
- Haragiak eta arrain produktuak. 1 urteko ume baten dieta, haragi sartu behar duzu. Proteina iturri da, B bitaminak eta burdina. Hasi behi, txahalarekin, oilaskoarekin eta indioilarreko haragiekin, baita haurrentzako untxi platerak ere . Pixka bat egin ondoren, barruko ume bat urteko ume baten dietak sartu: bihotza, gibela edo hizkuntza. Hori guztia patata purea, puddings edo lurrunezko txuleta bezala zerbitzatzen da. Astean behin aldiz, haragiaren haragia prestatu beharrean haragiaren ordez. Bakailaoa, pike perch edo pollock egokia. Saiatu dieta ahalik eta gehien dibertsifikatzeko.
Orain kontuan hartu egun bateko haurtxo bateko dieta gutxi gorabehera:
- Gosari goiztiarra (esnea edo esnea);
- gosaria (gurina eta zukua xerratan esnea porridge);
- Bazkaria (haragi platera, barazki edo zerealen osagarria, zopa izan dezakezu);
- maiz erdialdean merienda (fruta-purea edo zukua);
- afaria (landare edo zerealezko plater, oheratu bularreko esnea aurretik).