Beldurra organoaren erreakzio normala da kanpoko estimuluei, bai fisikoki bai emozionaletik. Batzuetan, ohiko fobiak beldurra sortzen duten egoeretan daude. Honen bidez, pertsona batek ezin ditu bere ekintzen erantzule izan, eta jendetza eta pertsona bat biltzen ditu.
Panic beldurra kausa
Pertsona bakoitzarentzat, egoera hori oso bestelako egoerek eragiten dute. Arrazoi ugari daude izua erasotzeko.
- estres larria;
- shock emozional handia;
- ozen soinu desatsegina;
- argi bizia ustekabea;
- pertsonen kongestioa;
- botika hartuta,
- ohitura txarrak;
- jarduera fisiko sendoa, etab.
Panic beldurra erasoak inoiz ez bezala sortzen dira, baina egoera luzean izate luzearen ondorioz soilik. Kasu honetan, pertsona erreakzionatzen oso nabarmen alde batetik estimulu edozein. Azkenean, dena neurosi, dementzia eta depresio bihurtzen da, eta, aldi berean, beldurra sortzen du. Arriskua da, halaber, beldurraren beldurra erasotzea gertatzen denean ezinezkoa dela, edozein unetan gerta litekeela.
Panic beldurra sintomak
Pentsu beldurraren eraso baten ikuspegia zehaztu zentzazio fisiko eta emozional desatsegina izan daiteke. Fisiologikoki, sabelaldea zorrotz sentitu daiteke sabelean, bularrak, palpitazio handiak, arnasa murrizteko, hotzeri, konbekzio eta gorputzaren atalen numbness, goragalea eta zorabioak larria. Psikologikoki, pertsona batek heriotzaren beldurra, erortzea, hausturak eta abar sentitzen ditu. Pantailako beldurra sindromea jende askorengan gertatzen ari den irrealtasunaren sentimendua da. Egoera horretan, jendeak oihu egiten du, laguntza eskatu, presarik, izoztu batzuk, beldurrak, mugimenduak. Askotan sarritan, izurriteak bihotz-inguruko ondoeza izaten dute.
Nola beldurra izua kentzeko?
Panikako erasoak tratamendua neurologoa da. Pertsona bakoitzak arazo hau adierazten du modu ezberdinetan. Esate baterako, norbaitek hautematen du bereizita, eta beste batean - depresio edo beste gaixotasun batzuen moduan. Panic eraso baten tratamendua benetako arazoaren definizioarekin hasten da eta indar guztiak bide egokira zuzentzen dira.
Badira metodo ezagunak ere, nola kentzeko edo haustura erasoaren erasoa murrizteko. Egoera honetan arrakasta handia dago arnasketa ariketen bidez, lasaitu eta lasaitu ahal izateko. Panic erasoan zehar, arnasketa sakonak eta arraroak mugimenduak egin behar dituzu, inhalatzeko baino 2 aldiz luzeagoak izan arren. Oso garrantzitsua da urdaila bakarrik arnasa hartzeko. Hori gauzatzeko behar bezala erabiltzea gomendatzen da paketea erabiltzea eta onena dena papera izango bada. Arnasketa ariketak
Gainera, medikuntzako medikuntzak ere infusioak eta infusioak erabiltzea gomendatzen du, efektu lasaigarriak dituzten belarren arabera prestatuak, adibidez, beldurra beldurrez kentzeko:
- Melisa . Infusioa egiteko, 10 g hosto lehorrak hartu eta ur irakinetan 0,5 litro bota. Edari bat azpimarratzea beharrezkoa da 2 ordu barru. Onartu 2/3 tbsp. 3 aldiz egunean.
- Peppermint . Aukera honetan, hartu 2 tbsp. menda koilara, zuritu 1 tbsp. ura irakiten eta 2,5 orduz infuse utzi. Infusio hau erabili behar duzu 1 tbsp. 3 aldiz egunean.