Nutriktoreak aspalditik frogatu du dieta zorrotz laburrak epe laburrerako emaitzak ematen dituztela eta zure osasuna kaltetu dezaketela. Horregatik gomendatzen da pisu galera metodo luzeagoak aukeratzeko. Adibidez, 2 hilabetetan zenbat pisua galtzen duzun jakingo dugu eta emaitza onak lortzeko behar duzun guztia. Aldi berean aipatu beharra dago pisua galtzen duten pertsonak kontrolatzen dituztela.
Nola pisua galtzen 2 hilabeteetan?
Denbora guztian behatzeko, dieta bat ez da beharrezkoa, organismoak goi mailako elikagaiak behar dituelako. Horregatik, zure menua eratu behar da, dietetaren arau ezagunekin bat eginda.
Nola lor dezaket pisua 2 hilabeteetan?
- Hasi eguna ura purifikatutako edalontziarekin, limoi xerra gehitu ahal izateko. Gorputza esnatzeko eta metabolismoa hasteko eragingo du. Gomendatzen da 1 tbsp edan. ura 30 minututara. otorduak baino lehen, horrek gosea murriztuko du . Janean zehar, eta baita ondoren ere, ez da gomendagarria, hau da, digestioa motela izango delako. Uraren eguneroko tasa, gehiegizko pisua kentzeko nahi dutenentzat, 2 litrokoa da.
- 15 kg-ko pisua galtzen baduzu 2 hilabeteetan, ondoren, gozogintza, gozoa, ogia, ketua, pintxoak, janari azkarra eta bestelako elikagai kaltegarriak uko zaizkio. Soilik ordaindu ahal izango duzu txokolate iluna.
- Hiru janari nagusiez gain, metabolismoari lagunduko dien pintxoak gehituko dira.
- Gosari dagokionez, gosari dagokionez, gosaririk handiena izan behar du, eta, ondoren, arratsaldean janariaren zenbatekoa eta kaloria murriztu beharko lirateke.
- Garrantzitsua da poliki jan eta arreta handiz egitea. Izan ere, garunaren saturazioari buruzko seinaleak atzerapenarekin bat egiten du, beraz, ez jan.
- Garrantzitsuena karga fisikoa da, gordetako gantzak kontsumitu behar baitira. Ez dago horrelakorik
aretoan praktikatu, etxean entrenatu, ondo, edo, gutxienez, gauero ibili. Ariketa sinpleak egiteko denbora izan arren, denek aurki dezakete. - Zelulitisa kentzeko eta azala estutu ahal izateko, prozedura kosmetikoak egin ditzakezu, adibidez, masajeak eta wraps . Apaindegi eta etxean egin ditzakezu.
Dezagun garrantzitsuena pasatzeko - zenbat benetan mehe hazten 2 hilabeteetan. Dena hasierako pisuaren indizeen araberakoa da, baina normala da 1-2 kg astean hartzen bada.