Odoljarioa ahulduz, odol-zirkulazioa eta metabolismoa urratzea dakar, gaixotasun askoren sorrera. Hori dela eta, oso garrantzitsua da arrantza gazteak arintzea etorkizunean arazoak aurrezteko. Eta, lehenik eta behin, itsasontziak sendotzeko ardura hartu behar duzu - tonua handituz.
Vasokonstrukzioa eragiten duten faktoreak
- Odolaren ahultzeak eragiten dituen arrazoi nagusietako bat - estresa eta nerbio-nahasteak . Horregatik, nerbio sistemaren funtzioak direla-eta, ontziak maniobra okerrak jasotzen dituzte eta ez dute substantzia aktiboak jasotzen tonu baskularra arautzen dutenak.
- Odoleko "etsaiek" alkohola eta nikotina dira , hauen harrera gehiegizko zamak eragiten dituelako, haien hormak suntsitzen ditu.
- Dieta batek paper garrantzitsua jokatzen du. Elikagai koipetsuak, gaziak eta minak erabiltzeak kolesterolaren depositua sortzen du ontzietan, kolesterol-plaken deiturikoak sortzeko.
- Egungo bizimodu baxuko bizimodua , gaur egun jende askokoa denez, odolean eragin negatiboa ere badu. Jarduera fisikorik ezean, odol-estasi eta gehiegizko odol-erlaxazioa gertatzen da.
Odol "txarrak" errotuluak:
- nekea azkar;
- zorabioak, ahultasuna;
- meteosensitivity;
- begiak aurrean "hegan" itxura;
- odol-presio ezegonkorra;
- pobre lo;
- bihotzean erasoak;
- gorputz-adarrak, gorputz-adarrak;
- oinak hotzak eta eskuak;
- Arnasa gutxirekin, karga txikietan, etab.
Odol indartzea
Biriketako birgaitzeak ikuspegi integral bat eskatzen du. Pertsona batzuek bizimoduaren aldaketa osoa ekarriko dute, baina emaitza merezi du - ontziak leheneratzea posiblea da, ahalegin batzuk eginez bakarrik.
kirol
Lehenik eta behin, beharrezkoa da eguneroko ohiturak, nola kargatu zen, ariketa fisikoak. Goizeko piragua, yoga, dantza, igeriketa - hori guztia odoleko prestakuntza bikaina izango da. Karga moderatua izan behar da, eta nekea eta overexertion ez dira onartuko.
Janari dieta
Eguneroko dietak fruta eta barazki ugari behar ditu. Gutxienez, elikagai gantz eta frijituak kontsumitu behar dituzu, kafeinatxo edariak. Garrantzitsua ez da jan behar izatea, egunean 4-5 aldiz zati txikitan jatea. Edateko erregimena betetzeko ere beharrezkoa da eguneko 1,5 litro likido gutxienez kontsumitzea.
Tonu baskularra handitzeko, oso erabilgarria da aldizka produktuak erabiltzea.
- baratxuri;
- fruitu lehorrak;
- apricots lehorrak ;
- prunes;
- mahaspasekin.
Ura prozedurak
Bikain ongi etorritako sauna eta sauna igerilekuan, ur hotzarekin hozten. Ontzi gogortzeetarako, kontraste dutxa egunero hartu daiteke. Kasu honetan, kontuan hartu behar da neguan, hobe da kontraste-dutxa ur beroarekin amaitzeko, eta uda honetan ur hotzarekin.
Itsasontzien garbiketa
Ontziak garbitu ditzakezu aldakak igo eta orratz txikiak erabiltzen dituzunean uraren ordez. Salda horrela prestatzen da:
- 3 koilarakada erroskilak eta 5 koilarakada pinu orratzak pour 3 edalontzi ur.
- Irakiten egosten eta bero baxuko egosi 10 minutuz.
- Gau hartan giro epeletan murgildu, ihesa.
Salda guztia zati askotan banatzen da eta egunean zehar edan. Purifikazioaren ibilbidea - 4 hilabete.
Emozio positiboak eta erlaxazioa
Ohiko atsedenerako arreta gehiago ordaindu: gutxienez 8 ordu lo egin, aire freskoa eguraldi guztietan zehar bidaiatu, bidaiatu, hobby. Bizimodu baikorrean, umore onean, bizitza osasungarri eta asebeteko nahia baldintza ezinbestekoak dira baldintza baskularra normalizatzeko.