Amets kontziente bat da pertsona bat loaren fase aktibo batean dagoen egoera berezi bat, hau da, gertaera bat ikusten du, baina, aldi berean, amets batean gertatzen dena kontrolatzen du. Horrela, lo kontzienteak garunaren jardueraren mugak kontrolatzen ditu, inkontzientea kontziente bihurtzen denean. Batzuetan ezohiko baldintzek ahaleginik egin gabe egiten dute pertsona bati, baina teknika menderatzeko eta etengabe amets kontzienteak sor ditzaten, prestakuntza luzea behar da.
Loaren kontzientziari esker, pertsona batek fobiak kentzeko aukera ematen du, hau da, haien inkontzientean oso indartuta dauden arriskuei dagokienez. Eraginaren teknika honek hipnosiaren antzekoa du, baina bigarren mailako pertsona batek (terapeuta) parte hartzen du, egoera hipnotikoa zuzentzen duena eta subkontzienteak egoera osoa galtzen duela eta fobiak kentzeko. Era berean, amets kontziente batekin, zuzendutako ikuspegia zuzentzen duzu, ametsa dela eta ezer asmatu ahal izatea.
Baina naturarekin diseinatu da errealitatean zauden egoera horietan bakarrik pentsa dezazun. Esate baterako, uraren beldurra izateak, laku erraldoi batean bainatu nola imajina ditzakezu, beldurra duzuen egoera guztiak marraztu ditzakezu (olatu handi bat - baina astiro-astiro altxatuko da eta txikitu egingo da arrain handi bat - inguruan mugitzen da eta oraindik ere trabatu dezakezu .d.). Aerobobismoarekin galtzen duzun gauza bera - imajinatu altitudean hegan egiten duzula eta pixkanaka-pixkanaka ikasi erlaxatu une honetan - maiz zure hegaldi guztiak arrakastaz amestutako batean ikusten dituzunean, laster izango duzu benetako hegazkinaren segurtasunez.
Zer da amets kontziente bat?
Kontziente ametsetan, zuk zeuk sortu dituzu zure ikuspegiak, aukeratu dituzun bideak gidatzen dituzunean. Amets kontziente batean, badakizu nola lo egiten ari zaren eta, aldi berean, paisaiak zure irudimenean, heroien itxura edo aurpegi ezagunen itxura hartzen duten eta beti esnatzen zarela zure bidean.
Kontzienteak diren ametsak nola ikusten dituzten pertsonak errealitatea eta lo egitea nahasten hasten dira eta, ondoren, esperientzia batzuk izaten dituzte: ametsetan edo errealitatean nola definitu behar den bigarrena bigarrena bezalakoa. Arretaz arduratzen denaren inguruko xehetasun txikiei dagokienez, ametsen esparruan esna zaren ala ez zehaztu dezakezu. Begira zure gogoeta ispiluan - aldatu egiten bada, lo dago. Saiatu gogoan izan zen duela minutu bat - ziurtatu egin ahal izango duzu errealitatean bakarrik egin ahal izango duzu. Loaren beste ezaugarri bat objektu urrunetara hurbiltzeko gaitasuna da, baina bizimoduan joan eta begiak mugitu ezin daitezke.
Nola ikusten duzu amets kontzienteak?
Irudiak benetako objektuei dagokienez berdinak diren amets kontziente bat ikusteko, ahaleginik gabe egin ditzakezu. Baina fenomeno horiek oso arraroak dira, eta aldizka errepikatzen dira bizitzan zehar. Sistematikoki, kontzienteak diren ametsak sor ditzakezu kontu subkontzientearen zati txiki bat kontrolatzeko teknika maneiatzen duzunean, hau da, loaren faseen arduraduna.
Zeure helburua ezarri baduzu, kontzienteki ametsak nola ikasi nahi dituzun, astiro-astiro lo egitera joateko tekniken bat masterizatzen hasten zara. Zure burua mugitzeko gaitasuna errealitatean balitz bezala, baina aldi berean geldirik egonez gero, esnatzen ari zarenean ikasten duzu. Hau da, esnatzen zaren bezain laster, zure inguruan zer gertatzen den imajinatu eta sentitzen saiatu. Esate baterako, imajinatu duzula zure eskuko objektu ezaguna - luma edo telefono bat eta kontzentratzeko kontzientzia honetan.
Zure kontu subkontzientea objektu ezagun batetik datuak bideratzeko eta zona kontziente batera informazioa transferitzeko, luma sentitzen duzu. Ondoren, saiatu "sentitu" eta objektuarekin gertatzen den guztia imajinatzea.
Inkontzientea menderatzeko eta objektu ukiezinak manipulatzeko kudeatu ondoren, saiatu beste gela batera mugitzen. Imajinatu zure gelan zer gertatzen ari den zehaztasun handiz, eta gero hurrengoan - zer koloretako alfonbra ereduak dira, zer irudiak erlojuaren eskuak eta nola mugitzen diren, nola gortinak mugitzen ari diren, eta abar. Pixkanaka-pixkanaka, loaren gai desberdinak ezagutzea ikasiko duzu eta edozein distantziara joango zara, egoera desberdinetan jolastu.