Nola hil zen hilekoaren zikloa?

Menstruationek emakume baten bizitzan eragin handia du eta bere egoera emozionala eta fisikoa zehazten ditu. Aldi berean, menstruazioa iraupena eta iraupena tradizionalki emakumearen ugalketa osasunaren adierazle garrantzitsuenetarikoa izan da. Hori dela eta, ginekologoak beti gomendatzen du emakumeek hilekoaren zikloa jarraitzen dutela.

Zergatik jakin behar duzu hilekoaren zikloaren egunak zenbatzea eta horien erregistroak gordetzea?

Zikloaren hasierako data ezagutzen den jakintzaren bidez, menstruazioa ager dadin aurrez prestatuko duzu. Ez duzu gezurrik harrapatuko eta zure bizitzan gertakari garrantzitsuak planifikatu ahal izango dituzu zure gorputzean aldaketa fisiko jakin batzuen aurrean.

Horrez gain, aldian-aldian kontrolatzen baduzu, zure ugalketa osasunerako aldaketak denboran zehar identifikatu ahal izango dituzu. Eta aldaketa txikienak agertu zirenean, ginekologora joanda, arazoa identifikatu behar da.

Hilekoaren zikloa modu egokian nola kalkulatzen jakin nahi baduzu, haurdunaldi nahigabearen arriskua planifikatu eta murriztu dezakezu. Azken finean, kontzepturako denbora onenaren agerraldiari buruz jakitea haurraren arrakastaz pentsatzen lagunduko du.

Hilekoaren zikloaren banakako ezaugarriak ulertu ahal izateko, nahigabeko haurdunaldiko arriskua murriztuko da. Nahikoa da "egun arriskutsuak" noiz etorriko diren ikustea eta sexutik kanpo uztea.

Nola ondo hartu hilekoaren zikloa?

Emakume askok ez dakite hilekoaren zikloaren iraupena kalkulatzeko modu egokia.

Hilekoaren zikloa hilabete bakoitzeko lehen egunean eta hurrengo hilekoaren hasiera baino lehen eguna da. Hori dela eta, hilekoaren zikloaren iraupena ezagutzeko, eguneko, aurreko hilekoaren lehen egunean eta hurrengo hileko lehen egunean jakin behar duzu.

Demagun, adibidez, hilekoaren zikloa nola jotzen den. Menstruationaren lehen eguna abenduaren 3an eta azken egunean (hurrengo hilekoaren hasiera baino lehen) abenduaren 26a bada, zikloa 24 egunekoa izango da.

Zenbait seinale zeharkako zenbaki bat ere badago, emakumezko gorputzaren aldaketak eta hasiera-hasieraren eta zikloaren amaieran txandakatzeko laguntzen dutenak. Beraz, ovulation agerraldia (batez beste, 14-16 eguneko zikloa da) - emakume batek bere sexu-desira handitzen du nabarmen, gorputz basalaren tenperatura altxatzen da eta baginaren isuria ugaria eta gardena bihurtzen da.

Menstruation agerraldia 15 eta 17 egunen buruan, premenstrual sintomak agerian hasten dira. Aldaketa hormonalak aldatzean atzeko aldean, emozionala ezegonkortasuna areagotzen da, mamarioen guruinekiko sentikortasuna areagotzen du, nekea handitzen du, larruazaleko erupzioak eta hantura txikiak agertzen dira.

Hilekoaren zikloaren batez besteko adierazle normal batek 28 egun irauten du. Zikloaren desbideratzeak 21 eta 35 egun arteko mugetan onartzen dira. Emakume bakoitzeko adierazle hau alda daiteke, hainbat faktoreren arabera. Estresak, gaixotasunak, klima aldaketa, overwork, pisu galera, hormonen atzeko aldaketaren eta bestelako arrazoiengatik emakumearen gorputzek ez dute eraginik.

Baina menstruazioa oso ugaria edo txikia bada, luzea edo maizena edo erabat gelditzen bada, berehala joan behar duzu klinikora.

Aurkari gisa, emakume guztiek hilekoaren zikloa zenbatzen dute. Kasu honetan, bai modu independentean zenbatzea, egutegia erabiltzea eta ordenagailu programa modernoen laguntzarekin. Bigarrenak zeregina erraztu eta zeregin garrantzitsuak antolatu laguntzen du. Osasunaren jarrera zaindua urte askotan zehar ugalketa-osasuna mantentzen laguntzen du.