Fikziozko klaseak haurtxoekin

Gaur egun, umeentzako gimnasia oso ezaguna da. Kasu honetan, zenbait ariketa burbuila handi bat erabiliz egiten dira. Fitball-ekin haurraren inguruko eskolak - haurraren banako muskulu-taldeak indartzeko modu bikaina. Honekin batera, aparatu vestibularraren prestakuntza haurrek egiten dute.

Haurrentzako diseinatutako pilota jardueretan haurraren adinaren eta ezaugarri fisikoen arabera eraikitzen dira. Beraz, dardara eta bibrazioak muskuluen erlaxazioa areagotzen laguntzen dute eta, gainera, apurrak barne-organoen lana hobetzen du. Proiektu gimnastikoaren abantaila nagusia, fitball gisa, haurtxoekin ariketak egitea da, gurasoentzako prestakuntza berezia behar da.

Nola aukeratu haurrentzako ikasgaientzako fitball bat?

Baloia erosi aurretik, bere tamaina zehaztu behar duzu. Optimal 75 cm-ko diametroa da. Haurraren hazkuntza denean jokoak erabili daitezke.

Hurrengo parametroa karga baimendua da. Fitness moto modernoenak 300 kg arte jasan ditzakete, haurrentzako eskolak baino nahikoa baitute. Gainera, ama hori ere erabil daiteke baloia, erditzearen ondoren forma berreskuratzeko.

Noiz hasi naiz?

Belaunaldiz belaunaldiko klaseak 2 astez has daitezke. Kasu honetan, lehen ariketak zuhur eta laburrak izan beharko lirateke. Hasteko, beharrezkoa da haur txikientzako masaje erraza egitea muskuluak berotzeko.

Jarri baloia solairuan eta eskuoihal edo eskuoihal handi batekin estali. Ondoren, poliki poliki jarri haurra fitball gainean eta astindu ezazu. Une honetan, apurrak erreakzionatu. Ariketa horiek poza eta atsegina ekarri behar litzaioke umeari.

Zer ariketak egin dezakete fitball haur batekin?

Pikorrik normalean baloia erreakzionatu balu, ariketak abiarazi ditzakezu. Aldi berean, jaioberrientzako fitball ariketa ugari daude. Ikus dezagun horietako batzuk.

1. Eskuzabal, sabelean etzanda. Umeak pilota gainean datza, bere amak bizkarrean darama, eta bigarrena hankak konpontzen ditu, fitballari sakatuz. Biratu aurrera, atzera, alboetara eta gero zirkulu batean.
2. Wiggle bizkarrean dagoen posizioan. Goiko deskribatutako moduan egiten da.
3. "Udaberri". Umeak urdailan etzanda dago, hankak finkatuz, hatzak orkatilan kokatzen diren eran. Ondoren, sueztitu haurraren ipurdian. Ondorioz, gorputzak udaberri bat bezala mugitzen du gora eta behera.

Ariketa hauek funtsezkoak dira fitbolean jaioberrientzat eta haurrentzako koliko prebentzioa ona da Buruaren presioa sabelean murgilduta dagoenean, sabeleko presioko muskuluak lasaitzen ditu eta digestio-prozesuan eragin positiboa du.