Lie, traizioa, "labana atzealdean" itxi eta berrerabilgarria zen norbait zen. Erresumismoaren sentimendua berehala gertatzen da, eta bizirik geratu daiteke. Arima, gorrotoa, mingotsa eta beste pentsamendu negatiboen sentimendu desatseginak zure osasuna kaltetu dezakete. Baina, beste alde batetik, antzinako grinak uzteko indarra nola aurkitu eta berriro bizitzeko? Honi buruz hitz egingo dugu.
Nola ikasteko delituak barkatzen ikasteko?
Sententziaren sentimenduak ezabatzearren nola ulertu aurretik, garrantzitsua da sentimendu hori eta zergatik sortzen den ulertzea. Psikologiaren arabera, kontzeptu hau pertsona batek injustizia, iruzur, ukaezina, ingratitudea bere aurka egiten duenean gertatzen den egoera batean sentitzen dela dirudi. Arrazoia eragiten duen pertsonaren portaerari buruzko itxaropenak desadostasunak direla eta.
Denok bizi ditugun ereduei eta kontzeptu batzuek zer den ona eta zer txarra den. Pentsamendu hau haurtzaroz irakatsi zaigu eta maitasunaren zentzua batera garatzen da. Pertsona batek oso sentimendu hori sentitu badu, bere pertsona egokia ez den edozein ekintza iraingarria izango da. Haurtzaroan, pertsona batek kritika eta irainen gainetik irakatsi bazen ere, kasu askotan ez zuen arreta bere itxaropenak errealitatearekin bat etorriko ez zirela.
Beraz, nola erantzuten duzu delitua? Badira egoerak badira zailak diren kalte moralak arreta jartzeko. Baina esaten duten moduan, ahula gogorrak gogoratzen ditu, eta gogorra gogoratzen du delincuentes. Umiliazioaren lehen erreakzioa mendeku eta mina hartuko duen erantzuna da. Baina kasu gehienetan denborarik galtze bat izango da. Beharbada, norberaren egintza iraingarritzat bakarrik da zuretzat, eta ez zuen nahi izan gaizki. Nola, adibidez, maitekiro maite duzun senide baten barkamena barkatzea, baina bere izaeraren arabera iraintzen duen egintza bat burutzen du, bere interesak bakarrik jarraituz? Horretarako beldurra eragozten du. Beste ekintza iraingarri batek beste bati jarraitzen dion beldurra eta berriro traizio edo insultsatuko zaitu. Baina ezin duzu aldez aurretik aurreikusi. Hori dela eta, bere delincuenteen mendeku hartzen ez duten nortasun indartsuak atxikitzea merezi du, eta ez dute beren mailara jaisten. Horrelako jendeak iraingarriei aurre egiten jakin nahi du eta bizirik irautea denbora gutxian. Orduz gero barkatzen eta galdetzen du horrelako zerbait gehiago ez dela berriro gertatuko, ezta bere bizitzan aurre egin beharrik ere.
Mota honetako autosupresioa modu zailetan gertatzen bada, kontuan hartu behar da zure kontuan gordetako negatibo guztiak zure maiteak behar duen energia positiboa kentzen duela. Eta, beraz, ezinezkoa da istripu bizirik irautea, hala ere, saiatu ez bakarrik oharkabetu mentalki negatibotik, baina baita teknika berezi batzuk egiteko ere.
Nola erraza ariketa batekin uholde bat ahaztea da
Desiragarria da pertsona baten delitua benetako mendeku gabe barkatzea, zure irudimenean egin dezakezu. Inork ez du debekatzen adimenaren aurka negatiboa zuzentzeko. Nahitaez erabiltzea nahitaezkoa ez den arren, hurrengo ariketaren errepikapen pare batek oso gogoaren arintasuna gutxitzen du eta kalte bereziak ekar ditzake:
- Hartu eroso planteatu, itxi begiak eta erlaxatu. Imajinatu hau edo zauritzen zaituztenak. Nola nahi duzu mendekua hartzeko? Zer egin beharko lukete bizirik irauteko edo barkatzeko? Imajinatu zure mendekuaren argazki bat koloretan eta xehetasun guztietan. Argazki hau zure buruan mantentzen baduzu, zure abokatuek jasaten eta jasotzen dutenaren arabera ikusi behar duzu. Orduan barkatu eta iraganeko negatiboaren gogobetetasuna sentitu.
- Bigarren modu bat hauste bat nola askatzea bazkide batekin lan egitea da.
Zure ondoan, konfiantzaz guztiz duzun pertsona izan beharko zenuke. Bere rola norbait offended duzu ordezkatu nahi duzu. Itxi zure begiak eta imajinatu zure bikotekidearen ordez zure aurrean duzun abusua. Era berean, begiak itxita, jarrera positiboa eman: "Barkatzea nahi dut ...". Erliebe zentzu bat sentitu arte hitz egin beharko zenuke, eta ez duzu ezer esan nahi arerioan irakiten ari denarentzat.
Pertsona orok bere burua erabaki behar du barkamena barka dezan. Baina gogoratu - zure bizitza guztiz irakatsi dezakezu haserrea eta indignación, zure bizitza pozoitzea negatiboa izan dadin. Maltzurra munduarekin utzi dezakezu, desatsegina pentsamenduak kentzeko eta poza eman zeure buruari eta zure maiteak.