Esaten dutenez, gizonezkoek Marteaz gain, emakumeak Venusretik datoz, baina libidoarekiko eta gogoz goratzeko orduan, sexu indartsu eta ahula barrikadaren alde batetara igotzen da.
Gomendioei buruz hitz egin aurretik, ikus dezagun zer den libidoa. "Libido" hitza kontzeptu oso zabala da, eta, aldi berean, kontzeptu nahiko zehatz bat da, pertsona baten egoera mentala oinarritzat duena eta gutako bakoitzaren sexu-jokaera arduratsua ere. Mintzamena, hizkuntza arruntean, sexu kontrako sexu erakarpena. Libido "hiru zutabeetan dago": biologikoa, motibagarria eta zorrotza eta kognitiboa. Libidoa handitzeko, merezi du horietako guztiak zentratu.
1. Gogoratu zure bizitzako sexurik onena.
Benetan benetako edo bikotekidearekin izan zenuen denbora zoragarriaren oroitarriak zure libidoa handitu dezake.
2. Maite zeure burua eta zure gorputza.
Eguneko estresa, lo falta eta zailtasun aurreikuspenekin lotuta, emozionalki agortu egiten zara. Hori dela eta, ez duzu denbora nahikoa zuretzat: abiarazi zure osasuna, gelditu janaria, itxura eta aldartea ikustea. Inork ez du maite maite duen emakumea!
3. Jan zedrozko fruitu lehorrak.
Pinuek intxaurrak gorputzari oxido nitrikoa ekoizten laguntzen diote, odolak dilatatzen dituelako eta odolean, berriz, azkarrago zirkulatzen hasten da, hau da, boterearen gorakada edo adrenalina askatzea.
4. Erosi zinka aberastutako produktuak.
Tip hau gizonentzat da. Badakizu, zinka handitzen duten testosterona (gizonezko hormona) duten produktuak, hau da, oso garrantzitsua da libido handitzeko. Androgenoak sexu etengabeko nahia eta ejaculazioa behar dira.
5. Saiatu soja duten elikagaiak ez jan.
Soja duten produktuak oso gutxi erabiltzen dira printzipioan, batez ere emakumeek beren bizitzako postmenopausal garaian. Menopausiaren etorrerarekin, estrogenoen maila erortzen da, eta horrek ondoeza, lehortasuna eta mina ere eragiten ditu. Soy produktuak phytoestrogens, gorputzean estrogenozko errezeptoreak blokeatzen dituztenak, gorputzari kaltegarriak eragiten dionean.
6. Pentsa "sexy".
Zuzenean libidoarekiko eragina du. Pentsatu zer lortzen duzu zure bikotearekin: bere gorputza, duzu betetzen zuen modu.
7. Leheneratu gozatzeko gaitasuna.
Zure libidoaren osagai emozionala erraz kontrola dezakezun zerbait da. Maitasuna, sortu, uste positiboki, emozio negatiboak ateratzeko.
8. Be zure bikotearekin irekita.
Ohorea eta irekitasuna komunikazioan parte hartzea da zure eta zure bikotekidearen arteko intimitatea sortzeko. Zure irekitasuna konfiantzazko adierazlea da, eta, gainera, elkarren artean entzun eta entzun dezakezu.
9. Watch for "gosea" sexuaren arabera.
Zure osasunaz arduratzen zarenean, jaten ari zaren goseak arretaz jartzen diozu arreta. Gauza bera egin daiteke sexuari dagokionez, edo, zehatzago, gosearengatik. Mentalki zure bikotearekin sexu-nahia ebaluatzea 1etik 10era bitarteko egunean. Horrek hobeto ezagutzeko lagunduko dizu.
10. Adostu sexuari, umore ez bazara ere.
Maite duzun pertsonarekin sexua ezin da txarra izan. Batzuetan ez da hain emozionala edo sentsuala zure gaixotasunagatik edo nekearengatik, baina gogoratu sexua ez dela betebehar konjugatua, libidoa hobetzen duen harreman intimo bat dela.
11. Itzultzea eleberria eta berritasuna bazkide batekin harremana izatera.
Zeure burua ordezkatu berriki egindako bikote gisa, ilusio, aurrea hartu ahal izango duzu.
12. Ikusi erotiko filmak.
Ikusi nola biluzik jendeak elkarri laguntzen, zure bikotekidearekin gauza bera egin nahi duzu. Galdetu zer bideo gustatzen zaion eta gozatu elkarrekin ikustea.
13. Konektatu 5 zentzumenak.
Jende gehienak begiak itxi egiten ditu preludioetan, esate baterako, musu egiten dutenean. Momentua galduz gero, zure begien kontaktuak zure arousala handitu dezake eta baita zure bikotekidearen ilusioa ere. Arnasa sakon, elkarren ukimena sentitzen dute, bazkidearen keinua entzun.
14. Zurrumurruak txantxak jotzea.
Txisteak eta barreak ez dira egoera larriagotzeko modu bikaina, libidoa gehitzeko modu bat ere.
15. Ukitu elkarren artean maizago.
Batzuetan sorbalda, beso edo bizkarrerako ukitu bat nahikoa da bazkide bat liluratzea.