Berriki, liburu asko agertu dira atzerapenaren, autokontzientearen eta arreta kontzentrazioaren aurkako borrokan. Lucy Jo Palladino-ren "gehienezko kontzentrazioa" - gai honi buruzko nobedadeetako bat. Egileak kontzentrazioaren inguruko galdera bat dator apur bat modu ezberdinean, kirolarien esperientzia erabiliz eta batez ere egoera fisikoa kudeatzeko - adrenalina maila.
Kontzeptua lortzeko 8 oinarrizko estrategiak deskribatzen ditu liburuak:
- Auto-kontzientzia - kanpoko egoera aztertzeko gaitasuna, auto-kontrolaren trebezia garatzea
- Aldatu egoera - uneko egoeraren eta trantsizioaren zehaztapena egiteko uneko zeregina egiteko beharrezkoa den metodologia
- La procrastination contra la lucha - Métodos para combatir constantemente el deseo de retrasar la empresa para posteriormente.
- Antsietatearen kentzea pentsamendu negatiboen ordez, errealitatearen kontzientzia eta plan bat sortzea da.
- Tentsioaren kontrola - tentsioaren kausa detektatzeko eta ezabatzeko gaitasuna
- Auto-motibazioa - Helburua lortzeko beharrezkoa den motibazioa mantentzea, lana aspergarria edo errutina bada ere
- Ikastaroaren ondoren, barneko elkarrizketa bat mantentzeko gaitasuna eta garuna entrenatzea beharrezkoa da kontzentrazio maila mantentzeko.
- Ohitura onak - alferrikako informazioaren soberakinik gabe nola bizi, lagunen laguntza eta biziaren lasaitasuna aldendu
Literaturari buruz irakur ez dutenek oso interesgarria izango lukete. Zoritxarrez, gai horiei tentazioa jartzen dutenentzat, liburua apur bat aspergarria dirudi, beste literatura batzuen informazio asko dagoelako.