Ez da bainu bakar bat, baizik eta erritu gela bat, turkiar sauna bat da. Ekialdeko sinboloetako bat Hamam da.
Bainu turkiarrak hammamek ez du gorputzari bakarrik eragiten, baina bisitatu duenaren ariman. Eraikinaren edertasuna estilo arkitektoniko dotorea izan da. Gela barruan tenplu gisa estilizatu da. Orain arte, Turkiako hamamak bisitatu zituzten turista gutxik ez zuten herrialde beroaren abluzio eta sendatze tradizioak miresten. Baina plazer ez da beharrezkoa Ekialdera joatea. Turkiako bainuontziek hain ezagunak dira gaur egun ia CISeko edozein hirietan bisitatu ahal izateko.
Nola behar bezala erabili hammam gaitasunak?
Hona hemen aholku batzuk hammam bisitatzera turkiar bainuera bisita egiteko.
Turkish sauna hamam, baita gurekin lurrun-gela ezagunagoa, hiru gela ditu: arropazaindegia, garbitzeko gela eta lurrun-gela bat.
Baina tradizionala bainu turkiarra ekialdeko tradizio gabe pentsa daiteke. Horregatik, bainuontzi bat bisitatzearen etapa bakoitzak merezi du sauna edo hammamerako ekintza hori edo ekintza hori burutzea.
- Lehenengo etapa janzkera da. Hemen, arropa guztiak kentzen saiatzea beharrezkoa da, baita aurreko kezkak eta pentsamendu astunak ere. Oheko arropa pertsona bat bainu gela bigarren gela batean sartzen da.
- Hemen, gorputza garbitu egiten da. Benetako bainu turkiarrean ez dago arimarik. Ura kobrezko tresnen bidez hornitzen da eta garbitzeko bide bakarra oliba xaboia da. Gorputz garbi eta pentsamenduak prestatu ostean, steamy gehien atal zeharkatu dezakezu.
- Bainu-lurruneko bainuetxeko gela marmolez erabat apainduta dago. Marmolezko hormak eta apalek mundu osoko naturaltasun eta harmoniaren irudi berezia sortzen dute. Zulo txiki batzuen bidez lurrundu. Gela tenperatura, oro har, ez da 60 gradu baino gehiago. Erregimen hori guztiz leiala da organismo ahulagoa izateko. Horregatik ekialdeko hamamak beste parekotasun mota batzuekin kontraesanak dituzten pertsonei bisita daitezke.
Nabarmendu beharra dago, bainu turkiarraren arau guztien arabera, lurrunezko gorputzaren hozteak lurrunaren eragina izan behar duela astiro-astiro. Hori dela eta, hiru urterekin egiten da ur hotzarekin tenperatura gutxitzen.
Hamam baliagarria da?
Bainugela bisitatzearen onura lasaigarria eta purifikagarria da. Ez da ezer sauna batera joan behar, ez bakarrik beren burua garbitzeko, baizik eta lagunekin erlaxatzeko, gauza atseginei buruz hitz egiteko, tea belarretatik gozatzeko. Hamam-en kasuan, erliebe psikologikoa azpimarratzea oso garrantzitsua da bisita egitea gomendatzen dela:
- neurosia eta insomnioa izateko terapia gisa;
- mina eta muskulu-tentsioa arintzeko gehiegizko pisu fisikoa izanez gero;
- larruazala garbitzeko;
- osteoporosia eta artritisa eragozteko, buruko minak;
- hozteak berreskuratzean gorputzaren gogortze ondoren.
Turkish sauna hamam batean, prozesu nagusia gain masaje terapeuta bat eskaini dezake. Masaje onura hori are handiagoa da, lurrunezko gorputza hobeto zuzentzeko. Ondorioz, oso erreala da denbora luzez nahastu diren bizkarrezuraren minak ahaztea eta artikulazioetan ondoeza izatea.
Hamam bisitatzeko kontraindikazioak
Turkiako bainu onurak eta onurak oso altua badira ere, ez ahaztu gorputza ez dela zuzena denik, behin betiko kontsultatu beharko zenuke medikua instituzio horiek bisitatu aurretik. Etengabe eta eraginkorra den atsedena, baita berreskurapen osoa ere posiblea da hamam eta aukerak ikusteko nahia bada
Beraz:
- Bath hamam contraindicated da gaixotasun kardiobaskularrak dituzten pertsonentzat;
- prozesu hanturazkoak etapa aktiboan;
- baita minbizia duten pertsonak ere.
Eta hamamak ez du oztoporik bainurako joateko, arima eta gorputzaren sendatzeagatik.
Turkiako bainuaren atarian utzi egiten dira ahalegin guztiak eta desegingo dira, lurrunezko hodei bat bezala hammada eder batean bezala!