Lehen begiratuan dagoen kontraste dutxa prozedura oso kontrakoa dirudi. Hala eta guztiz ere, lehen ondoeza gainditu baduzu, laster izango zara sendatzeko eta gazteen luzatzeko metodo horren fan zealous bihurtu. Artikulu honetan, kontraste dutxa eskaintzen dugu eta nola egin behar bezala.
Prestazioa
Tenperatura desberdinei esker, gure poroak zabaldu eta kontratatu. Prozesu horri esker, larruazalpeko gantza sortzen da poroetan, baita zikinkeria mota guztiak: hautsa, hildakoen azaleko guneak, gantz-estalkiak. Jakina denez, zelulitisa kausa larruazalpeko koipearen metaketa irregularra da gorputzaren zenbait arloetan: hankak, aldakak, sabelaldea. Pixkanaka-pixkanaka, larruazalpeko koipeak kenduz, kontraste dutxa zelulitisa aurkako borrokan konplexu bihurtzeko tresna eraginkorra izan daiteke.
Horrez gain, kontraste-dutxa nerbio-sistema onuragarria da. Kontraste-dutxa bat jasotzearen aldeko aldarte positibo eta positiboak emango dizkizu, eta ez da inor zure nerbio orekatua apurtzea ahalbidetuko duenik.
Zelulitisaren aurkako dutxa kontrastea beste arrazoi bat da dutxa eta tenperatura diferentziaren uraren xurgapenen masajeen eragina dela eta, linfa-fluxua azkartu egiten da eta sistema linfatikoko geldialdi guztiak ezabatzen dira. Jakina denez, sistema linfatikoko trastornoak zuzenean zuzenean eragiten dute zelulitisa ez ezik, baita edema, barize eta aurpegien eraketa ere.
Kontrastea dutxa arauekin
Kontraste arimaz baliatzen ari bazara, tenperatura moderatuekin hastea gomendatzen dugu: ur hotza eta atsegina ez izateaz gain.
Kontraste dutxa bat hasi behar da beti ur beroarekin, eta amaitu - hotza. Lehenik eta behin egin 3 15 segundotan, hau da, 15 segundo ur beroa, 15 segundo ur hotzetan, eta, beraz, hiru aldaketa. Ondoren, prozedura 10-15 minutu luzatu ahal izango duzu.
Orain kontraste dutxa ahalik eta eraginkorrenetan nola egin ikus dezagun.
Anti-zelulitisa efektu gehienez, loofah-masaje berezi bat lortzeko, dutxa-azpiko arazo-guneak masajea. Gainera, gehien erabilgarriak izango dira kontraste dutxa ondoren
contraindications
Kontraste-dohainak zenbait kontrapisio ditu, baina, hala ere, kontuan izan behar dira:
- gaixotasun kardiobaskular akutuak;
- thrombophlebitis;
- gaixotasunak gaitzespenaren fasean.