"Pentsatu, burua, kapela bat erosi dut" - batzuetan mantra hori ezagutzeko aukera ematen du, baina askotan narritadura eragiten du garunaren% 100eko inesgabetasun osoa dela eta. Printzipio posiblea al da? Seguruenik, gaitasun bikainak izan behar dituzu uneoro kontzentratzeko eta arazo horiek konpontzeko. Hau da, neurri batean, benetakoa, baina gaitasun guztiak garatu behar dira eta, gainera, garuneko jarduera aktibatzeko lagungarriak diren hainbat trikimailu daude.
Nola burmuina azkarragoa eta hobea izan dadin?
- Zientziak oraindik ez daki loari buruz, baina gauza bat da ziur asko - bere faltak egoera fisiko eta psikikoa eragiten du. Jakina, denek atseden hartu behar dute banaka: norbait egunean 7 ordu lo egin daiteke eta oso ondo sentitzen da, eta norbaitek eta 9 orduko burukoarekin nahikoa ez da nahikoa. Hori dela eta, ziur egon zure atsekabe ergelaren gainerako atsedenik ez badago, orduan garunaren funtzionamendua nola hobetu nahi duen errezeta izango da lo normala ziurtatzeko. Egunero hau egin behar duzu, nahikoa lo egin ez baduzu behin, hurrengo egunean atsedenik eza mina erdi bete ahal izango duzu erdi-erdian, baina lo luzeagoak uko egiteak denbora luzez konpondu beharko du.
- Bigarren garapen orokorra hobetzeko gomendio orokorra egokia da elikadura. Garrantzitsua da gorputz nahikoa kaloria ematea, baina beharrezkoak diren substantziak garunean beharrezko energia ateratzeko. Lecitina (arrautzak, gantz sardina, landare gordinik gabeko olioa), coenzyme Q10 (behi, kakahueteak, sardinia), bitaminak eta gantz azidoak (arrainak, itsaski, olio landareak, arrautzak eta haragiak) oso lagungarriak dira.
- Garuneko beste modu bat azkarrago egiteko odol-hornidura hobetzeko. Horregatik, edozein jarduera fisikoren bat baliagarria izango da arazo konplexu baten kasuan. Ez duzu gimnasiorako joaten, bazkalekuan edo lanean jarraitu ahal izango duzu.
- Saiatu zure ekintzak kontrolatzeko. Gauza asko egiten ditugu automatikoki, pentsatu gabe. Urrats bakoitza jakitun bazara, gauza bakar batez kontzentratuz gero, pentsamendu alferrikako zatiak ezabatuko ditu ideia berriak sortzeko.
- Burmuinaren jarduera aztertzen, zientzialariek musika lanetan eragin berezia dute. Printzipioz, teoria horiek denbora luzez egon dira, baina zientzia ofizialak konfiantzaz baliatu dira. Orain zientzialariek ziurtatzen dute burmuinaren lana egiten duen musika, ordea, zalantzan jartzen diren generoak. Musika klasikoak garuneko jarduera estimulatzen duelako soilik lortu dute.
Lanen zerrenda:
- Orkestra Zinematografikoa - Lehenengo argia
- Caliban - I Am Rebellion
- Akissforjersey - Gerra
- Alexandria galdetzea - Histeria
- Omarmonikoa - Kontzentrazioa
- Orkestra Zinematikoa - Eguneroko
- Beethoven - Moonlight Sonata
- Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
- Abu Ali eta Abu Muhammad - Kuntu Maitan
- Craig Armstrong - Piano lanak
Gomendio garrantzitsuagoa - ez galtzeko jakin. Etengabe harritzen bazara ezagutza berriarekin, garuna beti aktiboa izango da, ikasteko nahia galtzen duzun heinean, burmuinak ez du tonua mantendu beharrik, ohiko ekintzak burutzeko, batez ere estresa eta ez beharrezkoa.