Menstruationean sentsazio mingarriak ez dira arraroak, ia antzekoak. Baina hemen kasu horietan egin beharra dago, menstruazioarekin mina nola murriztu ez dakite. Menstruazioan zehar minarekin edaten duenari buruz, hitz egingo dugu.
Zergatik nire sabelean menstruazioa minik egiten al du?
Mina menstruazioan zer egin behar den jakiteko eta pilulak krabiatzeko behar duzun guztia ulertu aurretik, kausa ulertu behar duzu. Mina genitalak eta umetokian gaixotasun larriak sor daitezkeelako. Sentimendu mingarrienak endometriosia, organo genitaletako gaixotasun kronikoak, umetokiko mioma, endometriako polipoak eta peritoneoaren atxikimenduak gertatzen dira. Batzuetan, menstruation minak barneko antisorgailuetan erabiltzen dira. Hori dela eta, galderari erantzuna "zer egin behar du sabelaldea oso menstruation mingarria da?" Will - harremanetan mediku batekin. Mina ez bada sendoa, beraiekin aurre egin dezakezu.
Nola menstruation mina murrizteko?
Menstruation duten mina, zer egin behar dut? Galdera honi dagokionez, emakume gehienek erantzungo dute: mina botikak hartzeko. Bai, modu menstrualean mina arintzeko modu eraginkorra da, baina beste edozein medikuntza bezala, painkillers mediku batek agindutakoa behar da. Eta ez bakarrik medikuntzako aukeraketa eta dosia okerrak kaltetu ditzazun, baita gaixotasun larri bat abian jartzeko ere "sentsazio desatseginak" ematen dizkizun gaixotasunen bat dela eta.
Baina askotan ezin dugu medikuarengana joan, eta nola mina arintzen dugu menstruazioarekin, pilulak hartzeko? Bihurtzen da ekintza hauek lagundu ditzaketela:
- erretzea ukatzea;
- kirol jolasten;
- estresa saihestea;
- yoga egiten;
- edari alkoholdunen kontsumoa gutxitzea;
- hipotermia saihestea;
- Urdaileko ur botila epela;
- masajea area mingarria (erlojuaren norabidean);
- haragia eta esnekiak gutxiago erabiltzea hilekoaren hasiera baino lehen.
Ekintza horiek ez badira, espezialistarekin kontsultatzeko denbora aukeratzeko beharrezkoa izango da.
Nola menstruation mina arintzeko?
Zoritxarrez, hilabetea gutxitzeko edo kentzeko, ariketa egiten laguntzen du. Saiatu honako hau:
- Atzeko aldera etzanda, hankak gorantz goratzen ditugu eskuineko angeluan, gure oinak horman jarrita. Posizio hori 5-7 minutu behar izaten dugu.
- Sabelean etzanda, burua eta zorua altxatzen ditugu solairutik, eskuak luzatuz. Jarri burua pixka bat atzera. Ariketa hau hiru aldiz errepikatzen dugu.
- Belaunetan eta ukondoetan oinarritzen gara, burua esku artean askatu behar da. Posizio horretan lasai arnasa hartzen dugu 3 minutuz.
- Lurrean etzanda, hankak belaunetan okertu eta atseden hartzen du. Azkarra altxatu eta txikitu 3 aldiz hip-tan, kasu honetan sabeleko muskuluak lasai egon behar lirateke.
Nola mina kentzeko hileko folk erremedioak?
Mina kentzeko hilekoarekin belar infusioak eta saldak hainbat laguntzarekin, edan itzazu sips txikiagoetan eta beroak diren bitartean.
- 1 koilaratxo belar oregano pour ura edalontzi bat, 20 minutu irauten dugu eta iragazi;
- 2-3 koilarakada marmelada hosto bat bota ura edalontzi bat bota, 15 minutu irauten dugu. Iragazki infusioa sips txiki guztietan egiten du egun osoan;
- nahastu menda hostoak, chamomile loreak eta valerian root 2: 2: 1 ratio batean. 1 tbsp hartuko dugu. koilara biltzeko, belar edalontzi bat ur irakinetan pour dugu. Ordu erdi eta iragazi egiten ditugu. Infusioarekin 2 koilarakada behar dira. koilara hiru aldiz egunean;
- Zati berdinak chamomile loreak eta melisa hostoak hartzen ditugu, nahastu eta 1 tbsp. Bildutako biltzeak 1 Kopako ura irakiten duenean bota. Dezagun brew 30 minutu eta iragazi. Egunero infusio hau edan behar duzu jan aurretik. Hartu ahal izango duzu, hilabeteetan zehar, eta egun batzuk lehenago.