Giza osasunaren adierazleetako bat kolesterolaren maila da gorputzean. Bizitza osoan zehar, adierazle hau aldatzen da, beraz, adinaren arabera, arau onargarriak daude. Pertsona zaharragoa bihurtzen da, orduan eta handiagoa da adierazle hau kontrolatzeko eta bere gehiegikeria ez egiteko.
Kolesterol ona eta txarra - zer da?
Duela gutxi arte, giza gorputzean kolesterolaren zenbatekoa ahalik eta gutxien izan behar zela uste zen. Hau gaizki ulertu da, kolesterolaren ehun zelulen eta organoen mintzearen parte baita. Gorputzek sortzen dute eta hormonak, azidoak, zelula berriak eraikitzen dituzte, bitamina sintetizatzen dute.
Kolesterolek bi mota izan ditzake: dentsitate handia eta baxua. Osasunari dagokionez, dentsitate txikiko kolesterola arriskutsua da, horregatik "txarra" deritzo. Kolesterol ona eta txarra elkarren artean elkartzen dira, proportzio egokian dauden bitartean. Kolesterol "txarra" eta "ona" kontzentrazio baxuko saturazio altuarekin odolaren aurkako eragozpena eta plaka atherosclerotikoen itxura arriskutsua da. Hori dela eta, analisian kolesterolaren diagnostikoan zenbat eta zer nolako kolesterol dagoen agertuko da.
Kolesterolaren analisia
Odoleko kolesterolaren analisia terapeutak agindutakoa da kolesterolaren zenbatekoa eta kalitatea zehazteko. Diagnostiko hori plan kardiobaskularraren, endokrinoko patologien, obesitatearen, hipertentsioaren, giltzurruneko gaixotasunen, gibeleko eta urtero prebentzio gisa erabiltzeko gomendatzen da, 35 urtetik aurrera eta emakumeen kasuan 45 urtetik gorakoentzat. Kolesterolaren proba mota hauek daude:
- Express diagnostikoak: norberak exekutatzeko erabilgarri;
- egiaztatu kolesterol totala;
- dentsitate baxuko lipoproteinak aztertzea;
- triglizeridoak egiaztatzea;
- Dentsitate handiko lipoproteinentzat analisia;
- Lipidogramak kolesterol totalaren, dentsitate baxuko eta oso txikien lipoproteinak, triglizeridoen maila erakusten duen proba informatikoa da.
Kolesterolaren analisia - nola prestatu?
Odoleko kolesterolaren proba igarotzerakoan ez da prestakuntza berezia eskatzen, baina diagnostikoa egin aurretik datuen zehaztasunak gomendio hauek jarraitu beharko lituzke:
- Azterketa egunean, elikagai gantz eta gantz kopurua murrizten du zure dieta, eta ez edan alkoholdun edariak.
- Informatu medikuei buruzko medikuei.
- Proba amaitu baino lehen, beharrezkoa da fiznagruzki murriztea eta emozioen nahasmen eta estresa saihestea.
- Goizean odola hartu baino lehen, ezin duzu erretzen.
- Odola goizean urdaileko hutsune batera errendatzen da.
- Azkeneko bazkaria 12 ordu lehenago egin da proba gainditu gabe, baina ez da gomendagarria 16 ordu baino gehiagoko gosea izatea.
- Odola hartu baino lehen, lasai eseri beharko zenioke 15-20 minutuz.
Nola hartu kolesterolaren analisia?
Gaixoaren egoera lipidikoa zehazteko, kolesterolaren azterketa zehatza sarritan agindutakoa da. Proba laborategian egiten da eta odol venousak diagnostikatzen ditu. Azterketa kolesterol bat hilabete bat hartu ahal izango da kolesterolaren murrizketak botika gelditu ondoren. Fidagarritasunaren emaitzak fidagarriak izateko, bizimodu arruntak egin behar dira probak egin aurretik; hala ere, egun bat proba aurretik, gomendagarria da lehen aipatutako aholkuak kontuan hartu behar direla.
Kolesterola - emakumearen araudia
Kolesterolaren araua adinaren arabera alda daiteke aldez aurretik erreferentziazko liburu desberdinetan, ikasketak burutzen dituzten taldeen ezaugarriekin bat. Kolesterolaren arauaren taula arau orokorrak ez ezik, "ona" eta "txarra" kolesterolaren zenbatekoa onargarria ere islatzen du. Emakumeen odoleko kolesterolaren norma egokia mmol / l edo mg / dL-en adieraziko da.
Laborategi desberdinetan datuak desberdinak bihur daitezke, baina indize guztiak 5.2 mmol / l baino handiagoak dira, diagnostiko osagarriak behar dituzte - lipidogramak. Kolesterol altua eta kolesterol txikia adinaren arabera emakume guztiek gorputzeko prozesu kroniko mingarriak izan ditzakete. Lipidogramak hauek kolesterolaren aldaketaren kausa argitzeko aukera ematen digute eta gorputzaren atherosclerotic aldaketak garatzeko arriskua agerian uzten.
30 urtetik hona emakumeen kolesterola
Adinaren arabera, pertsona guztiek kolesterol txarra areagotzen dute, ontzi atheroscleroticen itxura eragiten duten ontzietan. Gizonak prozesu hori lehenago gertatzen da eta, beraz, 30 urte zituela, kolesterolaren ondorioz sortutako arazoak identifikatu daitezke. Emakume gazteei kolesterol totala 3.329 - 5.759 mmol / l-ko mugen barruan kontsideratzen bada, 30 urte igaro ondoren, norma 3.379-5.969 mmol / l-ra igo da. HDL kolesterola (kolesterol "ona") 0,93 - 1,99 mmol / L da eta LDLa 1,81-4,05 mmol / L.
Gorputzetik 35 urte igaro ondoren, emakumeek adinaren fisiologikoko aldaketak egiten dituzte, kolesterolaren gehikuntzari laguntzen dietenak, adinaren arabera emakumeak. Progesterona-maila nahiko altua izaten jarraitzen du, kolesterolak muga onargarriak eduki ditzan. 35-40 urte bitarteko emakumeen kasuan, kolesterolaren araua odolean 3,63 - 6,379 mmol / l, HDL - 0,88-2,12, LDL 1,94-4,45. 35 urtetik aurrera, arrisku handiarekin, antisorgailu hormonalak erabiltzen dituzten emakumeak, erretzeari uko egiten diotenak eta ondo jaten ez dituztenak arriskuan daude.
Kolesterolaren araua emakumeen 40 urte igaro ondoren
Laugarren hamarkadan zeharkatu duten emakumeetan, prozesu metabolikoak moteltzen ari dira eta sexu hormonen produkzioa gutxitzen hasten da, kolesterolaren maila handitu egiten dela. Ohitura kaltegarriak, dieta desorekatua, diabetes mellitusa, hipertentsioa eta herentzia genetikoa dira kolesterolaren hazkundea odolean eta atherosclerosis garapenean eragiten duten arrazoiak.
Kolesterola, arau honetan 3.9 eta 6.53 mmol / l arteko aldakuntzak, infekzio birikoak handitzen ditu, hilekoaren zikloaren hasieran, gaixotasun kroniko eta onkologikoekin, estres luzea. Kolesterol "ona" zenbatekoa 0,88-2,87 mmol / l izan daiteke eta "txarra" - 1,92-4,51 mmol / l.
Kolesterola - 50 urtetik gorako emakumeak normalean
50 urte igaro ondoren emakumearen gorputza menopausiarako prestatzen hasten da: hilekoaren zikloa gelditzen hasten da, prozesu metabolikoak mantsotu egiten dira eta plaka atherosclerotikoen arriskua areagotzen du. 50 urtetik gorako kolesterolaren araua eta 55 emakumezkoen artean 4,20 - 7,38 mmol / l, HDL kolesterola 0,96-2,38 2,28-5,21 mmol / L-ra iristen da, LDL-tik 2.28tik 5.21era bitartekoa. mmol / l.
Kolesterola - 55 eta 60 urte bitarteko adinaren arabera adinaren arabera onargarria den arau batek 4.45 eta 7.77 mmol / l bitartekoak izan ditzake. Zenbaki horretatik, HDL kolesterola 0,96-2,5 mmol / L izan daiteke, eta LDL - 2,32-5,44 mmol / L. Arau horiek ez dute emakumeek gaixotasun kardiobaskularrak eta diabetesa aplikatzen. Pertsona talde honek kolesterol-tasa jaistea eragiten du.
60 urtetik gorako kolesterolaren normala emakumeetan
60 urtetik gorako gorputzean aldaketa fisiologikoak eta hormonalak kolesterolaren maila handitu egin da. Emakumeetan, odoleko kolesterola 60 urte da eta 4,45-7,69 mmol / l da. Horietatik, HDL kolesterola 2,4 mmol / L-raino eta LDL-tik 5,7 mmol / l baino handiagoa da. Kolesterol hau emakumezkoen adina da adinaren arabera, baina adierazle horiek gizonezkoen adinaren arabera handiagoak badira ere. Adin honetan, garrantzitsua da kolesterolaren maila sistematikoki monitorea gorputzean eta medikuaren aholkuak jarraitzea, murrizteko.
Handitu kolesterola emakumeetan
Kolesterol altua emakumeen% 25-30 diagnostikatu da. Gainera, zaharragoak diren emakumeak, kolesterolagoa da, adinaren arabera normalean emakumeek eta atherosclerosis arriskua handiagoa dute. 50 urte igaro ondoren, kolesterola bizkortzen da intentsitate handiagoarekin, hau da, gorputzaren defentsaren egoera hondatzea. Kolesterolaren maila areagotu egiten da ongizatearen inguruko inolako eraginik, beraz, emakumeek oso gutxitan doa medikuarengana gorputzaren substantzia maila ezagutzeko. Prebentziozko azterketa bat odoleko kolesterol altua zehazteko, beharrezkoa da sistematikoki urtean behin, 45 urtetik aurrera.
Kolesterol altua - arrazoiak
Sarritan, kolesterol altua - emakumearen arabera adinaren arabera. Eta zaharragoak dama, orduan eta leialagoa da taula araudia. Gainera, kolesterol altua sarritan gertatzen da elikadura eskasa, prozesu metabolikoekin eta aldaketa hormonalekin arazoak. Kasu honetan, kolesterolaren balioak etengabe handituko dira. Batzuetan aldi baterako irudiak igotzen dira. Haurdunaldian gertatzen da, hilekoaren zikloaren hasieran, estres larria.
Kolesterolak odolean jaistea kontuan hartuta, hazkundearen arrazoiak pentsatu behar dituzu. Kolesterolaren indizeek eragindako arrazoiak hauek izan daitezke:
- ohitura txarrak, batez ere, alkohola;
- jarduera fisikoaren falta;
- diabetes mellitus ;
- hipertentsio kronikoa;
- Tiroideen guruineko gaixotasunak ;
- obesitatea;
- giltzurrunetako gaixotasuna
Nola jaistea kolesterolaz?
Plaka aterosclerotikoen eraketa saihesteko, kolesterolaren zenbatekoa arau onargarrietan mantendu behar da. Kolesterol "txarra" kopuru handia dutenez, kolesterol jaisteko gomendioak erabil ditzakezu:
- Zuntz gehiago jan ezazu gehiegizko kolesterola kentzeko. Barazki eta fruta guztietan, hazietan, aleetan, aleak osoan aurkitzen da.
- Sagarrak, laranja, pomeloa, erremolatxa, azenarioa, sagar freskoak edan ohi da.
- Bazkaria egunean 5 aldiz izan behar da eta aldi berean egon behar du.
- Jarduera fisikoa areagotuko zenuke.
- Estresa sendoa eta antsietatea saihestu behar ditugu.
- Zure pisua kontrolatu behar zenuke.
- Garrantzitsua da ohitura txarrak kentzeko.
Kolesterol txikia odolean
Kolesterolari buruz gorputzari kalte egiten dioten substantzia gisa aipatzen da askotan. Ikuspegi hori ez da oso zehatza, kolesterola gorputzaren zati garrantzitsu bat baita. Zelula-mintzean substantzia hori aurkitzen da, serotonina ekoizten laguntzen du, prozesu metabolikoetan erabiltzen da, muskulu tonua mantentzen du. Kolesterol-maila ezkorrak arazo fisiko eta psikologikoak eragin ditzake:
- estatu depresio;
- gehiegizko pisuaren itxura;
- diabetesaren garapena;
- Tiroideen guruinaren jarduera nahasteak;
- hypovitaminosis;
- osteoporosia ;
- aurrebistaren egoera eta trazua .
Kolesterol txikia odolean jaistea - arrazoiak
Kolesterolaren murrizketa iraunkorra osasun arazo bat edo dieta okerra adierazten du. Kolesterol txikiko arrazoi komunak hauek dira:
- dieta desegokiak, gantz kopuru txikiak eta gehiegizko azukreak;
- anorexia, medikua edo induzitutako hamaika;
- gibeleko gaixotasuna;
- estresaren egoera luzea;
- Tiroideen guruineko gaixotasunak;
- anemia mota batzuk;
- metal astunekin intoxikazioak;
- tuberkulosia, sepsis.
Nola handitu kolesterola?
Emakumeen kolesterol murriztua motaren arabera azaldu daiteke, goian aipatutakoak. Hori dela eta, arazo hori aurre egiteko, beharrezkoa da lehen kausa identifikatzea. Ondoren, nahitaezkoa da elikadura eta bizimodua kontzentratzea:
- Ohitura txarrak uzteko gomendagarria da.
- Gorputzaren jarduera fisikoa eman.
- Elikagaiak kolesterol handiagoarekin elikagai berberak izan behar ditu: frutak, barazkiak, fruitu lehorrak, haziak, itsas arrainak, ale osoa, gazta, itsaski, arrautzak, bitaminak dituzten elikagaiak.