Esnea substantzia eta bitamina baliagarri askoren iturri ezaguna da, etorkizuneko ama organismoak bolumen bikoitza behar baitu. Hori dela eta, haurdunaldian esnea bere elikadura osagai nagusietako bat bihurtzen da.
Nola erabilgarria haurdun dauden emakumeentzako esne?
Esnearen abantaila nagusia kaltzioan aberatsa da, haurtxoaren etorkizuneko hezur-sistemaren eraketa eragiten duena. Horrez gain, esnea dauka:
- esne azukrea (laktosa) - Karbohidrato bat, kaltzioaren xurgapena sustatzen duena - ikuspuntutik, esnea freskoa dela eta, laktosa gehiago edukitzen da.
- Gantzak - haurdunaldian emakumeek ez dute esnea edatea nahi, pisu gehiegikeriaren beldur direlako, produktu honen gantz edukia handia delako eta alferrik da - esne-gantzak erraz digeritzen eta azkar banatzen dira, beraz, ez da ia posible koipeak kontsumitzen duenik;
- A, D, B taldeko bitaminak, nerbio-sistemaren, muskulu-sistemen eraketa eragiten dutenak, fetuaren immunitatea;
- aminoazidoak.
Esne epeleko betaurreko erdia haurdunaldian bihotzeraino kentzeko laguntzen du.
Haurdunaldian emakume batek hotzeriak aurre egiten baditu, eztiarekin esnea medikuntza ezinbestekoa bihurtzen da.
Haurtxo bat daraman emakumearen gorputza iodo gabezia badauka, orduan ez da guztiz balioko haurdunaldian iodoarekin esnea erabiliz. Arriskutsua izan daiteke. Hobea da traza elementu hau duten drogak bereziak erabiltzea.
Haurdunaldian, esneak bere forma garbian kontsumitu ahal izango du, edo edan tea esnearekin , hau da, oso erabilgarria ere bada, baina tea ahula eta ez beroa izan behar da.
Baina, nolanahi ere, esnea naturala eta onena izan behar da.
Haurdunaldian esnea edateko urdaileko hutsunea hobe da, beraz, bertan jasotako substantzia baliotsuak hobeto xurgatzen dira. Ez edan esne gehiegi bero edo hotza. Lehenengo kasuan, erreka bat lor dezakezu, bigarrenean - katarroaren gaixotasuna. Horrez gain, esne beroak bere propietate erabilgarriak galtzen ditu.
Haurdunaldian esne arrunta ere ghee batekin ordezkatu daiteke, mantenugai gehiago dauzka eta gomendatzen da etorkizunean ama izateko.
Esnea haurdunaldian erabilgarria denaz hitz egiterakoan, hobe da esnea behi baino ahuntzagoa izatea.
Ahuntz esnea haurdun dauden emakumeentzat erabiltzea
Ahuntz haurraren esnea beharrezkoa da. Mikroorganismo, nutriente, bitamina eta mineralen benetako altxorra da. A, B, C, D, E, kaltzio, magnesio eta manganeso bitaminak ditu. Esne hau erabat hipoalergenikoa da eta beta kasinoina du, emakumearen bularreko esnearekin bat datorren osaeran. Ahuntz-esnea behiaren bidez errazagoa da eta ez du eragiten digestio sisteman.