Estresa osasun eta gaixotasunen arteko muga da, esate baterako. Irekiera hemen ez da irristakorra, horregatik beharrezkoa da fenomeno horri buruz oso zuhurra izatea.
Estresaren iturriak desberdinak izan daitezke, baina ikasketak erakusten dute gure bizitzako herena lanean ari dela. Gure bizitza osoko zati bat da. Eta lanean, estresa ia pauso bakoitzean bizi gara. Laneko estresaren arrazoiak desberdinak izan daitezke: gainkarga, lo falta, gehiegizko zorrotz estua, lan deserosoa, taldean giro tentsioa ... Lan berria behin betiko estresa da. Garrantzitsua da lanean estresa arintzea, etengabeko estresak lan-produktibitateak nabarmen murrizten baititu, langilearen osasun emozionala eta fisikoa areagotu egiten baita. Lanean estresa aurkitzean, aholku hauek lagunduko dizu: ez izua, begiak itxi, iruditu zerbait atsegina, arreta, atseden hartzeko, tea edo kafe bat edan, arnasa sakonki, ahal bada, ariketa apur bat egin.
Nola aurre estresa?
Lanean estresa saihestu. Lortu nahikoa lo egitea, lan egin denboran, kualitatiboki, ez lankideekin eta nagusiekin gatazkan sartu. Lanaren gaineko inspirazio iturri bat ere erabilgarria izango da. Ez ahaztu zure zaletasunari. Horrela, uneoro lantokiko arreta izango duzu eta ez pentsa zure aisialdian.
Gaixotasun hori gainditu baduzu, gauza bera egin behar baduzu, ondoren lanaren ondoren estresa arintzeko ulertu beharra dago. Ez edari alkoholdunetara joatea, egoera larriagotu eta zure osasuna hondatu. Beraz, ez duzu arazoa konpontzen, baina beste bat sortu. Kirol gehiago egiteko erabilgarria eta eraginkorragoak dira. Kirol sailean saioa hasi, fitness kluba.
Ondorioz, azpimarratu behar da arrakasta lortzeko oso zaila izango dela zure jardueren ondoeza izanez gero. Zure lanarekin pozik ez bazaude, aldatu aldatu. Maite duzuna, osasuntsu eta pozik.