Askotan ez dugu pentsatzen gure portaeraren eta emozioen osagai psikologikoa. Zenbaitek guztiz normala dirudi. Horrela, egoera zail batean beste pertsona batzuekin enpatizatzeko gaitasuna kanpoko itxura naturala izan daiteke, baina gertakariak azalpen zientifikoa du eta enpatia zer den jakiteko, pertsona bat, bere emozioak eta sentimenduak ulertu ahal izango dira.
Empathy - zer da?
Gaur egun, hitza askotan entzun dezakezu, baina gutxi dakit zer enpatia. Epe honek ez du esan nahi esperientzia ulertzeko ekintza zehatz bat - keinu multzo bat da, hitzak, sentimenduak, emozioak, ekintza honi buruz hitz egitea. Empathy pertsona baten gaitasuna pertsona batekin gertatzen diren gertaerak ulertzeko da eta, behar izanez gero, haiekin enpatia. Eta ekintza horiek erabat kontzienteki gertatzen dira.
Zer da enpatia psikologian?
Epe hori erabilita, ñabardura batzuk daude. Beraz, psikologiaren enpatia enpatia emozioen adierazpen naturala da. Pertsona bakoitzaren pertzepzio horren maila bera du: giza arazoaren erabateko desegitea eta emozioen adierazpen zuzena. Sarritan, psikologiaren enpatia bazkidearen sentimendu eta sentimenduen isla da, eta, oro har, emozioen agerpenaren kanpoko seinaleen pertzepzioa sortzen da - keinuak, elkarrizketak eta ekintzak.
Zer da enpatia pedagogian?
Hausnartu beharra dago pedagogia enpatia garrantzi txikiagorik ez dagoela. Irakasleak edo hezitzaileak neurri batean psikologoak dira. Irakasleen eta ikasleen artean garrantzitsua da bi aldeetarako egokia den elkarrekintza psikologikoa egitea. Kasu honetan, enpatia irakaslearen gaitasuna ulertzen du, eta, kasu batzuetan, aurreikusten du umearen egoera eta emozionala.
Garrantzitsua da irakasleek ikaslearen talentua eta gaitasunak ikusten dituztela eta zeregin erronka gehiago ematen dionean, mahaiari erantzuten dionean konfiantza handiagoa izaten laguntzen du - galderak iradokitzaileak eskatzen ditu une egokian eskolari laudorioz edo bozkatuz. Jakina, irakaslearen eta ikaslearen arteko mugak gainditu ezin ditzakezu gurasoek gurasoei buruz larriak izan behar luketela, eta emoziozko gehiegizko edo enpatia ikasketa prozesua kaltetu dezakete.
Empathy - ona edo txarra da?
Badirudi antzeko sentimendua ia izaki bizidun guztien ezaugarri dela, eta gizakia ez da salbuespena. Berezitasuna da guztiontzat hautematen den sentipen maila desberdina bizi duela. Norbaitek beste pertsona baten sentimenduen manifestazioan erreakzionatu dezake eta berarekin enpatizatzen du. Enpatia maila handia izango da, eta norbait ez da hitz edo egintza onik egongo, emozio eta oihu bortitzarik gabe.
Lehenengo aukera batzuetan, batzuetan, emoziozko elkarrizketatzaile baten egoeraren egoera negatiboak eragin ditzake. Batzuetan zaila da beste pertsona baten esperientzien bidez abstraitzea, fobia edo buruko nahasmenera joatea, baina bere sentimenduen begiztarik ez dagoenean jendea ulertzen hasten hasten da. Enpatia faltak gizabanakoarekin duen harremana gizartearekin duen eragina izan dezake. Hotz edo lotsagabe deitzen zaio, eta, batzuetan, beste batzuekin bizitzeko ezintasuna gezurrezkoa da.
Egoera eta egoera desberdinak kontuan hartu gabe, Urrezko Beltza garrantzitsua da. Mundu modernoan, bere vanityarekin, balio moralen eta bizitzako erritmo bizkortuaren maizen ordez, oso garrantzitsua da pertsona bat izaten jarraitzea. Zenbait kasutan, enpatia eta ez da axolagabekeria egokia izango da, eta bere agerpenaren muturreko maila pertsonalean berak eragina izan dezake.
Empathy eta simpatia - aldea
Enpatia eta sinpatia kontzeptuak, badirudi, berdinak dira, baina haietan barneratutako esanahiak desberdintasunak izaten jarraitzen du. Enpatia egiteko, beste pertsona baten emozioekin elkartu egiten da, haiekin saiatzen da, baina ez parte hartzearekin eta sinpatiaz, banakoari, arazoari edo emozioei arreta erakustea, beharbada parte-hartzea eta garrantzitsuena, sentimendu horien transferentzia beren azalean .
Zein da enpatia eta hausnarketa arteko aldea?
Enpatia eta hausnarketa terminoak ikuspuntu psikologikotik datoz. Bigarren kontzeptuari dagokionez, norberaren sentimendu eta emozioei buruzko esperientzia eta hausnarketa berezkoak dira , norbanakoaren barne- psikologia aztertzea . Zenbait kasutan, balioak, pentsamenduak, erabakiak hartzeko balioespena izango da. Enpatia ez bezala: beste pertsonen emozioen pertzepzioa, kontzeptu honek pertsona berak eta ez beste pertsona baten esperientziak aipatzen ditu.
Enpatia motak
Enpatia zer den jakitea, ezaugarri batzuk ulertu ditzakezu. Beraz, kontuan hartu beharreko hitzaren osagaiak azpimarratzeko iritzia dago: enpatia eta enpatia. Lehenengo kasuan erreakzio emozionalaren adierazpen mota bat da giza esperientziei erantzuteko. Empathy esperientzia psikologikoa da emozio eta sentsazio berberak xurgatzeko.
Arazo gisa, enpatia agerraldia hiru taldetan banatzen da:
- Kognitiboa - prozesu intelektualak barne hartzen dituena - analogia edo konparazioa;
- Emozionala - Pertsona baten erreakzio batzuk imitatzen ditu;
- predikatiboa. Horren ezaugarri bat gertatzen ari den erreakzio ezberdinak aurreikusteko aukera dago.
Enpatia maila
Sentsazio horren garapenean, hiru maila nagusi daude:
- Enpatia maila lehen edo txikiena norbanakoaren eta bere zaintzearen kontzentrazioa bereizten da, lagunen edo lankideen bizitzak ez du interesik. Pertsona horientzat elkarrizketa bat mantentzeko edo gizarte jardueretan parte hartzeko zaila izaten da.
- Bigarren maila une batzuetan beste pertsona batzuei enpatia emateko gaitasuna da, eta, batzuetan, besteen kezkak edo arazoak asaldatu egiten dira. Talde honek jendeak bere emozioak oso gutxitan erakusten ditu. Askotan arrazoizkoa eta lasaia izaten jarraitzen du.
- Hirugarren maila sarritan pertsona emozional eta abegitsua da, horietako batzuk daude, baina beste batzuek ezin hobeto ulertu eta sentitzen dute. Hauek dira lagunik onenak, zintzoa, gai guztietan gaiaren funtsean sartzeko gai direnak eta hitz eta soluzio egokiak aurkitzeko, baina batzuetan sentimenduak bakarrik oinarritzen dira.
Nola enpatia garatu?
Enpatia zentzua garatzeko zenbait puntu daude, edo, gutxienez, gai honen ulermen sakonagoak izateko baliagarria. Aholku batzuk nabarmentzen dira norberaren nortasuna aztertzen dutenak: portaera, emozioak, faktore ezberdinekiko erreakzioak edo irritants. Zer da enpatia eta nola garatzen den?
- Entzun zure solaskidea - metodo honek emozioen esnatzen eta zure bikotearen ulermen hobea sustatzen du.
- Egoera ezberdinetan inguruko jendea arretaz jartzea eta zer pentsatzen duten ulertzea, zer motatakoak diren, zer lurralde kokatzen diren.
- Hasi ez dakizun jendearekin hitz egitea: bidaiariarekin minibus batean, trenez edo metroz bidaiatzen duzun bitartean. Zoritasuna enpatia garatzeko tresnen artean dago.
- Jarri beste pertsona baten oinetako batean beste edozein arazo kontuan hartu. Erabakitzeko gai gisa, film psikologikoak filmatu ahal izango dira, zeinaren heroiak etsita dauden egoera batean. Saiatu egoera honetan edo nola jokatu ulertzeko.
- Emozioak eta sentimenduak zehazteko trebetasunak garatzea, memoria emozionalaren garapenean parte hartzea.
Enpatia garatzeko ariketak
Bi ariketa sinple eta eraginkorrak dira multzoan nabarmentzen direnak, enpatia denbora gutxian garatzeko gai dena:
- Telefonoa . Metodo honen funtsa da mimika eta keinuak erabiltzen dituzula elkarrizketa baten objektu edo gaia irudikatzeko eta beste batzuek asmatzen dutena.
- "Mirror eta Monkey" Haurrentzako jolas gogokoenetako bat, baina baita heldu baten egoera emozionala erakusteko ere, eremu erosoan sartzeko. Ariketa honetarako, laguna hartu, bazkideen aurrean egon eta gesticulations laguntzaz sentimendu ezberdinak erakusten ditu, ondoren aldatu tokiko kideekin eta ekintza berdinak errepikatu. Horri esker, inguruko emozioen egoera eta sentimenduak ulertzen lagunduko dizu.
Enpatia nola kudeatu?
Sarritan, enperadearen propietate batzuk bere burua ikusten duen pertsona zaila da aurre egiteko. Gehiegizko esperientziak ezezagun eta enpatia sendoa ez da beti onuragarria. Kasu horietan, garrantzitsua da egoera hau kudeatzea gaitasuna erakustea, egoerari uztea, lasaitzea eta beste enpresa bati arreta ematea. Denbora gehiago maite edo maite dituztenekin. Beharbada merezi du zure esperientziak eta beste pertsona batzuekin zerikusirik ez duten arazoei buruz pentsatzea. Ezin duzu zure osasuna ahaztu.
Nola enpatia kentzeko?
Askotan, antsietatearen kausa enpatia hipertrofikoa da. Arazo honek pertsonekin komunikatzeko zailtasunak sor ditzake. Kentzeko, sentimenduak eta emozioak kontrolatu ahal izango dituzu, zure kezkak eta zaletasunak aldatuz. Garrantzitsua da pertsona batekin komunikazioa gozatzea, momentu onak aurkitzeko. Empathy pertsona batekin enpatia gaitzeko gaitasuna da, sentitzeko, beraz, merezi du sentsazio horren ihesaldi osoa gizartetik baztertzea dela eta norbere burua itxi egiten dela.