Seme-alaben elikadura egokia lehen hilabeteetan eta urte-bizitzan etorkizuneko osasunean eta ongizatean oinarritzen da.
Umeen dieta 0-6 hilabetetan
Bizitzaren lehen 6 hilabeteetan, jaioberriak amaren esnea bakarrik jan beharko du - OMEk, Pediatriako Elkarte Europarrak eta UNESCOk gomendioa ematen diote gaur. Ez baduzu edo ez zure haurra bularra emateko nahi, ziurtatu esne formulen bidez behar dituen nutriente guztiak lortzen dituela.
Amaren esnea jaioberrientzako elikadura egokia da, beharrak asetzeko bereziki garatzen baita. Minbizia duten haurrak arto artifizialak izan dituzten haurrak baino azkarrago elikatzen hasten dira, amei esneari esker usain eta zapore desberdinak erabilita.
Amagandiko edoskitzearen beste onura batzuetako batzuk hauek dira:
- umetoki gastriko gutxiago umeetan;
- Infekzioen indartsuagoa bizitzarako lehen hilabeteetan;
- alergia erreakzio oso arraroak;
- bat-bateko heriotzen ehuneko baxua.
Sinesmena orokorra da elikagaien edo likido gehigarrien 4 hilabete baino gehiagoko ume baten dieta sartzean, ongia baino kalte handiagoa dago. Beste era batera esanda, 6 hilabetetik beherako haurraren elikadurak elikagai osagarriak biltzen baditu, ez du haurra garatzen laguntzen.
Janari osagarria 4-6 hilabetetan sartu ahal izango da hurrengo kasuetan soilik:
- umeak ez du pisua irabazten;
- umeak goseak etengabe dirudi, edoskitze handitua izan arren;
- Umeak jaiotako dieta artifizialean jaio da.
6 hilabeteko ume baten dieta
6 hilabete igaro ondoren, jaiotako haurtxoak burdinazko dendak hasten dira. Amaren esnea burdina da, eta hautsezko nahasketak dituen burdina ez da oso jaioberriaren gorputzetik oso erraz asetzen.
Aldi berean, 6 hilabetez gutxi gorabehera, haurraren mugikortasuna areagotzen da, horrek bere energia-beharrak areagotzen ditu. Horregatik, 6 hilabeteko ume baten dieta elikadura osagarria behar dugu, haurraren energia-eskakizunak eta amaren esnea ematen duen energiaren arteko hutsunea betetzeko.
Elikagai solidoak sartzea burdina aberatsa duten haurrentzako produktu batzuekin hasten da, hala nola, arroz-irina, eta oso gutxitan alergiak eragiten ditu. Arrozaren irina amaren esnearekin edo bere ordezkoarekin dibortziatzen da eta koilara batekin bakarrik ematen zaio umeari. Hasieran, krema nahikoa likidoa izan behar da, gero lodiagoa izan daiteke.
Krema ondorengo egun batzuk barazki zopa gehituko da, hau da, barazki nahasketa patata purea erabiliz. Adin honetan, patatak, azenarioak, apioa, errefautxo, tomateak eta endibiak bezalako barazkiak onak izango dira. Zopatik sukalde batetik kenduz gero, gehitu bi koilarakada oliba olio eta limoi berria moztu tanta batzuk. Landare zopa hobe da dieta fruta gehitzea, 6 hilabeteko ume gisa barazkiak errazago ohituta, aurreko fruta-purea baino lehen. Landare zopa pixkanaka hartzen du esnearen bazkariaren harrera.
Umeak barazki-zopa erabili ondoren, fruta-purea bere dieta -gainera erdiesten da- erabat edo partzialki bigarren goizean elikatzen da. Jakina, patata pureak fruta freskoetatik ateratzen dira.
Dieta sei hilabetez sagarrak ematen dizkizu sagarrak, udareak eta bananak heldua. Fruta bat sartzen duzu aldi bakoitzean. Fruitu desberdinen artean atsedenaldiaren erreakzioak kontrolatzeko aste bat falta da, eta umeak zapore berri bati ekin dio.
Nola gertatzen da umeen dieta 7an hilabetetik?
Dietek 7 hilabeteko ura ematen dio haurrari, bai janariarekin, bai elikagai artean. Hala ere, haurraren gosea murrizten ez duen zenbatekoan.
Horrez gain, 7. hilabetearen hasieratik 7 hilabeteko umeak larruazaleko oilasko bularreko mermelada bat biltzen du, lehenengo 50 gramoko bolumenean eta 100 gramo beranduago. Oilasko bularra barazkiekin egosi da.
7 hilabetez landare-zopean ere gehitu ditzakezu espinakak, erremolatxa, errefautxo, babarrunak eta turnips.
8 hilabeteko ume baten dieta
8 hilabeteko ume bateko dieta laranja zukua agertzen da. Ume batek bere bitaminak C bitamina gastuak estaltzeko behar duen zenbatekoa oso txikia da. Normalean, laranja-zukua fruta-purearekin edo aparteko edari gisa ematen da. Arreta! Fruta-zukuak ez du esnea ordezkatzen, beraz, ez da zentzurik haurra egun bakoitzeko 100 ml baino gehiagoko edalontzi bat baino gehiago ematea. Horrez gain, 8 hilabeteko umearen dieta, arroz-porridge, oatmeal edo gari irina gehituta. Porruk haurrari beti ematen zaio koilara, eta ez botilatik.
Fruitu gazi (gereziak, mertxikak, alkatxofak) 8 hilabetetan haurraren dieta ere barne hartzen dira.
Adina berean, haurraren haragia haurraren janariari gehitzen zaio (esate baterako, eskapulatik), oilaskoaren kopuru berdinean. Txerri, arkume, mutiko edo untxi jan dezakezu ere.
9 hilabeteko umeen dieta
Aleak dituzten fruituak (hala nola, marrubiak, kiwi, pikuak) dietak hobeto egokitzen dira haurra 9 hilabete daramatzanean.
10 hilabeteko haurrentzako dieta
Apurka-apurka, haurtxoa mastekatzen hasten da. Horregatik, 10 hilabeteko haur baten dietak desiragarria da janari txikiak edo txikituak egitea, adibidez, patata purea edo labean patata, sardexka zati txikitan banatuta.
Oso ona mastekatzeko prestakuntzak ogi trinkoa izango du haur batek eskuetan edukitzeko (baina etengabe eserita dagoenean zure aurrean!)
11 hilabeteko umeen dieta
Arraina haurraren dieta agertzen da 11 hilabete igaro ondoren. Arrainak giharrak izan behar du. Haurrari emandako arrain-zopa barazkiekin eginda dago. Arrain hezurrak kontuz!
12 hilabeteko ume baten dieta
12 hilabeteko ume baten dieta, arrautza bat sartu dezakezu. Arrautza egosi moduan bakarrik onartzen da eta gutxienez 6-8 minutuz egosi behar da. Txuleta sardexka batekin moztu, eta haurrari eman, pixkanaka zatiak handituz - haurra jelta osoa jaten arte.
Proteina arrautzak haurrarentzat 15-20 egun igaro ahal izango dira, lehen aldiz, gorringoa jaten zuenetik. Proteina ere sardexka batekin oratu behar da, eta pixkanaka handitzen denean, zatiari elikatzen zaio. 12 hilabeteko haurraren dietak 3-4 arrautza eduki ditzake astean - bazkaltzeko,
Pepinoak, tipula, aza, brokolia, lekaleak eta orburuak haurraren dieta gehituko zaizkio 12 hilabete igaro ondoren. Barazki horiek ez dira erraz digeritzen eta gaseoak eratzea eragiten dute, hau da, adin txikiko ume baten oinazea.
Ume batek urtebetean hartu behar duen esnearen eguneroko zenbatekoa, hau da, beste janari bat jasotzen duenean 600 ml berdinak izango lirateke.
Urterik, umeak goseak direla ikus dezakezunez, otorduak eta afariak eman ahal izango dituzu. Bazkaltzeko janaria jaten duen janaria da, baina kantitate txikiagoetan