Ederra itxura ederra den jakiteko, ez da beharrezkoa denbora eta dirua gastatzea. Zeure burua eta zure gorputza zaintzeko arau sinpleak bakarrik atxikitzea beharrezkoa da, eta horrek beti fresko eta osasuntsu sentitzen lagunduko du. Arau hauei buruz gogoratzeko gauza nagusia koherentzia behar duzu. Arau horiek arau bat egiten baduzu, edertasun naturala mantenduz gero, errazagoa izango da.
K kilogramo eta elikagai gehigarriak
Ederra bilatzeko, ziur egon behar duzu, eta konfiantza dator neska zoriontsu dagoenean. Oso garrantzitsua da pisu eroso eta osasuntsua mantentzeko. Hala ere, horrek ez du esan nahi premiazko dietak behar dituzula, ez gimnasioan eta bizimodu mugikorrena eraman behar duzu. Adibidez, yoga edo dantzan matrikulatu dezakezu. Oso garrantzitsua da faktorea oso garrantzitsua dela, makillaje gabe itxura ederra ikasten baduzu osasuntsu eta egokia den elikadura. Elikagai zuzena eta arrazionala, bitaminak eta mineralak dituena, eta ez ditu elikagaiak gehitzen, ongizatea hobetzen laguntzen du, larruazala, azazkalak eta ileak ere.
Lo eta ura
Gazteak eta ederrak nola ikasi ikasteko, ohitura soil bat jarraitu behar duzu - nahikoa lo egin behar duzu. Arauen arabera, gutxienez zortzi ordu egunean lo egin behar duzu. Hobe da bainu bero bat hartu aurretik lo egin aurretik edo ibilaldi labur bat egitea. Aldarte ere garrantzitsua da naturan eta ederan nola begiratu erabakitzea. Hori dela eta, beharrezkoa da tentsioak kontrolatzea eta ahalik eta gehien aurka egitea, ondorioak minimizatuz. Lortu eguneko zalapartan gehiagoko arreta, erlaxatu eta denbora guztian. Beste sekretu bat da nola ederra eta ongi zaindua izatea - hau da ura. Hain zuzen ere, ur gehiago edan behar duzu egunean zehar, eta normalean uraren prozedurak, bainu beroak eta kontraste dutxa hartu behar dituzu.
| | | |
| | | |
| | | |
