Ovulazioa arrautza heldua folikuluarekin uzten duen prozesua da. Gaur egun, ovulation eguneko jakiteko hainbat metodo daude. Kalkulu horiek haurdunaldia planifikatzeko aukera ez ezik, nahigabeko ernalkuntza ere saihestu dezakete.
Emakume askok ovulation egunean nola zehaztu behar duten galdetzen dute, haurdunaldiaren arriskua minimizatzeko edo, alderantziz, haurdun izateko aukera handitzeko. Zaila da hori egitea, baina emakumeak oraindik ez daki bere haurdunaldiari buruz eta ovulation eguna zehazten saiatzen da. Kasu honetan, ezinezkoa da arrautza-oharra egunean zehaztea, izan ere, haurdunaldian hormona-atzealdea aldatzen da eta ovulation-prozesua eten egin da, arrautza ez baita leku segurua izaten.
Obulutegiko seinaleak
Ovulation egunean seinale batzuk zehaztu daiteke, baina nola sintoma zehatzak dira, hau da, beste gai bat. Beraz, sintomak presage ovulation:
- sabelaldea txikiagotan txertatzen eta jasaten .
- sexu emankorren garaian igo zen;
- aldaketa baginala (ugariak, muki eta gardenak bihurtzen dira);
- odol-zainak kopuru txiki bat esleitzea mocoarekin;
- Ozeanoaren askapenaren ostean, sekretzioak lodi bihurtzen dira eta krema pixka bat krema dute.
Nola zehaztu ovulation egun zehatza?
Obulutegiko egun zehatza zehazteko, honako metodo hauek erabil ditzakezu:
- Egutegiaren metodoa . Egutegiaren ovulation eguna nola zehaztu ez badakizu, ondorengoak egin behar dituzu: egutegiko hileko data markatu behar duzu sei zikloetarako. Gero, ziklo luze eta laburrean dagoen aldea (baina 14 egunetik zenbatzen hasita) arteko aldea hartu behar da. Adibidez, azken sei zikloak 27, 29, 30, 28, 27 eta 30 egun irauten zituzten. Gogoan hartzen dugu: 30-14 = 16 (ovulation 16 egunean gertatu zen) eta 27-14 = 13 (ovulation 13 egunean gertatu zen). Egia bihurtzen da arrautza heldua oharra egunean espero da zikloaren 13tik 16ra bitartean.
- Basal tenperatura neurtzeko metodoa . Neurri horretarako, merkurioaren termometro bat anusean jarri behar da bi zentimetro inguruko sakoneran. Beti aldi berean tenperatura neurtu eta termometroa gutxienez bost minutuz mantendu. Data taula batean idatzita dago ziklo horizontalean eta termometroen irakurketak norabide bertikalean. Behaketa hau egiteko sei ziklo egin behar dira. Orduan ikusi ahal izango duzu zikloaren lehenengo zatian tenperatura txikiagoa dela eta bigarrenean handiagoa dela. Baina gorakada baino lehen 0,4-0,6 gradu salto egin da. Hauek dira ovulation egunak.
- Ultrasoinu jarraipena . Metodo zehatza da medikuak sentsore baginala baten laguntzarekin egiten duena. Ikasketa hori zazpigarren egunean egiten da, hilekoaren ondoren. Medikuak zehaztu ahal du ovarian folikuluek hozten eta nola ovulatzen duten.
Nola jakin dezaket kalkulagailuaren ovulation egunak?
Obulutegiko egunak modu egokian nola zehazteko metodo baikorragoa eta doakoa da, onlineeko taulan bereziki
- zikloaren lehen eguna (hilekoaren hasiera), eguna, hilabetea eta urtea adierazten duena;
- Zikloaren iraupena (21-90 egun);
- gorputz horia fasearen iraupena, normalean 14 egun;
- odoleko baginaren isuriaren iraupena (1-9 egun).
Datu horiek sartzean, sakatu "kalkulatu", eta programak automatikoki kalkulatuko du ovulationaren egun probableena, arrautza askatzeko denbora estimatua eta hurrengo hilekoaren hasiera gutxi gorabeherako data.