Bien bitartean, emakume guztiek, amatasunaren poza bizi izan dutenak barne, lerdena eta ederra izaten jarraitzen dute. Umeak zaintzeari esker, ez da ama gazte batek gimnasioa bisitatzen uzten, eta medikuek ez dute jarduera fisikoa berehala abiarazteko baimenik. Dieta zorrotza eseri ahal izateko mommy ere ezin du, jaioberriaren edoskitzeagatik delako.
Artikulu honetan, esango dizugu nola erizain baten ama azkar bizkor sartu ahal izateko etxean jaiotzearen ondoren, ahalegin handirik egin gabe.
Nola bedeinkatzen zaituen edoskitze ostean emandako forma?
Zalantzarik gabe, jaiotzetik ateratzeko forma ematen bada, mamia HSn bada, esnearen formulan soilik jaten denean baino azkarrago izan daiteke. Erizaintzako amak 500 kcal gastatzen ditu egunero esnea ez duen baino. Gainera, amagandiko edoskitzearekin batera, 40 g gramo koipe inguru egunean esnearekin egiten da, gorputzak gehiegizko gordailuak kentzeko aukera ematen baitu.
Amaitu ostean inprimakian jaiotzen den bitartean, edoskitze-taulak aholku hauek gauzatzen lagunduko du:
- bost otordu egunean antolatu zati txikietan;
- Ez jan gozogintza, gozokiak eta bestelako kaloria handiko elikagaiak.
Ez dira zure ohiko forma berreskuratzen lagunduko, baina, halaber, alergia edo kolikoak haurrarengan eragin dezake. - gutxienez 2 litro ur egunero edan. Ur arruntak chamomile tea ordezkatu dezake;
- jantzi bat jaiotzetik hile bat eramateko ;
- egunero oinez zure seme-alabak kalean;
- Ariketa fisiko sinpleak burutzea - hankak, bihurrituz, okertuta, makurtuta;
- Egin arazoaren inguruko auto-masajea dutxa batean.
Horrelako gomendioen aplikazioa jarrera ziur batekin batera, haurraren jaiotzaren ondoren nahi dituzun parametroak lortzeko lagunduko dizu.