Zebra baten bizitza konparatzeko gaiari buruzko fantasiak ez dira berriak eta pentsamendu lerroaren zuzentasuna bakarrik baieztatzen dute. Bizitza emozionalezko fase desberdinek osatzen dute, eta, gero, omnipotentziaren zentzua ematen dute, eta, ondoren, beren eskuak behera uzten dituzte, baita arrakasta izateko aukera ere. Fase hauen erdian gara zenbat eta handiagoa izan - errutina kontuan hartuta.
Iraupenaren arabera, beherakada emozionalaren faseak erraz depresio bihurtzen dira. Baina gutako bakoitzak bere buruari erantzutea ahalbidetzen du, depresioz kanpoko pertsona bat nola eramaten duen eta gaiak bere eskuetan hartzera, ilunetik zintzilikatzeko.
Depresio kentzeko moduak
- Depresioaren lehen atala aipatu dugu, hau da, bizitzaren izaera ziklikoaren kontzientzia da. Izan ere, egoera hori pixka bat besterik ez da egin behar duzu, gorputzak bere faseak dituelako, erregulazio hormonalak, eta hori guztia apatia eta indargabetasuna bizi ahal izateko . Beraz, depresioa azkenean pasatuko da!
- Zure depresioa akats baten ondorioz hasi bazen, porrota lotsagarria, saiatu arrakasta, garaipen eta lorpen uneak gogoratzen. Pentsatu zer ona zaren, zer egin zenuen eta beraz, zein ederra zen zuretzat, zer garai hartan arrakasta lortzeko behar dituzun ezaugarri positiboen multzoa. Iraganeko arrakastak oroitzapenak gogorarazten dizu, azken finean, zerbait merezi duela. Eta honek bultzada eman beharko luke zure indarra mobilizatzeko eta depresioetatik irteteko.
- Aldatu bizimodua. Beti depresioa ateratzeko metodo egokia aldatzea da. Atera egun bat, eta ahal bada, utzi. Bidaiatu bidaia bat, edo, gutxienez, ohiko ibilbidetik kanpo, joan herrialdean: perretxikoak, hike edo zure hobby denbora hartu. Lortu berandu bada egunean, ez argia, ez egunsentian, edo alderantziz, goiz hasi behar baduzu. Hasi etxearen berrantolaketa, eta egoera indartsuagoak depresioaren kausak gogorarazten dizkizu, erradikalagoa izan beharko lukeen aldaketa. Depresioaren modu azkar bat da, alferrak ez diren guztiek eskura daudela
beren ongizatea egiteko. - Drogei gabeko depresioz kanpoko bidea, eta metodo hori ere boterearen gainbehera gero eta handiagoa da, mundu osoan pentsatzeko gaitasuna da. Ulertzen duzu akatsik badagoela, orain dela ehun urte ez zarela gogoratuko, eta milioika urteei buruz esatea ... Unibertsoaren planeta askoren artean bizi diren pertsonaiak ez dira hain txarrak (ez dakit nola desatsegina den) espazio unibertsalekin alderatuta. Eta gure arazoak, inola ere, ez dira globalak, eskala kosmikoan.
Hori guztia zure oinak altxatu eta lan egin beharko luke. Eta, aldi berean, hutsegitearen ondoren osasun egoera hobetze aldera, arazo hori konpontzeko behin eta berriro konpondu beharra dago.