Egoera normalean, hesteetako muskuluak elikagaien alboan laguntzen dute, eta, ondoren, txahalak digestio sistemaren inguruan mugitzen dira. Muskulu tonua gutxitzen bada, idorreria, gorputzaren intoxikazioa eta beste arazo batzuk gertatzen dira, gorputz osoa eragiten dutenak.
Kanpai alferrako seinaleak
Gorputzaren arazoak digestio sistemarekin lotzen direla ulertu ahal izateko, zehatz-mehatz jakin behar duzu "lazy" hesteak nola funtzionatzen duen, honako hauek dira sindrome horren benetako seinaleak:
- idorreria;
- urdaileko pisua ;
- gosea galtzea;
- arnasa txarra;
- ahoan lehortze sentimendua.
Ezaugarri nagusiez gain, hala nola:
- nekea azkar;
- buruko minak luzeak;
- logura;
- suminkortasuna.
Zer egin behar dut heste lodia lanean modu independentean egiteko?
Hainbat aholku erabilgarri eta sinple daude, baldintza hobetzen laguntzeko medikura joan gabe. Hasteko, heste lodia modu independentean nola egin:
- Beharrezkoa da bizimodu aktiboagoa izatea, adibidez, egunero gutxienez geldialdia egitea oinez egin aurretik. Are hobeto egongo da ariketa fisiko errazak, oro har, eta prentsaren tonua errazteko, nagusiki aldizka.
- Zuntzarekin lotutako dieta-produktuen barnean: aranak, sagarrak, prunes, azenarioak, beets, aza, berde freskoak, bran, buckwheat eta oatmeal.
- Murriztu edo, ahal izanez gero, ogi zuriak, muffins, lurrezko arroza, ketuak, gatzak, gantz elikagaiak, esnea egosita, kafea eta kakaoa hustea baztertu.
- Ez jan jan ondoren.
- Ez lo egin aurretik lo egin.
- Edan egunean zehar egosi urarekin egosita, goizean edan behar da urdaileko hutsarekin.
- Konfiguratu defekzio erregimena, ez ezazu komuna joateko nahia naturala kendu.
- Azkenean, egunero, zure bizkarrean gainazal gogorrean etzanda, poliki-poliki zure urdaila zure eskuoiaren eskuinaldean eskuilizatzen du.
- Saihestu estresa eta barre egin ezazu maizago.
Zer sendagaiak heste meharrak lan egiten laguntzen du?
Idorreria izateko botika eraginkorrenak hauek dira:
- Duphalac;
- bisacodyl;
- Guttalaks;
- Fortrans eta beste batzuk.