Inguruan txarra sentitzen zara. Lehenengo odol-presioa odolez garatzen duzunean, literalki "haserre" haserretzen da, norbaitek ez duelako lortu, gorrotoa, erasoa, beste pertsona gaiztoa izatea nahi baduzu eta suntsipenaren, indarraren eta deuseztasunaren beherakada sentitzen duzu. Hori guztia saihestu daiteke, inbidia nola aurre egin jakitea.
Gurekin lan egitea
Lehenik eta behin, sentipen kaltegarri honen jatorriaren hasierak sentitu izana, inklinazio positibo bihurtzea ikasi behar da. Zeloen aurkako borroka fenomeno horri zerbait produktiboa ateratzeko modu bat da.Beraz, zure lagunak auto bat erosi du eta zu, arrazoi batengatik, pentsa ezazu, perepihivayas metroan ordubetean. "Haizea" hasten zara: esaten dute, besteek baino zortea zara beti, eta "bihurritu" hori guztia eskuetara doa. Hemen "stop" esan behar duzu: zure lagunarena den "pertsona bertikal" deitzen baduzu, harekin oroitzapen ugari duzu. Galdetu zeure buruari, autoa behar al duzu? Beharbada ondo dago eta hori ez da, eta ez dakizu nola gidatu? Auto bat behar baduzu, orduan zergatik ez da lorpenaren bidean pauso?
Hau da, dagoeneko hasi zenean inbidia nola lortu duen modu bakarra. Edo inbidia objektiboa ("Ez dut auto bat behar") egin, edo inbidia objektua lortzeko ahaleginak zuzendu ("ordua da auto bat aurrezteko aukera ematen duen beste lan bat aurkitzeko garaia").
Ariketa autoestimua hobetzeko
Era berean, inbidia desagerrarazteko moduak ere badira, fenomeno gisa, baina zuk zeuk lan handia behar du. Aldi berean, gogoratu, ezinezkoa da sentimendu honen% 100 kentzeko, inbidia gure giza izaeraren zati bat baita.
Errepikatu baieztapen mota hauek:
- "Ni naiz ni!";
- "Bakarrik naiz, eta horregatik maite dut!";
- "Hau da nire bizitza, ez dut alderatu beste inorekin".
Pentsatu sarritan zer duzun. Ez zaizu adiskidetuko neska-laguna biltzeko zure ordutegi doakoa baldin baduzu.
Jendeak ez dutenek pentsatu. Etxebizitza bat alokatzen duen lagun bati buruz gogoratzen baduzu, ez zara haserretuko hiru gela erosi duenarekin, zure lehen lagunak ez baditu 20 m²-ko pertsonarik.
Zelesten zaudenean
Lehen begiratuan, zoriontsu sentitzen gara inbidia. Zeloak badituzu, besteen indarraren gainetik lortzen duzu. Baina besteen inbidia nola aurre egin behar dugun pentsatzen ari gara soilik, gure inguruko aura negatiboak benetako suntsitzailea izan dezan.
Gaiztoa ez izateko, nahikoa izango da zure lorpenen gutxiagorekin eta partekatzea poza pozez fidagarria eta gutxiago inbidiarekin. Ez partekatu arrakastak horrelako erantzunak zoriontasuna nahi dutenekin; bestela, atea kolpatu egingo da, pentsamenduak materialak direlako.