Haurrentzako produktuen artean, igerileku lehor bat arreta berezia merezi du. Zer da eta nola erabil daiteke? Lehorreko igerilekua gaitasun mota bat da, pilota bigun kopuru handiarekin beteta. Ahalmenak haurrentzako arena arrunt gisa jokatzen du eta haurrentzako igerileku puzgarri sinpleak ere erabil daitezke igerian. Multzo koloreko pilotak lehorra igerilekuan, airez eta presioz betetzen direnak jatorrizko forma hartzen dute, haurraren gorputzerako babes segurua izan dadin.
Haurrentzako igerileku lehor bat erabiltzea
Igerileku horiek jolasetan, umeak jarduera fisikoari dagozkionak dira, umearen osasunaren garapen orokorra eta onuragarria izanik. Igerileku lehor batean entrenatzen direnean, aleak bigunak ematen dituzte masaje-efektu bikaina, gorputzean metabolismoa eta zirkulazioa hobetzeko. Aldi berean, nerbio-sistema zentralean, arnas sistemetan, sistema kardiobaskularretan eta baita sistema musuloskeletalaren hobekuntza ere bada. Gainera, igerilekuan jolas aktiboetan zehar muskulu talde guztiak sendotu egiten dira eta jarrera zuzena sortzen da. Jakina, hori guztia gorputzaren defentsak modu aktiboan lan egiteko indartzen du, beraz, igerilekuen azterketek gaixotasun desberdinek prebentziozko eta terapeutikoak dituzte.
Horrez gain, haurrentzako igerileku lehor puzgarriak umearen egoera psikoemozionalean eragin positiboa izan dute. Haurrak atsegin handiz eta pozez sentitzen dira, igerilekuko "uhinak" sartu eta kolore ezberdinetako pilota desberdinen artean dibertitzeko. Gainera, pilota bigunen "igeriketa" denean, umeek motor trebetasun fina garatzen dute, mugimenduen koordinazioa hobetzen dute, oinarrizko koloreak ikasi eta bereizten ikasten dituzte, baita forma eta tamainen hainbat objektu ere. Haurrak apainduak erlaxatu egiten dira eta, beraz, lasaiago jokatzen dute, gosea jan eta azkar erori. Era berean, pilotak igerileku lehor batean, indar orokorreko eta sendatzeko naturaren hainbat ariketa fisiko egin ditzakezu.
Prestakuntza konplexu arinak igerileku lehor batean
Ariketa horiek haurraren gaitasun motorrak garatzea da helburua, baita osasuna hobetzea, oro har.
- Burutzeak - goiko gorputzeko koordinazio eta masajea garatzeko ariketa. Haurrak igerilekutik kanpo daude. Lehenik eta behin, ezkerreko eta eskuineko eskuak igotzen dituzte txandaka igerilekuan eta mugimendu zirkularrak egiten dituzte. Ondoren bi eskuak erortzen dira eta mugimendu birakariak aldi berean egiten dira.
- Urpekaritza - lepoan muskuluak masajea egiten da ariketa. Hasierako posizioa igerilekutik hurbil dagoen malda batean dago, eskuak igerilekuan jaisten diren bitartean. Igerilekuraino maldan behera dago, aldi berean, ezkerretara eta ezkerretara. Umeak buruan ehortzi behar du pilotak eta beheko aldean.
- Rounds dira enborreko muskuluen masajea egiteko ariketa. Umeak alboko aldean kokatzen da atzeko aldean, eskuekin
planteatu. Bi aldeetara iristeko beharra dago. - Ez eskuak eman - ariketa honen helburua koordinazio dinamikoa eta estatua garatzea da. Hasierako posizioa oinez igerilekuan banatzen da. Lehenik eta behin, stand bat eskuak posizio desberdinetan egin behar duzu, oreka mantentzeko nahian. Ondoren, saiatu arropa perimetroan zehar ibiltzea eskuak laguntzarik gabe, oreka mantentzeko.
- Bizikleta - oinak zoletan masajeak eta gastrocnemius muskuluak ere egiten dira. Atzeko aldera igerilekuaren ondoan eserita, beso zuzenak alboetan alboetan, hankak luzaturik. Beharrezkoa da zure oinak mugimenduak bizikletaz egitea, ahalik eta pilota gehienak sakabanatu nahian.