Sentitzen denean, eskuak hartzen ez dituenez, ez da atsegina. Ziur nago, behin gutxienez behin bere bizitzan fenomeno hau topatu duen pertsona bakoitza. Eskuak konbultsioak oso gutxitan alboratzen dira, baina pertsona askotan gertatzen dira askotan, eragozpen asko ematen dituztelako. Sentsazio desatsegina desagerrarazteko , espasmoak eskuak, hatzak edo gorputzeko beste atal batzuk murrizten ditu.
Eskumako cramps arrazoi ohikoenak hauek dira:
- gehiegizko Jarduera fisikoa naiz. Prestakuntza trinkoa dela-eta, lasterketak, jauziak, luzatzeak, igeriketa, muskulu-overstrain gerta liteke. Overexertionek eskuak muskuluak eta mingarriak diren sentsazioak eragiten ditu;
- intoxikazioak. Elikadura larria edo alkoholaren intoxikazioaren ondorioz, askotan behatzak izaten dira. Gertatzen da intoxikazioak egin ondoren, eskuak behatzak behin eta berriz kiskaltzen dituztela hainbat egunetan;
- hipotermia. Ur hotzetan jende askoren eraginpean, eskuak eta muskuluak murrizten dira;
- muskuluen odol-hornidura ahula. Muskuluen odol ahulez hornitutako pertsonak maiz eskuak edo hankak murrizten dituzte hotz edo ariketa eraginez;
- Eguneko dieta kaltzio falta.
- bat-bateko beldurra.
Espasmoen kausaren ondoren soilik identifikatzen da, zer egin behar duen galdetzeko erantzuna eska diezaiokeen galdetu ahal izateko. Egoeraren, adinaren eta ongizate orokorraren arabera, bide egokiak hautatu behar dira arazoak konpontzeko.
Hainbat gorputz atal desberdinen seizures desagerrarazteko modu ugari daude:
- Masaje. Espasmoak eskuak gutxitzen baditu eskuak edo oinak eskuz edo behatzez, beharrezkoa da, lehenik eta behin, zauritutako area ondo masajea izatea. Prozedura sinple honek odol-zirkulazioa hobetzen du eta azkar kapsulak kentzeko. Besarkada erregularki erregularki edo ezkerreko besoa murrizten bada, masajea egunerokoan egin behar da, beste espasmo baten zain egon gabe. Masajeak olioa edo balmak erabil ditzake.
- Bainu hotzak . Besarkada gauez eskuak murrizten badituzu, prebentzioa bainu epel bat hartu behar da. Bainan, itsas gatza edo olio aromatikoa gehi ditzakezu. Prozedura honek gorputzaren gihar guztiak lasaitu eta tentsioa arintzeko aukera ematen du.
- Belar prestakinak. Phytotherapy gaixotasun askoren prebentziorako tresna ona da. Espasmoak aldizka eskuak murrizten badituzu, egunero manomur tea edan behar duzu - muskuluak erlaxatzeko laguntzen du. Lime tea ere lasaigarria da. Espasmoak haurdunaldian eskuak murrizten baditu, belarrak erabili aurretik medikua kontsultatu beharko lukete, horietako batzuk kontraindikatuta egon daitezke.
- Power. Eskumuturreko koipe arruntekin, kaltzio eta potasio kopuru handiak dituzten elikagaiak eguneroko dietak sartu behar lirateke. Produktu hauek, besteak beste: esnea, gaztanbera, barazki freskoak, berdeak.
- Saihestu hipotermia. Superkolore erregularrak kramak kronikoak izan ditzake, beraz, bereziki garrantzitsua da hipotermia nahikoa ez duten nahasteak baimentzea.
Eskuak espasmoak kentzeko ez badituzu, pentsamenduak reflexotherapist baten bila ditzakezu. Beharbada, espasmoak eskuak edo hatzak eskuetan murrizten ditu gorputz aktibo batzuen esposizio arruntaren ondorioz. Eta hori, aldi berean, odol-fluxua eta espasmoaren agerpena eragiten ditu. Espezialistek antzeko arazo bat antzeman ahal izango dute eta irizpideak kentzeko aukera emango duten metodorik egokiena iradokiko dute.