Gure adinean, etxeko kiroletako bat hipodamia eta bizimodu sedentarioaren aurkako salbazio erreal bat izan daiteke.
Haurrentzako kiroletako hasiera
Bereziki garrantzitsuak dira haurrentzako etxeko kirolekuak . Mutil guztiek interesa dute, eta are gehiago haurrak aktibo daudenean. Azken finean, kirol kantitate batean edo konplexu batean gauza interesgarri asko dago eta edozein eguralditan eta urteko edozein unetan landu dezakezu.
Suediako horma, gimnasta eraztunak, soka bat, trapezio bat, sokazko eskailera bat izaten ditu normalean, eta hori guztia igo daiteke, hau da, beste ariketa batzuekin zintzilikatu eta burutzeko. Eta hori guztia etxetik irten gabe, eta hori ere garrantzitsua da, erabat doakoa. Maskorretako klaseak etxean kiroldun izkinan lagunduko du zure seme-alabak muskuluak indartzeko, indartsuagoa eta indartsua izateko.
Helduentzako txoko kirol hasiera
Kirol txokoa helduentzat erabilgarria da, gimnasioan lan egiteko aukera ez dutelako beti, eta ariketa fisikoak osasunaren bermeak direla.
Kirolarentzako ikasgaiak bakarrik onuragarria izango da, baina hori kirol esparrua edo konplexua behar bezala hautatzen bada bakarrik izango da. Normalean txoko kirolak 2,5 eta 3 metroko altuera du eta 0.5 eta 3,5 metro koadroko azalera ditu. Kirol kantoiaren diseinua egur edo metal erabil daiteke.
Wooden kirol kantoia
Egurrezko kirol txokoak aukeratzean, ziurtatu atalen ertzeen leuntasuna egiaztatzea. Ona da kirol-konplexu osoa egurrez egina dagoela eta bi aldiz barnekatua bere bizitza-zerbitzua handitzeko.
Metal kirol kantoia
Aukera metalezko kiroletako bat bada, orduan erosi behar duzu bat, barra eta eskeletoa, altzairu herdoilgaitzez eginak. Jakina, metal kirol konplexuaren elementu guztiak ez dira metalezkoak, esate baterako, sokaren eskailera sokak egurrez egina. Hori dela eta, erosi baino lehen ziurtatu behar da egurrezko azalera arretaz tratatzen dela eta ez dutela izpirik eragingo.
Kirol metalezko txoko baten abantailei esker, errazagoa da egurrezko kirol izkina bat baino gehiago muntatzea, baina maskorrak pisu gehiago jasateko gai da.
Barrualdean kiroldegia
Eserlekuen kirola, nahi izanez gero, oso leku aproposa da. Kirol konplexu horiek erosoak, erraz instalatu eta trinkotzea dira. Kirol kantxek apartamentu barruko barrualdea osatzeko aukera izango dute, eta gonbidatu guztiek berehala ulertuko dute apartamentu honek gizaki modernoa duela, bere osasuna eta itxura zaintzen duena.
Zure apartamentuaren dimentsioak hain txikiak badira, ezinezkoa da ostalarientzako izkinako etxetxo multzo oso bat egitea, ez utzi ideia hori guztia, baina leku gutxi hartzen duen zerbait erosi besterik ez da, esate baterako, horma-kiroldun izkina edo transformazioko kirol ertza.
Beraz, adibidez, Suediako horma tamaina txikia da eta horman bertikalki lotu. Aukera honen desabantaila mugikortasun eza da. Kirolari loturiko kirol zentroa apartamentuan beste toki batera birbideratu daitekeenean, ez da zaila kiroleko kiroldegia izatea.
Segurtasun prestakuntza
Kirol konplexu bat erostean, prestakuntza segurtasuna gogoratu:
- Lurrean esterilla erosteko, zuk edo zure seme-alabak zauriak eta zauriak gordeko ditu.
- Ez ahaztu haur bat arduratzen denean, lehenik helduarentzako aseguru bat beharko du.
- Era berean, ariketa hori egin baino lehen, ariketa batzuk egin behar dira muskuluak berotzeko. Beroketa horrek lesioak saihesten lagunduko du.
| | | |
| | | |
| | | |
