Zelulitisa (edo, gutxienez, borroka planaren gainean pentsatzen) aurkako borroka gaur egun seguruenik dago sexu bidezko bigarren zatian. Arrazoirik larriena lurrazal laranjagarri bat baino ez da emakume helduen urdaila, izterrak eta ipurmasailak. Sarritan zelulitisa neska gazteetan gertatzen da. Arazoaren kontrako modurik onena zelulitisaren aurkako masajea da, etxean egin daitekeena.
Eskuko zelulitisa masaje eskuliburua
Zelulitisa larruazalpeko koipearen egituraren aldaketa patologikoen ondorioz gertatzen da. Odol-zirkulazioa eta metabolismoa urratzea, linfatikoa eta fluidoen egonkortasuna ehunen egitura aldatzen laguntzen du.
Zelulitisaren aurkako masaje manualak odol-zirkulazioa leheneratzen duten teknika bereziak erabiltzen ditu, nahigabeko koipe gordailuak zapuztu eta drainatze linfatikoa eragiten du. Erraldoi plus prozedurak - efektu zuzenean. Masajeak presioaren indarra kontrolatu dezake, beharrezkoa izanez gero ehunen geruzak sakonago sartzean eta zelulitisaren produktu bereziak (olioak, krema, gelak) entregatzeko.
Zelulitisaren aurkako masaje nola egin etxean?
Jakina, aukera ezin hobea da zure gorputza zelulitisaren aurkako masajeen teknikekin ondo ezagutzen duen profesional bati ematea. Alabaina, aukera hau ez da guztiontzat egokia: norbaitek ez du jende askorentzako denbora nahikoa, norbaitek ez du nahi prozeduraren kostua. Kasu horietan, zeure burua masajea dastatu ahal izango duzu.
Masaje anti-zelulitisa etxean egin aurretik, arau erraz batzuk gogoratu behar dituzu:
- Masaje arreta handiz egin behar da. Ez dago bat-bateko mugimenduak (batez ere sabelean). Prozedura leunki hasi behar duzu, pixkanaka pixkanaka abiadura handitu dezakezu.
- Prozedurari dagokionez, gehienez, olio eta kremen bereziak erabili behar dituzu.
- Masaje zehar muskuluak ehuneko ehun lasaitu behar dira.
- Zure eskuak berotzeko prozedura baino lehen.
- Ez masiboak larruazaleko eremuetan, non zauriak eta abrasioak daude.
- Prozedurako denbora ezin hobea da goiz eta arratsaldez goizean baino lehen.
Etxeko zelulitisa masaje benetan eraginkorra izan daiteke prozedura etengabe ezartzeko. Ikastaro onena 10-12 prozeduren ikastaro bat da. Arazo arazo guztiak masajea egunero ez da beharrezkoa - prozedura bat 3-4 egunetan nahikoa izango da.
Masaje anti-zelulitisa etxean ariketak
Izan ere, masaje anti-zelulitisa teknika oso erraza da: oinarrizko ariketa batzuk gogoratu behar dituzu:
- Masaje saio bat hasten eta amaitzen da trazuekin. Nahiz eta hatzekin edo palmondoekin mugitzen diren errazagoak odol-zirkulazioa hobetzen lagunduko du.
- Hurrengo fasetan, igurzten jarraitu dezakezu larruaren tonua handitzeko beharrezko ariketa. Hasteko, "palmondoen saiheskiak" arazoen inguruko "ikusi" probatu dezakezu. Hankak beheko aldetik igotzen dira, aldakak - mugimendu zirkularretan.
- Zelulitisaren aurkako masajea eraginkorra izan dadin zeure etxean, presioa menperatu beharko duzu. Harrera hau zailena da. Masailak ehundura ahalik eta gehien hartu behar du, ore gisa oratu eta utzi. Oinarrizkoak, bestalde, arazoen arlo guztietan arreta handiz lan egin behar du, larruazaleko geruza sakonak harrapatu nahian.
- Eragina masajea da, kolpatuta gabe. Txaloak, dardarka eta bangingak intentsitate ezberdina izan daiteke (zentzuzko mugetan, noski). Egin ditzakezu eskuak edo eskuak. Gauza nagusia - larruazala dardara egiteko.
