Haurdunaldian zehar, emakume bakoitzaren organismoak aldaketa handiak izaten ditu. Jakina, erditzearen ostean berreskuratze prozesu luzea jarraitzen du, eta bertan organo eta funtzio guztiak egoera normalera itzuli beharko lirateke. Jaiotza ondoren hasten denean, umetokian kontrakzioa hasten da, minak zorrotzekin batera. Zenbait kasutan, sentsazio mingarri horiek nahikoa dira. Hau ez da harritzekoa, organo partikularrena haurdunaldian gehien jasan baitu.
Erditzearen ondoren umetokiko dimentsioak
Umetokian zer iruditzen zaion ulertzeko erraza da ondoren, 3-4 kg inguru pisatzen duen haur bat bada. Umetokea jaiotzetik 1 kg-koa da eta barruko sarrera 10-12 cm-ra zabaltzen da. Orokorrean 20 cm-koa 10-15 cm-ko luzera du eta umetokian erditzea ondoren normala da.
Aste batean, umetokian 300 g-ko pisua gutxitzen du eta berreskuratzeko epea 70 g-raino. Ustekabearen handitzeak jaiotzetik igarotzen ez direnean ez du aztarik gabe igarotzen: organoa ez da haurdunaldia baino lehen. Gainera, emakumeak emaztea utzitako zoe jarrita geratzen da, eta haurdunaldia eta erditzea baino lehen, forma biribila izan zen.
Umetokian barruko azalera jaiotzetik jaiotzerakoan, hemorragia zauria oso handia da. Partikularki kaltetuta dago plazenta umetokiko horman atxikia. Oso garrantzitsua da jaiotzerakoan, plazenta berarengandik urrun, eta ez mediku-obstetriko baten laguntzaz, batzuetan 50 minutuz irauten du. Jaiotza behar bezala egin bada eta plazenta bereizita banatu ondoren, ondorengo birgaikuntza prozesua azkarrago eta hobeagoa izango da.
Haurdunaldiko askapenaren ostean, umetokian ez da handitzen bakarrik. Gorputzetik zenbait astez , erditzearen ostean , alta handia izango da . Lehenengo egunetan, mintzean (lochia) eta odoleko coopekin batera, sekretuak sagar-karaktere bat hartuko dute eta 10 egun igaro ondoren zuri horia egongo da. 6 aste inguru oharra normaltasunez itzuliko da.
Erditzearen ondoren umetokian eraberritzea
Errehabilitazio epea, umetokian bere egoera normalera itzultzen denean, 6 eta 8 astetan hartzen du. Sarritan, umetokian kontrakzioa edoskitzeetan zehar sentsazio mingarriak ditu. Hau da, elikadura hormonak (oxytocin eta prolactin) garai hartan sortzen diren umetokian kontrakzio prozesua abiarazten dutenean. Kontuan izan behar da umetokian bigarren jaiotzaren ondoren kontrakzioa bizkorrago dagoela, hurrenez hurren, eta mina indartsuagoa bihurtzen da. Arau orokor gisa, sentimendu mingarriak toleragarriak dira, baina zenbait kasutan medikua sendagaiak preskribatzen ditu.
Nola azkartu umetokian kontrakzio prozesua?
- Amaren erditzearen ondoren azkar murrizteko, normalean, haurra bularra jartzen da. Kontuan izan behar da elikadura ez dela sinbolikoa 2-3 minutuz, baina ahalik eta gehien. Espezialistek diote haurtxo osasuntsu batek 2 ordu inguru daramala bularra daramala.
- Jaiotza arrakastatsua izanez gero, emakume batek ordu batzuk igaro dezake.
Nahiz eta oinez motelak prozesu guztiak gorputzean aktibatzen ditu, umetokian kontrakzioa barne. Horrez gain, postpartum gimnasia berezi bat dago, gorputzaren zaharberritzea ere laguntzen baitu. - Umetokian ahalik eta lasterren berreskuratzeko, gutxienez 15-20 minutuz gomendatzen da urdaileko gezurra. Emakume batek urdaileko lo egin dezakeenean, orduan umetokiko kontrakzio prozesua azkartu egingo da.
- Arreta berezia jarri behar zaio nutrizioari. Lehenengo 3 egunetan gantz-haragia eta esnekiak baztertzeko gomendatzen da, landare-produktuei lehentasuna emanez. Ez ezazu uraren erabilera mugatu.