Pisuaren eta hormonen oszilazioak
Just aldiaren pisua ez da handitzen kontutan izan, baizik eta alderantziz - gutxitzen da eta ez da zaila izango naturaren prebentzioa. Neska bakoitzean, jaio bezain laster, jaiotzearen funtzioa dagoeneko ezartzen da, eta sistema hormonak bere horretan laguntzen du. Ziklo menstruala zehatz-mehatz kontuan hartzen badugu, orduan arrautza heltze erdian gertatzen da eta luteal fasean hasten da, zeinetan hormona progesterona sortzen baita. Emakume bat haurdun egoteko eta haurtxo bat jasan dezan laguntzen du, eta kilo gehigarrien itxura menstruazioa baino lehen faktore nagusietako bat da. Progesterona- k neskaren nahia zerbait goxoa jan edo soda bat edaten kontrolatzen du. Ginekologoak azaldu du hilabete bakoitzeko hilabeteak zenbat aldiz handitzen diren eta zenbat eta arreta handiagoz ikusi behar den elikadura 10 hilabete lehenago hilabete baten hasieran. Kasu honetan, emakumea pixkanaka berreskuratzen da eta agian ez da nabarituko. Urdaileko etorrerarekin batera, eguneko pisua normala da.
Plus 1 kg normala da
Zenbat pisu hilabete baino gutxiago handitzen den, pixka bat pisatzen jakitea. Normalean, pisuaren gainetik 900 g-tik 1,5 kg-ra bitartekoa da. Arau orokor gisa, arrazoizko sexuaren aldaketek ez dira nabariak. Beste galdera bat, 3 kg inguru idatziz gero. Hemen kezkagarria da, zure gerrian 500 g-ko "hornidura" 500 € -ra iristeko aukera paregabea delako.
Hori dela eta, bigarren aukeraren barruan sartzen bazara eta zure pisua kilogramo pare bateko hilabeteetan alda daitekeela, zaila da pastela jan nahi izatea galtzea. Saiatu karbohidrato konplexuagoak jateko eta janari gaziak eta aleak, soda eta gozoa baztertzeko dietak jateko. Beno, zeure buruari galdetu nahi badiozu, gehitu aditxo gabe txokolate ilun apur bat. Ez duzu pisu handirik lortuko, baina aldartea nabarmen hobetu egingo da.