Ovulation kalkulatzeko modu errazena gorputz basalaren tenperaturaren ovulationa zehaztea da. Tenperatura neurtzeko eta esnatzeko eta marrazteko ondoren, 1-2 eguneko saioaren hasiera agerpena aurreikustea posible da. Haurdun egoteko aukerak handitzeko nahi duten emakumeek ez ezik, metodo hau ez da haurdun geratzen den emakumea, baizik eta haien gorputzetan egiten diren prozesuak behatzea nahi dutenek hobeto aztertzea.
Nola determinatu ovulation basal tenperatura?
Ordutegia antolatzen hasi dezakezu hilekoaren zikloaren edozein egunetan, baina hobe da lehen egunetik aurrera egitea. Neurriak goizero egin behar dira ohetik kanpo, eta beti aldi berean. Neurketa metodo bat (rectal, vaginal edo ahozkoa) aukeratu behar duzu eta ziklo osoan zehar erabili.
Bokalaren edo rectal basearen tenperaturaren neurketaren iraupena 3 minutu da; Ahozkoa - 5 minutuz, termometroa hizkuntza azpian jarri eta ahoa ixten duzun bitartean. Merkurioaren termometro batekin neurtzen denean, oheratu aurretik gomendatzen da astinduta, goizean sartzen zaren ahaleginak eragin dezakeela. Saiatu hilabeteko epean aldaketak adierazteko - termometroa aldatuz, neurketa-denbora desbideratuz, egoera estresagarriak, edatekoa, gaixotasuna, jarduera fisikoa eta abar.
Nola kalkulatu ovulation basal tenperatura?
Lehenik eta behin, beharrezkoa da BT mahai bat biltzea; bertan, neurtutako tenperatura dataren aurrean inskribatu behar da, eta hurrengo bi zutabeetan izandako prezipitazioak eta kanpoko faktoreak. Ondoren, grabatu adierazleetan oinarrituta , oinarrizko tenperaturaren grafikoa marraztu. Ordutegia kutxa batean paper orri bat hutsik egongo da.
Ziklo folikularraren fasean, BT 37-37,5 gradu dauzka eta bigarren fasean (12-16 egun), gutxi gorabehera 12-24 ordu ovulation baino lehen, apur bat jaisten da. Ovulation zehar oinarrizko tenperatura 37.6-38,6 gradu eta maila honetan lor daiteke hurrengo hilekoaren hasierara arte mantendu. Menstruation agerraldia epea tenperatura baxuan mantentzen denean gutxienez 3 egunetan jotzen da. Hilekoaren ziklo osoan tenperatura altuak haurdunaldia adierazi dezake.