Pertsona orok, edozein genero, adin eta gizarte-egoerarik gabe, meteorizazioaren aurkako arazo larria izan du seguruenik. Baina, arazo honen prebalentzia oso zabalduta dagoen arren, gutako askok ez daki zer egin behar den sabela etengabe hazten denean. Kasu honetan, inor ez da medikuarengana joaten aholkua, beldurra ulertu gabe egoteko beldurrez, eta soilik bloating. Baina hori ez da zuzena! Arazoa baldin baduzu zure arazoa besteekin partekatzen baduzu eta zure galderen erantzunak bilatzen badituzu, orduan agian gure artikuluak lagunduko dizu.
Zergatik puchit sabela?
- Kasu honetan kontuan hartzen duen lehenengo gauza jaten duzun elikagaiekin duen harremana da. Bai, hain zuzen ere, sarritan, bloating kausa elikagai jakin batzuen erabilera da, eta sabeletik ihes egiten du. Produktu horien xehetasun gehiago geroago aztertuko dira. Baina, aldi berean, janariaren produktuak aldi baterako lautada hutsak direla esan dezakegu. Egoera horri buruz kezkatzen bazaizu askotan, orduan arrazoiak direla eta, sabela gezurra larriak izan daitezke.
- Airea irentsi bitartean jaten. Hau hitz egiten denean, txikia denbora luzez, etab. Airea digestio-tratamenduan sartzen da eta bloating eragiten du. Arau orokor gisa, kasu honetan, flatulentzia gehiegizko gorputzetik irteten den unean igarotzen da. Eta sentsazio desatseginak ez badira desagertzen, orduan, ziurrenik, arrazoia ez da airea irentsi.
- Egoera estresagarriak. Gaia da heste bateko muskuluetako nerbio-muskuluen artean espasma da. Horrek elikagai eta gasen mugimendu normalak eragozten ditu hesteetan zehar, mina eta bloating sentimendua sor ditzakeelako.
- Anestesia pean egin ondoren, hesteetako mikroflora apur bat aldatzen da. Janariaren digestioa ere desberdina da, eta horrek eragiten du bloating. Kasu honetan, nahikoa da bifidobakteriaren sarrerarekin edo horien produktuak sartzen direnean, urdaila normalizatzeko.
- Zirkulazio gastrointestinalaren gaixotasunak (pankreatitis, gastritis, kolekistitis). Gaixotasun horiek elikagaien digestio normala saihesten dute eta, ondorioz, hesteetan hanturazko aztarnak pilatzen dituzte. Ondoren, ibiltzen eta laxatzen dute.
Abdomen - nola kentzeko?
Logikoa da arazoa jasaten duten guztiek interesa dutela: "Zer egin behar dut nire sabela oihu egiten bada?". Hala eta guztiz ere, ez dago lautada aurre egiteko modurik. Botikak eta folk banatu daitezke.
Ondo laguntzen du mihilu fruta infusioa bloating, valerian root eta menda hosto proportzio berdinetan. Bilketaren koilara ura irakiten duen edalontzi batez beteta dago eta 30 minutu igaro ondoren tea prest dago. Hartu 1/3 kopa egunean 3 aldiz.
Folk-erremedioak belar infusioak ez ezik, asko ere laguntzen dute, baina baita ariketa bereziak ere:
- bizikleta ezagun guztiak (zure bizkarrean txandaka irudizko pedalak);
- sabelaldea erlojuaren bila;
- Prentsaurreko muskuluen marrazkia eta erlaxazioa bizkarrean etzanda.
Hantura duten drogetatik, adsorbenteak (larrialdi-laguntza) eta defoamers (tratamendurako) hartu ditzakezu.
Produktuetatik groans sabelaldea
Flatulentzia eta disbiosia.
Hanturak etengabe eragozten badu ohiko bizimodua, orduan ezabatu beharreko metodoen inguruan pentsa liteke. Dysbiosearekin lotutako meteorizazio tratamenduak bi norabidetan lan egin behar du beti: lehenik eta behin, sintomak kentzeko eta bigarren mailako hesteetako mikroflora orekatzeko eta mantentzeko beharrezkoa da. Horregatik, terapia terapeutikoa da egokiena, adibidez, Redugas. Simethicone - konposizioan jasotako osagaietako bat, sabelean ondoeza egiten du eta gernu-burbuilek hesteak zorrozten ditu, hodiaren gaineko tentsioa ahulduz. Inulin prebiotikoaren bigarren osagaia gasen berrerabilpena saihestea eta digestio normalerako beharrezkoak diren bakterio onuragarrien oreka berreskuratzea da. Inulinek gasaren eraketa sortzen duten bakterioen hazkundea inhibitzen du, beraz, bigarren hantura ez da gertatzen. Halaber, aipaturiko produktuei esker, produktu hori modu egokian eskuragarri dago, mastekatzeko pilulen moduan eta menda atsegina zaporea du.
Goiko guztia gain, zure dieta eta dieta berrikusi behar duzu. Sarri askotan bloating jasaten baduzu, orduan lagundu nahi duten elikagaiak erabat ezabatu behar dituzu. Babarrunak, aza (krema garratz eta gazi), edari karbonatuak, sagarrak eta mahatsak (hurrenez hurren sagar eta mahats-zukua), gozogintza freskoak izan daitezke. Askotan flatulentzia eta barazki fresko eta fruta guztien erreakzioaren ondorioz gertatzen da. Jakina, ezin dira alde batera utzi, baina kantitate egokietan erabili beharko lirateke.