Buruko minak migraine erasotze batean erraztea posiblea da sendagaiak jaten ez balira. Mina murrizteko modu errazenak hauek dira:
- gorputzaren edo buruaren osotasunaren kontrastea;
- beroa oinez bainuak;
- buru masajea;
- kopeta egiten du.
A compress aza edo burdock hostoak, baita belar saldak erabil ditzakezu: limoi ixten, menda, dogrose, oregano, platano. Tipula-zukua ere laguntzen du: kotoi ukondoa hoztu behar dute eta belarrira erantsi. Konprimitu egin daiteke kopeta berean, baina kontuz ibili: tipula erretzea uzten du, eta olio ezinbestekoen usaina inguratzen zaitu egun pare batez.
Ontzi ona "distracting" esan nahi du, mostaza edo mostaza hautsarekin bainu bat.
Tratamendu bezala, folk erremedio horiek ez dituzte paziente guztiek migrainak arintzeko balio. Burua oraindik ere mingarria bada, beharrezkoa da sendagaiak prestatzea.
Hierbas sendagarriak
Migrainak tratatzeko metodo tradizional ia guztiak sendabelarren infusioak eta dekozioak erabiltzea iradokitzen dute. Errezeta ugari daude, baina farmazia batean edo bestean aurkitzea ez da hain erraza. Demagun bide merkeena.
- Calina ohikoa. Guztiek badaki baia gorriak propietate sendagarriak dituztela. Salda besterik ez da prestatzen: ur bainuan 25 minutu 2 tbsp behar duzu. Bilberry baia koilarakada, 2 betaurreko urarekin. Beroa nahasketa utzi 20 minutu behar infuse ondoren. Estresa, 3-4 aldiz egunean hartu ahal izango duzu (1 koilarakada harrera bakoitzeko).
- Arrautza eta esnea. Gazta fresko (edo hobeto) oilaskoa hauts bihurtu behar da eta irakiten esnea bota. Itzalkinarekin, migraña erasotzearekin laguntzen duen edari energetikoa lortzen duzu.
- Karea, mugurdi, valeriana. Loreetako bi aldeetan limoiak eta mugurdiak valeriarren erroarekin nahasten dira (1 zatia); Bilketa lehor koilarakada ura irakiten duenarekin isurtzen da. Sartu ondoren, salda edan behar da ½ kopa egunean 4 aldiz.
- Ama eta ama, oregano, mugurdi, linden. Osagai horien decoction A migraine erasoa saihesteko laguntzen. Mugurdi fruta eta hosto ama-amonak (2 zatitan) lima eta oregano loreak (1 zati) nahastu behar dira, irakiten ura bota eta insist. Hartu erasoa baino lehen, eta prebentziorako, egunero.
Migraña tratamendu tradizionala lasaigarri gisa, infusioa erabili ahal izango duzu menda-hostoak eta erromeroa, izpilikua loreak eta valeriar sustraiak biltzeko. Bildumako koilarakada bat ur irakinetan isurtzen da eta bi eguneko betaurrekoak 1-2 egunetan lurrintsuena da. Folk-erremedio hau ez da migrainak salbatzen bakarrik, baizik eta gorputz osoan eragina lasaigarria eta lasaigarria du.
Arreta: buruko mina sistematikoa bada, migraine folk erremedioak tratatu aurretik, neurologoaren kontsulta beharrezkoa da - mina gaixotasun larrien sintoma izan daiteke!
Nola babestu zeure burua Migrainak?
Migrainaren kausa medikoak oraindik zientziaren zuriak dira. Hala eta guztiz ere, jakina da espasmala faktoreek eragiten dutela:
- estres;
- overstrain fisikoa;
- edateko alkohola;
- droga hormonalak erabiltzea;
- eguraldiaren aldaketa.
Migrainaren biktima ez izateko, aurreko faktoreetatik zaintzeko ardura hartu behar duzu. Mina arduragabeki etengabea dutenentzat, lepoan anbar horia katea jartzea gomendatzen da, naturalak, noski. Era berean, tratamendu metodo ez tradizionalek migraña gainditzeko laguntzen dute, adibidez, meditazioa.
Migrainak eta hozkailua
Dieta eta migraina joera artean lotura zuzena da. Tyramine duten produktuak sortutako buruko mina - batez ere, gaztak.
Migraña eragiten duten beste zenbait produktu:
- sweetener aspartame;
- kafeina duten produktuak;
- txokolatea, kakaoa;
- legamia produktuak;
- haragia eta kontserbak, azpiproduktuak;
- arrain ketuak eta lehorrak;
- esne hartzitutako produktuak;
- alkohola (bereziki garagardoa, ardo beltza, jerez);
- datak, mahaspasekin eta beste fruitu lehorrak.