Haurdunaldian gozoki gereziak

Udan, fruitu eta fruitu mota guztiak saltzen direnean, etorkizuneko ama oso ugaria da, zaporetsua eta aldi berean baliagarria. Gezurrak jatea haurdunaldian dagoen ala ez jakiteko, haurtxoak garraiatzen diren bitartean naturako opari batzuk debekatuta daude.

Miracle konposizioa

Gereziaren propietateak haurdun dauden emakumeentzat ezin dira gehiegi balioesten, harrizko fruituak aztarna-elementu sorta eta nahitaezko bitaminak dituztelako. Hauek dira B taldeko bitaminak , bitamina C: permeabilitate baskular hobea eta inmunitatearen gehikuntza, A eta E bitaminak ehunak eta azalaren osasuna elastikotarako baliagarriak.

Bitaminak edukitzeaz gain, zenbait fruta-azidoak, adibidez, salicylic, sagar eta amberak efektu positiboak dituzte hematopoesiaren prozesuetan eta fetuaren osasuntsua eratzea. Gereziak haurdunaldian erabiltzea ezin hobeto saturatu dezakezu zure gorputza substantzia baliotsuekin, bitamina sintetiko konplexuetara jo gabe.

kautelazko neurriak

Ikasi ondoren, gerezi gozoa haurdun dagoen ala ez jakiteko, zenbat jan eta zenbat janari gomendatzen den jakin nahi dut. Udan bezala, desiragarria da izaera freskoaren opari guztiak kontsumitzea, baia hau ez da salbuespena. Noski, dieta zoragarri bat gereziaren bidez prestatuko da, gereziaren arabera, eta neguko usain prestatuek udako dastatzea gogoratuko dute.

Medikuek 500 gramo eguneko gerezi kopurua gainditu ez dezaten gomendatzen da. Nahikoa da substantzia beharrezkoen erreserbak betetzea eta otordu ona izatea. Gogoratu behar da gerezi gozoa, bereziki gozoa, gasaren eraketa (hantura) eramaten duena, ondoeza eragiten duena.

Gainera, ezin duzu gerezi jan, hesteak iragazkortasunarekin arazoak izan ditzakeen gaixotasunekin eta gaixotasun gastrointestinekin duten amak. Beste kasu batzuetan, gerezi gozoa guztiz onartzen da. Orain ikasi dugu, haurdun dauden emakumeek gerezi asko eduki dezaketen ala ez, inolaz ere ezin daiteke gehiegikeriaz egin, haurraren eta haurraren kalterik egin gabe.

Gerezi gozoak erabiltzean segurtasun neurriak modu kuantitatiboan erabiltzeko arrazoizko erabilerak dira eta, jakina, ondo garbitu behar da ur korronteekin. Udan, hainbat hesteetako infekzio ugari eta fruitu puruak bermatzen dute gutxieneko haurren arriskua gutxitzea dela.