Amen haurrentzako okupazioik egokiena igeriketa da. Ez da beharrezkoa zalantzan jartzen den haurtxoentzako igerilekua erabilgarria den ala ez. Ura futbola ama gorputzean eragina ohiz onuragarria du, bere muskuluak, tonuak eta gorputza lasaitzen ditu. Horrez gain, prozedura horretan zehar, pentsamendu negatiboak eta pentsamendu negatiboak uka ditzakezu. Hala eta guztiz ere, haurdun dauden emakumeentzako igerilekuak ez bakarrik onak ekar ditzake, baina kalteak ere bai. Esango dizugu honi buruz artikulu honetan.
Nola erabilgarria haurdun dauden igerilekuak?
Haurtzaindegian emakumeak igerian igerian dituen onurak honako arrazoi hauek nabarmentzen dira:
- Uren presioa emakume haurdunaren gorputzean zama murrizten laguntzen du, beraz, erabat lasaitu ahal izango du.
- Igeriketa odol-zirkulazioa hobetzen du eta lymph gelditu egiten da.
- Igeriketa saioetan, gorputz gainkargailua ezinezkoa da, eta ia ez da lesioa.
- Igerilekuan bisitatzen laguntzen du gehiegizko gehiegizko pisua lortzeko eta azkar kentzeko hemendik aurrera.
- Azkenean, igerileku aerobikoan jaiotzako prozesua prestatzeko modu bikaina da.
Igerilekua haurdun dauden emakumeentzat kaltegarria izan daiteke?
Sarritan, neskek kezkatuta daude haurdun dauden igerilekuan kaltegarria den ala ez. Normalean, klorazioa ez du kalterik emakumeak berak edo unborn haurrari.
Horrez gain, igerilekuan ibiltzeko igerilekuan esperientziadun entrenatzaile batek gidatu beharko luke, haien gaitasunak ez gainditzeko. Kirol-establezimendu osoan ibiltzea oso kontu handiz ibili behar da, beraz, ustekabean irristatu eta erori gabe. Azkenean, etorkizuneko ama, ordea, gainerako bisitari guztiek onddoetik babesteko behar diren neurriak hartu behar dituzte.