Hanka hanturaren arazoa kosmetiko ikuspuntutik ez ezik kezkatzen du. Deskonposatu, nekea, beheko gorputzetan sentsazio desatseginak - hona hemen oinak puztuta dutenek kentzeko nahi dituzun sentsazioen zerrenda. Edema agertzeko arrazoiak hainbat dira, eta horietako asko ez dira hain kaltegarriak. Ulertu zergatik oinak beroan izerditan jartzen, eta zer egin behar den.
Zergatik hankak udan oparitzen badira?
Udan udako hanken hanturak ehun bigunetan fluidoen metaketa gehiegikeriaren emaitza da. Denbora hotzetan edari desberdinak edaten saiatzen direnean, maizago sudur egiten dute. Ondorioz, gorputzaren uraren gatzaren oreka apurtu egiten da, giltzurrunek ezin dute bere zeregina aurre egin.
Nola izan daitekeen galdetzeko, kontsumitutako likido eta elikagaien kantitatea eta kalitatea kontrolatzeko aholkatzen dizugu:
- Ez da edari karbonikoak edan nahi, hobe da - belar-infusioak, fruta-edariak edo konpotak, baina azukreik gabe.
- Limoi-azidoaren ura edan dezakezu.
- Saiatu gatza, ketua eta janari pikantea baztertzeko.
Udan bero eta barizetako hankak puztuta daude. Ontziaren hormak beroaren eta likidoaren bolumen handi baten bidez isurtzen dira, eta ura uraren barruan sartzen hasten da.
gomendio:
- Hanka gehiago eman behar dira, ahal bada, etzanda hankak goratzeko.
- Ona da kontraste dutxa goizez eta arratsaldez hartzea, arreta berezia jarriz hanketan, odol-zirkulazioa hobetzen du eta odol indartzen du.
Oinetakoak edo oinetakoak dituzten oinetakoak eta oinetako estuak gehiegizko estalkiak jantzi ohi dituztenak bizkor beroa izaten dute. Oinetako erosoak hankak osasungarriak dira.
Edema agertzeko joera duten pertsonen kategorian, "zutik" lanbidea duten pertsonak - ile-apaindegiak, saltzaileak, zirujauak eta beste batzuk. Laneko "sedentarioa" ere badute.
Beharrezkoak hanketarako ariketak egin behar dituzte, nahiz eta errazena. Adibidez:
- Orpotik behatzetik eta atzetik abiatuta.
- Etxean, ijezketa-pin bat edo oin bat bota dezakezu oin hutsekin.
Oraindik ere gehiago ibili behar duzu.
Zer egin, folk erremedioak laguntzarekin, hankak udan oparitzen badira?
Asko dira folk erremedioak hazten diren udako hantxe dauden. Uda aberatsa da. Denboraldi honetan, hantura eragiten duen gehiegizko fluidoa kentzeko laguntzeko, diuretiko naturalak, besteak beste, lagunduko du:
- sandia;
- baia, cranberries, cranberries;
- belar decoctions.
Osatutako konposizio ezberdineko erretiluak:
- sukaldaritza edo itsas gatza;
- orratz ateratzea ;
- mostaza lehorra.
Garrantzitsua da horrelako edo beste bide batzuekin kontraesanak ez izatea.
Oinarrizko masajea egin dezakezu izozkiarekin.
Edateko tokia baratxuri infusioekin igurtziz beste modu ezagun bat da.