Eskoliosi tratamendua etxean

Bizkarrezurreko kurbadura eta jarrera haustea haurtzaroan has daiteke. Horregatik, oso garrantzitsua da denbora arazoa nabaritzea eta hura konpontzeko modu bat aurkitzea. Material honetan eskoliosi tratamendua etxean hartuko dugu eta emaitzak jasangarriak lortzeko ariketa eraginkorrenak izango ditugu.

Bizkarrezur eskeletoak eta bizkarrezur-eskolioak tratamendua

Garapenaren lehenengo eta bigarren faseetan gaixotasuna ezinbestekoa da terapia. Lehenik eta behin, lo egiteko leku bat zaindu behar duzu, esate baterako, ortopediko koltxoi berezi bat erosteko. Pazientea atseden hartzen badu, batez ere bizkarrean, manta mehe batez estalitako azal gogorretan lo egin dezakezu. Gomendagarria da burko guztia ez erabiltzea, baina roller txiki bat onartzen da.

Ondoren, zure postura etengabe kontrolatu behar duzu, bai eserita nola oinez. Bizkarrezurraren forma eta posizioa zuzentzeko, sarritan gomendatzen da kortsiko espezializatua janztea, paziente bakoitzarentzat banan-banan egiten dena. Lehen hilabeteetan, gailu zuzentzailea ez da ia kenduko, gehienez 1 orduko egunean. Etorkizunean, kortsea gauez bakarrik erabiltzen da.

Eskoliosi tratamendua etxean - gimnasia

Bizkarrezurra luzatzeko eta lerrokatzeko ariketa fisikoak talde berezi batean burutzen dira, medikua eta etxean ardurapean.

Eskoliosi tratatzeko etxean jarduteko ariketak:

Kuxin:

1. Ehunetik oihal bat ekoizteko (lodiera - 4 cm, luzera - 100 cm arte).
2. Ohean edo lurrean etzanda, bizkarrezurraren paraleloan sortzen den errolda jarriz.
3. 10 minutu falta zaizkio zure bizkarra guztiz.
4. Egin ariketa 2 aldiz egunean, hurrengo prozedura bakoitzarekin, gurpila erlojuaren 40 gradu biratu.

Rocker arm:

1. Gimnastazko makila 3 cm-ko lodiera eta 2.5 metroko luzera sorbaldetan jartzen da, buruaren atzean.
2. Bi eskuekin lotu eta erlaxatu, gorputzaren pisua makila erortzen dela.
3. Biratu zure bizkarra eta mantendu posizio hau 10-15 minutuz.
4. Goizean egin, gosariaren aurretik eta arratsaldean, afariaren ondoren (2-3 ordu). Gap gutxienez 6 ordu beharko lirateke.

bar horizontala:

1. Eskuak luzatzeko sorbalden zabaleraren gainean.
2. Barra zintzilikatu, bizkarra lasaitu, bizkarrezurra luzatzeko.
3. 60 gradu inguruko gorputzari buelta eman eta 5-10 minututara.
4. Gomendagarria da ariketa egitea 1 eguneko ordua, goizeko ariketaren ondoren.

horma:

1. Estutzeko bizkarra horma-hormaren kontra (zartaka gabe), azalera bizkarrezurra, bizkarrezurra eta burua ukitzen baduzu.
2. Posizio horretan 15 minutu inguru egonkor.
3. Egin egunean behin.

Lumbar bizkortasunaren eskolioak - tratamendua eta masajea

Merezi du masajea profesional batek bakarrik egin behar duela, ezin duzu arazoa konpontzen trebetasun berezirik gabe. Atzeko aldean efektu mekanik okerrak sentsazio mingarriak eragingo ditu, beharbada hantura, ornoen artean.

Masajeak scoliosis tratatzeko funtzio hauek ditu:

• ehunen elikadura hobetzea;
• normalean linfa zirkulazioa espazio intervertebraletan;
• mina murrizteko;
• odol indartzea;
• Atzealdeko muskuluen porrota atrofikoak prebenitzea eta kontrakzioak;
• orno bertikalen lerrokatzea.

Eskolioaren tratamendua lumbar eskualdean bizkarrezurraren beste arlo batzuetan gaixotasun hori tratatzeko antzekoa da. Arrisku bakarra da bizkarraren beheko mina normala izaten dela bizkortasuna eta sarritan bizkarrezur toraxikoaren eta bizkarrezurraren kurbadura eramaten du gaixoaren jarrerak mantentzea.