Amagandiko edoskitzea erabiltzen duten produktuak, jakina, bularreko esnearen konposizioa eragiten dute. Elikagaiak, era batean edo bestean, substantzia kaltegarriak eta kaltegarriak diren guztiak, esne bihurtzen dira. Horregatik, jaioberri bat elikatzeko zenbait dieta behar dira kasu gehienetan.
Ba al dago haurtxo bat elikatzeko beharra?
Amaren edoskitzearen beharra beti beharrezkoa da? Galdera honi erantzuna anbiguoa da. Jaioberriaren digestio funtzionalki funtzionala oso estimulu desberdinek jasan dezakete. Amak plater bat jateko merezi du, esate baterako, aza, nola txarra sentitu baita haurra. Baina jaioberrien beste kategoria bat dago, zeinak ez baititu amarenak jaten dutenak batere erreakzionatzen. Seme-alabak oso gutxi dira, eta amak oso zortea dira, ez baitituzte alergia erreakzio latzak, jaioberriko gazika mingarri eta beste egoera desatsegina batzuen ideiarik.
Horrela, edoskitzearen inguruko dieta baten beharra haurraren tratamendu gastrointestinalaren banakako ezaugarriak zehazten da. Baina, praktika ikuskizun gisa, normalean jaiotzetiko elikadura hobea izaten jarraitzen duzu behar duzun guztietan atxikitzeko. Normalean, dieta egokitzeko beharra mantentzen da haurrak hiru hilabete arte irauten duen arte.
Elikadura zehar dieta erabilgarria da, ez bakarrik apurrak, baina ama. Lehenik eta behin, erditzearen ondoren gorputza berreskuratzeko eta haurdunaldian erabilitako substantzia baliagarri hauetakoren bat da. Bigarrenik, emakumeek pisu galera elikatzen dieten dietak erabiltzea lortzen dute. Izan ere, elikagai gantzek, frijituek eta gozokiek erabiltzeko murrizketak eragin positiboa izaten dute ama gaztearengan, eta ahalegin handirik gabe, elikadurak elikadura hobea bihurtzen du pisuak galtzeko, hemendik aurrera emakumeak askotan bilatzen duen neurrian.
Elikadura zehar dietaren printzipioak
Dietari buruzko gomendio asko daude elikatzean. Baztertutako debekatutako produktuen kopurua baztertu egiten da. Beraz, edoskitze garaian:
- zure dietak gas ekoizten duen janaria baztertzeko: aza, ilarrak, babarrunak, pepinoak, mahatsak, udareak;
- Ez jan alergiak diren elikagaiak: zitrikoak eta fruitu tropikalak, mugurdiak, marrubiak, itsaski batzuk (berdela, zigala, karramarroak), txokolatea, eztia, arrautzak, kakahueteak;
- ez erabili tipulak eta baratxuriak;
- ez jan freskoa okindegi produktuak, baita gozoa irina produktuak, gozokiak, esne kondentsatua;
- itzali eta ketuak, gantzak eta frijituak, erdi beteak eta ontziratuak janaraztea;
- ez jan txistorra, maionesa, perretxikoak;
- gogoratu nahikoa likidoa (egunean 2 litro inguru);
- Garai hartan, tea eta kafe sendoa utzi.
Erabilitako produktuen erabilera mugatua onartzen da:
- esnea (egunean 200 ml baino gehiago ez);
- gurina
- patata;
- pasta;
- behi eta txerri gantz gutxiko barietateak;
- gibela;
- kafe indartsua;
- labean sagarrak;
- bananas;
- mahaspasekin marroia;
- itsatsi;
- haziak.
Erreakzio alergikoa edo haurraren egoera orokorraren beste nahaste batzuen kasuan, dietak guztiz baztertzen ditu produktu horiek.
Murrizketarik izan arren elikadura onargarrien zerrenda dietarekin elikadura oso zabala da. Umearen osasunaz beldurrik gabe, ama gazte batek erabil dezake:
- gantz gutxiko gaztanbera;
- beste esne hartzitako produktuak (gehienez 800 ml eguneko);
- gazta leuna;
- zekale-gari ogi lehorrak;
- Zerealen zerealak (batez ere, azafraia, trigo, artoa, arroza, garagarra);
- landare-zopak berde gabe, gatz gutxiko salda zopak;
- untxi eta hegaztien haragia;
- galeperen arrautzak;
- Itsas eta ibai gantz gutxiko arrainak;
- mota guztietako landare olioa;
- biscuit biscuits, crackers, drying, straws;
- haurtxo fruitu puruak;
- ahula eta edatea tea;
- fruitu lehorrak eta izoztuak, fruta-edariak.
Jaiotzetiko haurtxo bat elikatzen duen dieta nagusiaren printzipioa elikadura osasuntsuaren arauak behatzea da: orekatua eta erregularra izan behar du.