Edonork daki umearen garapen osoa ezinezkoa dela bitaminak eta mineralak. Egokiena haurrari beharrezkoak zaizkion elementu guztiak jasotzea, elikagaiarekin batera, ama esnearekin edo esne orekatuaren formulekin hasita, eta mahai orokorreko otorduekin amaituko da. Horri buruz, zein produktu B taldeko bitaminak haurrentzat beharrezkoak diren eta gure artikuluan hitz egingo dugu.
B bitaminak eza - sintomak
B bitaminak helburua da nerbio sistemaren funtzionamendu egokia eta metabolismoa normalizatzea bermatzea. Talde honen bitaminak oso erlazionatuta daude, horietako edozeinek B bitamina guztiak ez direla ohikoak diren sintomak sor ditzakeelako.
B1 bitamina edo tiamina) karbohidratoen digestioa eta asimilazioa modu aktiboan parte hartzen du; horrek ez du garuneko ehunen hanturazko prozesuekin betetzen;
- muskulu mina;
- Barruko organoen eta espasmoen lanaren hutsegiteak.
- larruazalean suppurative hanturak;
- lehor ahoa,
- tratamendu gastrointestinalaren gaixotasun luzeak;
- Kardiobaskularraren sisteman egindako aldaketak - hipotentsioa, taquicardia.
B2 bitamina edo riboflavina - prozesu metaboliko guztietan parte hartzen du, haurren hazkuntzari eragin zuzena du, bere iltzeak, ilea eta azala.
B3 bitamina edo PP bitaminak prozesu oxidatiboetan parte hartzen du, eta falta da haurra geldoa bihurtzen dela, azkar nekatuta eta haserretzen dena, eta larruazala larruazaleko lesio tipikoak dira.
B5 bitamina edo azido pantotenoa beharrezkoak dira gantzen deskonposaketa egiteko, eta gabeziak obesitatea, ile-galera eta ile gris goiztiarra dakar, "zayed" itxura ahoan txokoetan, seizures, memoria eta ikusmen urritasuna, idorreria eta suminkortasuna.
B6 bitamina edo piridoxina - proteina metabolismoan parte hartzen du eta nerbio sistemaren egoera eta odolaren osaera eragiten du - odol gorrien ekoizpena nahikoa kantitateetan ekoiztea.
B8 bitamina edo biotina beharrezkoa da hesteetako mikroflora normalak eta azazkalak, ilea eta azala osasuna mantentzeko.
B9 bitaminak odol zuriak garatzen ditu, digestioaren funtzioa hobetzen du.
B12 bitaminak immunitatea areagotzen laguntzen du, garunean eragiten du eta gaixotasunaren ondoren indartzen laguntzen du.
B bitaminak dituzten produktuak
- behi gibela eta giltzurruna;
- haragia;
- arraina;
- esne hartzitutako produktuak;
- fruitu lehorrak;
- babarrunak;
- bran;
- arrautza gorringoa;
- barazkiak - aza, beets, hosto barazkiak, espinakak;
- zitrikoak;
- landare-olioak.