Gaur egun, inor ez da behar konbentzitu behar bitaminak gizakientzat beharrezkoak direla airean. Batez ere, substantzia bitaminak gure beharretara areagotzen du, kutsatutako metropoli batean bizi garenean, elikadura osasuntsuaren arauak baztertu eta ahaztu egiten zaizkigun oporretan. Denbora luzez, gure osasunarekiko desadostasunak nahiko erraz ihes egiten du, baina, geroago edo beranduago, gure zorigaitzaren fruituak biltzen ditugu. Nekea kronikoa, suminkortasuna, ahultasuna, flabby azala eta ilea apur bat besterik ez dira "seinaleak" zerrenda horren bidez, gorputzak kontatzen digu laguntza behar duela.
Emakumeentzako bitaminak: nola aukeratu?
"Duela gutxi, nire eskuetan azazkalak oso hauskorra zen nabaritu nintzen, ilea erortzen hasi zen. Nire lagunak bitaminak erosi zituen, sei hilabete iraun zuen berak. Hala eta guztiz ere, horiek jaso ondoren, erlauntza eta redness bitxi bat agertu zen nire gorputzean. Ez erabili horiek erabaki. Esadazu zein bitaminak aukeratu, beraz, egokitu zaizkit? "
Izan ere, bitaminak aukeratzea - zorrozki banakako arazo bat da, beraz, gai honetan ez da beharrezkoa lagun edo lankide baten aholkuak gidatzea, baizik medikuaren gomendio baten bidez. Bitamina konplexu egokia aukeratzerakoan, zure gorputzean zer bitaminak ez dituzun nahikoa determinatu behar duzu. Horrela, bitamina egokiak aukeratu aurretik, oso desiragarria da organismo osoaren diagnostiko integrala egitea.
Zer bitamina aukeratu ile?
Ilea erortzea saihesteko, ez erori, itxura osasungarria eta ondo prestatua, bitamina konplexua nahitaez E bitamina, ile hazkuntza, C bitamina, odol-zirkulazioa hobetzen, A bitamina sustatzen du, galera eragozten du, carotene taldeen bitaminak, distira erantzule ilea eta horien pigmentuaren presentzia.
Larruazaleko bitaminak: zer aukeratu?
Sarritan, larruazala gorputzaren substantzia baliotsurik ezaren aurrean erreakzionatzen du. Hau lehortasunak, suminkortasunak, adineko lekuen itxura, begien azpian dauden zirkuluak eta zimur txikiak agertzen dira. Sintoma horiek badituzu, ez presarik berehala estetikoki erregistratzeko. Etxeko arazo batzuk erraz ezabatu ditzakezu bitaminak hartzen hasi aurretik.
Bereziki garrantzitsua da larruazaleko edertasunaren antioxidatzaileen bitaminak A, E, C, gorputz erradionukleidoetatik kendu eta ingurumenaren inpaktu negatiboa neutralizatzeko. PP eta F bitaminak larruazalaren erresistentzia indartzen dute, eta D bitaminak berritzen du.
Nola aukeratu bitamina egokiak?
"Farmazia batean, bitamina konplexuen aukeraketa handi bat eskaintzen dut aldi bakoitzean. Galdu egiten zait, ezin duzu esan zein bitamina aukeratu behar diren hobeto? "
Izan ere, gorputzak sarritan esaten digu zer behar duen. Hala ere, ezin ditugu beti bere seinaleak aitortu. Eta oso alferrikakoa da, badakitelako, medikuen ilarak askoz ere txikiagoak izango lirateke. Hortaz, zenbait bitamina eskasia adierazten duten sintoma batzuk daude hemen:
- Inpaktu txikiarekin ere, zure gorputzean agertzen diren ubeldurak agertzen dira, eta ez dute denbora luzez pasatzen, gorputzean C bitamina falta duzula esan daiteke.
- Ez pasatzen den caspa, B6, B12, selenio bitamina nahikoa ez duzula esan daiteke. Sequestered, ile meheak iodo eta bitamina B. eza adierazten du. Zure eskuila orrazten ondoren, ilea osoko sorta aurkituko duzu, saiatu B9, H, C bitaminak gabezia betetzeko.
- Ilunpetan, ikusmena nabarmen ahulduta dago, egunean ondo egonda? Horrela, gorputzak B2 eta A bitaminak falta direla adierazten du.
- Insomnioaren kausa ez da beti estresa, batzuetan kaltzio eta B bitaminak ere bai.
Avitaminosis aurre egiteko modurik eraginkorrena multivitamin konplexuak dira, eta beharrezko bitaminak eta mineralak proportzio orekatuan daude.
"Menstruation agerraldia hilabete bakoitzeko aurretik, sentitzen dut: goragalea, zorabioak, suminkortasuna, buruko mina. Nola aukeratu bitamina konplexuak zure osasuna hobetzeko? "
Halaber, bizimodu jakin batzuetan emakumeen osasunari laguntzeko zuzendutako konplexuak oso baliagarriak dira. Esate baterako, Lady's Formula konpainiak "Woman 30 Plus", "Antistress", "Premenstrual Sindromea", "Menopausia" serie batzuk eskaintzen ditu.