Gehienetan laranja itsusi itsaskorrak izterretik atzealderantz heltzen du, baina zenbait kasutan, arazoak handiagoak dira eta ipurmasailen itxura hondatzen dute. Oso kezkagarria da: zorrotadun xafla mehe batek buruarekin eta udan oso zaila izango da armairu bat aukeratzeko. Demagun zelulitisa ipurmasailetik kentzeko moduak.
Zelulitisa ipurmasailetan: kausak
Zelulitisa bezalako beste edozein bezala, hala nola, leku mamitsuetan, laranja zurituaren ondorioz, adiposaren ehunaren eta likidoen pilaketaren egituraren nahasteak sortzen dira. Izan ere, emakumearen gorputza naturatik izatetik askatzen da eta nutrizio eskasa eta bizimodu sedentarioa muskulu-ehunak gutxiago eta gantz bihurtzen dituelako, gero eta gehiago sortzen dira metabolismoaren tratu txarren txikien ondoren.
Nola kentzeko zelulitisa ipurmasailetan?
Zelulitisarekin borrokan beharrezkoa da konplexutasunean - ikuspegi hau benetan bikaina da. Konplexu honetan beharrezkoa da elikadura, jarduera fisikoa eta hainbat prozedurak masajea, itzulbiratu edo krema berezia aplikatzea. Aztertu xehetasun gehiago zelulitisa krema eta ipurmasailen azpian.- Hasi boterea egokituz. Birziklatu irina guztiak, gari osoa ogia izan ezik, gozokiak eta gozogintza izan ezik, jan frutak, jogurtak eta fruitu lehorrak, eta koipe gutxi murriztu zure dietak (ez frijitu, maionesa, gantz-haragia eta esnekiak).
- Gutxienez 30 minutu ibili behar dira egunero, eta astean 2-4 aldiz gorputz osoa ematen diote - jogging, saltoka soka, fitness klubean klaseak, dantza. Zelulitisaren aurkako ariketa bereziak zure ipurmasailetan ipini.
- Egun bat igaro ondoren, bainu bat hartu 20 minutu soda eta itsas gatzarekin: bainu bete behar da 1/3 edo 1/2, 40 gradu inguruko tenperaturak, gatza eta soda gehitu beira erdia. Gehitu ere 3-4 pomeloa olio tanta - hau anti-zelulitisa erremedio handia da.
- Bainuaren ondoren, egin masaje propioa edo bainu masajea olioan. 10-15 minutu iraungo du eta, ondorioz, zure larruazala gorri eta garbitu beharko litzateke.
- Egun horietan, bainu eta masaje ez dituzunean, akne zelulitisa krema (bikainak jengibrea badu) igurtzi arazoen arazoa.
Zelulitisa lehenengo edo bigarren fase bat izanez gero, terapia aktibo horrekin larruazaleko irregulartasunak desagertu egingo dira 3-4 aste ondoren. Zelulitisa kentzeko ipurmasailetan denbora gehiago hartuko duzu gaixotasunaren etapa larria izanez gero.
Zelulitisa aurka ipurmasailetan ibiltzea
Zelulitisaren aurkako prebentzio eta tratamendu onena ipurmasailetan ariketa berezi bat da. Egunero goizeko ariketa moduan egin behar da, bost minutukoa baino luzeagoa izango da.
Lurrean eseri, hankak zuzenean. Urratsa eskuinetik ezkerrerantz eta aurrera pausatu. Ezkerreko buttockek antzeko pausoa egiten du. Eraman aurrera modu honetara, hormaren kontra jarri arte. Ondoren, ipurmasailak atzera botatzen hasiko dira. Modu horretara joateko beharrezkoa da tingling sentsazioa.
Ariketa honek ipurmasailean muskuluak indartzen ez ezik, odol-fluxua ere eragiten du arlo honetan, arazo horri aurre egiteko modu azkar eta eraginkorragoa ahalbidetzeko. Ariketa horri esker, eguneroko gimnasia klasikoei aurre egin ahal izango diezu: 15 aldiz 15 aldiz (ipurmasailean atzera belaunak eskuineko angeluarekin tolestuz), kolpekako bangs - 15 aldiz hankak 15 aldiz - 30 mahov hanka bakoitza bi norabidetan. Gimnasia honek izterren muskuluak indartuko ditu eta "laranja zuritu" gorrotoa gutxituko da denbora laburrean.