Arazketa oinaren arkuaren deformazioa da, beherantz adierazita. Gaixotasun horren emaitza oinez joaten da nekea, hanken mina, umearen sistema musculoskeletalaren garapen okerra. Umeen oinetakoak higatuta badituzu, norabide guztietatik desbideratzen baduzu, oinak lauak garatzeko seinale izan daiteke. Artikulu honetan, oinak lauak tratatzeko eta saihesteko modu bat hitz egingo dugu: oinez masajea oinak lauak, eta, gainera, esango dizu nola masaje egin valgus, zeharkako eta longitudinal laua oinak.
Oinarrizko prebentzio neurrien neurri orokorrak
Gaixotasunaren garapena saihesteko, arau sinple batzuk behatu behar dira:
- Neska txikia erosteko kalitatezko oinetakoak dira, bizkarrean gogorrak direnak, oinak finkatzeko modu fidagarriak ez direlako diapositiba edo zintzilikatuko. Hobea da oinetakoak material naturalez eginda egotea, nahiz eta material sintetiko moderno askok airea ongi pasatzen duten, hankak "arnasa" utzi eta oraindik beroa mantentzen dute. Oinetako ortopediko baten presentzia oinetakoentzako abantaila handia da. Haurtxoarekin ere joan zaitezke ortopedo bat ikusteko, haurtxoaren oinak begiratu eta banako trapezio ortopediko bereziak eskatu.
- Oinak egiteko gimnasia prebentiboak egin ohi dira normalean. Horretarako, nahikoa da haurrarekin ibiltzea, banan-banan, ondoren behatzetan, ondoren, orpoetan, barrualdean edo kanpoan. Gainera, kareak edo bestelako gainazal iragazkorrak erabiltzea komeni da. Oinez ondo garatutako joko bat da, haur txikiek pilota txiki bat, arkatza edo beste objektu txikia altxatu behar lukete oinak laguntzera.
- Batzuetan, haurra masajea (oinak ez ezik, atzera, hankak, eskuak ere) egiten dituzte.
Masaje teknikoa oin lauak
Oin laua eta prestakuntza fisikoa duten masaje masajeak gaixotasunaren tratamendu eta prebentzio metodo sinple eta eraginkorrenak dira.
Emaitza lortzeko, masajea haurraren eguneroko egin behar da. Masajearen xedea da bizkarrerako eta hankako bizkarreko muskuluak erlaxatu eta luzatzea, haurraren egoera orokorrarekiko onuragarriak direnak eta sistema muskuloeskeletikoaren gaixotasun asko prebenitzea (oinak, oin klabeak, scoliosis, kyphosis, lordosis ...). Valgus flatfoot oinaren deformazio mota da, orpoa hezurrak "kanpora" zuzentzen duenean. Deformazio hori "clubfoot" bezala ezagutzen da. Pisu zeharkako edo longitudinalarekin, oinaren arku transversala edo luzera trinkotu eta deformatu egiten da, hurrenez hurren. Deformazio motaren arabera, masajearen mugimenduak arreta berezia ematen du zonalde zailenetariko norabidean.
Masaje teknika orokorra
- Posizio hasita: haurra sabelean dago. Hasi masajea atzealdeko bizkarrerako arina. Minutu batzuk igaro ondoren, mugimenduak indartsuagoak izango lirateke. Azala bizkarrezurra igurtzi palmondoen saiheskiekin. Urritxe sakatuta, sakatu birritan norabidean sacrumetik bueltarik ez dagoela. Azala pixka bat estutu ezazu bizkarrean zehar, eta gainera bizkarrezurraren gainean, sorbalda eta sorbalda gainean. Azala ondo berotzen denean, arrosa piztu egingo da, azala zimurrak hatzekin (biak) babesten ditu eta "olatu" bat marraztu beheko aldera, azkar pitzatuta. Atzeko masajea amaitzean, hasiera-hasieratik berdina izan behar da.
- Hanka masajeetara pasatuko gara. Hasierako posizioa ez da aldatzen. Etengabe hausten, igurtzi, kneading, patting eta izterrean azalera osoa tingling. Amaitu izterrezko masajea kitzikatuz.
- Ondoren, distira eta orkatila masajea bihurtuko gara. Hasierako posizioa ez da aldatzen. Masaje ekintzen ordena orokorra ez da aldatzen (stroking-rubbing-kneading-vibration-patting-tingling-rubbing-stroking). Erlaxatzeko muskuluak bereziki zaindu behar dira. Shin masajearen ondoren, oinez joaten gara. Gelditu txandaka igurtziz, hatzekin puxatuz, oratu hatz bakoitza eta elkarrekin. Eskumuturreko eta oinez masajearen ordena orokorra honako hau da: maskota bernak, Akilesen tendoiarena, distirako kanpoaldeko aldea, ondoren oinaren atzealdea, oratu orea eta txahalaren muskulura itzuli eta oinetaraino berriro ere.
Horren ondoren, hasierako posizioa aldatu behar duzu: haurtxoa aldetik atzeko aldera biratu eta masaje mugimenduen konplexutasuna errepikatu behatzaren aurrean eta oinak goiko gainazalean. Baina gogoratu distira aurrean ez dela oso muskuluak nahastu behar, eta, gainera, beharrezkoa da mugimendu bibrazionalak mugatzea.
Masaje terapeutikoaren laguntzaz, odol-zirkulazioa eta linfa-fluxua hobetzen dira, gihar tonua eta ligaments berreskuratzen dira.
Gogoratu lehenbailehen pisu laua nabaritzen duzula eta sendatzen hasiko dela, errazagoa eta azkarrago egin daiteke. Aldi berean, masaje erregularrak eta ariketa terapeutikoak modu eraginkorrean tratatzeko aukera ematen dute, nahiz eta kasu gehienetan ahaztutako kasuak izan.