Pediatriako asko antzekoak dira iritziz 5 hilabeteko umeak elikadura amaren esnearen edo nahasketa artifizialetan oinarritu behar direla. Baina haur aktiboak ez badu jaten, gero gurasoek galdera erabat naturala dute, seme-alaba 5 hilabetez elikatu ahal izateko, bere osasuna kaltetu ez dezan.
Lure aurkezten dugu 5 hilabetetan
Amen eta amonaren egunetan uste genuen 5 hilabeteko ume batek lursailak zukuak eta fruituekin hasiko direla. Hau ez da oso egia, fruta gordinak eta zukuak haurraren gorputz oso gogorra delako. Horrez gain, alergiak sor ditzakete haurraren gibelean helduak ez diren elikagaiak jasotzeko. Adin goiztiarra elikatzen hobea da monokomponentzako landare-pureekin, kefirekin edo porridgeekin.
Guraso askok zailtzen dute zein produktu elikatzen hasteko. Haurra pisuarekin arazo bat izanez gero, hobe da txerriki lehenbailehen aurkeztea, elementu baliagarrietan aberatsak dira eta haurraren saturazio ona laguntzen dute. Hala ere, porridge-ek "indartu" dezake umea, beraz, taburetarekin arazoak badituzu, beste produktu batekin hasi behar duzu. Kefir haurtxoentzako esne-konposizioa eta zaporea da, beraz, pediatriako jende askok gomendatzen du lurez hasteko produktu honekin. Landare-pureak gorputz oso xurgatuak dira, bitaminak eta mikroelementuak aberatsak. Lure barazkiekin hasi nahi baduzu, lehenengo osagai osagarririk onenak kalabaza, kalabazina eta azalorea dira.
Lagin haurraren menua 5 hilabete
5 hilabeteko haurraren menua ez da anitza izan behar, aitzitik, produktu berriak sartzen hasten direnean motelagoa izango da, alergien agerraldia gutxiago izatea.
5 hilabeteko haurraren eguneroko dieta itxura hau izan beharko litzateke:
- 6.00 - bularra edo nahasketa (200 g);
- 10.00 -cream / kefir / barazki purea (150 g arte) + bularreko esnea edo nahasketa;
- 14. 00 - Amaren esnea edo nahasketa (200 g);
- 18. 00 - Amaren esnea edo nahasketa (200 g);
- 22.00 - Ama-esnea edo nahasketa (200 g).
Edoskitze edo egokitutako nahasketa 5 hilabeteko haurraren elikagai mota nagusiak izaten jarraitzen dute. Janari osagarriaren ama mota aukeratzen du modu independentean, pediatra batekin kontsultatu ondoren. Egun batean behin elikatzen da pixkanaka-pixkanaka bularreko esnea edo nahasketa ordezkatzen du, koilaratxo eta 150 gramoko gutxienez 1/3 koilaratxo pasatuz.
5 hilabeteko umeentzako errezetak
- Pumpkin labean . Kalabaza zati txiki bat zuritu, xerra txikitan moztu, zartagin batean edo beste plater batean, ur pixka bat bota behar duzu. Bake 180º C-ko urrezko marroia arte. Zerbitzatu aurretik, kalabaza hozten beharra hoztu eta ondo garbitu behar da.
- Marrow steamer-en . Oso erraza eta erraza errezeta kalabazinatzeko (kalabaza, azenarioak, patatak edo azalorea ere egosi ditzakezu) galdara bikoitz batean. Horretarako, zuritutako barazkia garbitu, zati txikitan moztu eta 20 minutuz egosi. Arretaz moztu ondoren koilarakada leuna izan arte.
- Kefir . Kefir-ekin lurekin hasteko erabaki zutenak, hobe da produktua prestatzea. Prestatzeko
kefir esnea irakiten aluminiozko ontzi batean, hozten da eta gehitu leaven edo kefir koilara bat. Bete eskuoihal epel batean eta utzi ordubete. Ordubete geroago "koilara" koilara itsasten hasten bada, orduan jogurta prest dago. - Porridge . 5 hilabeterako haurtxoentzat, irabiagailu guztiak irabiagailuan egosi behar dira sukaldaritza aurretik. Haurrentzako porridge prestatzeko errezeta erraza da. Zereal kopuru handia hartu behar duzu (batik bat aldi berean), ordenatu ezazu, ondo garbitu hainbat aldiz eta ura irakiten bota zerealaren zati bat eta 2 ur zati ditu. Egosi bero baxuko ur guztia lurrundu arte eta croup bihurtzen da biguna (45-60 min.). Zerealak ez badituzu ehotzen sukaldaritza baino lehen, amaitutako porridge bahe baten bidez garbitu behar da eta, ondoren, esnea edo nahasketa gehitu , beraz, ez da oso lehorra.